Buah ara yang manis dan menyegarkan
Rasanya mempunyai kandungan gula yang mudah diasimilkan dan oleh itu dapat memberikan sumber tenaga segera kepada tubuh. Memang benar: ia adalah kalori, tetapi kurang daripada banyak buah-buahan manis lainnya; Sebenarnya, secara purata, 100 gram buah ara mengandungi kira-kira 47 kalori. Situasi berubah ketika kita bercakap tentang buah kering ; ini, sebenarnya, mempunyai kira-kira 4 kali kalori buah ara segar dan oleh itu harus dimakan sangat sederhana.
Oleh kerana kandungan gula yang tinggi, buah ara, walaupun yang segar, tidak disyorkan untuk mereka yang menderita diabetes.
Ia amat kaya dengan vitamin B6; ia juga mengandungi sebatian vitamin A dan B yang lain. Ini adalah sumber mineral yang baik, khususnya kalium, kalsium dan besi.
Semua sifat rajah menjadikannya buah yang sangat sesuai dengan keperluan kanak-kanak, olahragawan dan wanita hamil.
Pokok ara, kawan seluruh organisma
Rumput mempunyai kesan julap ringan dan merangsang peristalsis usus, sebenarnya, ia mengandungi lignin, bahan yang berkesan dalam memerangi sembelit dan gangguan usus lain; lebih-lebih lagi, buah ini, berkat komposisinya, membantu asimilasi nutrien.
Sangat miskin pada lemak dan tidak sepenuhnya kolesterol, rajah mengandungi kepekatan polifenol yang baik, antioksidan semulajadi yang kuat; ciri-ciri ini menjadikannya sekutu jantung dan kapal yang sah.
Sifat rajah tidak berakhir di sana: buah ini juga dikenali kerana aktiviti anti-radang dan penenangnya; ia berguna untuk menenangkan batuk dan melawan keadaan keradangan kencing dan saluran udara.
Akhirnya, ia boleh digunakan untuk membuat pemampatan pada akses, bisul dan kawasan kulit yang meradang.
