Tidur dan bangun membentuk, dalam penggantian harmoni mereka, irama tetap. Apabila irama ini diubah, semua fisiologi terjejas, memandangkan kedua-dua badan dan minda itu memerlukan, selepas tempoh aktiviti, yang terdiri daripada berjaga-jaga, tempoh rehat, yang berketinggian idealnya adalah tidur mendalam dan pemulihan.
Oleh itu mari kita lihat apa insomnia dan bagaimana untuk campur tangan dengan refleksologi plantar.
Apa itu insomnia
Kualiti tidur tidak diukur dengan jumlah jam dan jangka masa, tetapi dengan kualiti tidur itu sendiri.
Setiap badan, menurut bioritma sendiri dan keperluannya sendiri, menunjukkan keperluan yang berbeza: untuk sesetengah mungkin mengambil masa beberapa jam, untuk yang lain walaupun lapan jam yang disyorkan mungkin tidak mencukupi.
Tidur yang baik dinilai dengan cara anda bangun, bagaimana perasaan anda berehat dan segar apabila anda bangun.
Dalam tidur 3 atau 4 kitaran kira-kira 2 jam setiap kali pada umumnya dikenalpasti.
Setiap kitaran termasuk 5 fasa berturut-turut:
fasa jatuh tidur ;
fasa tidur cahaya pertama;
fasa tidur yang mendalam ;
REM (pergerakan mata pantas) fasa ;
kebangkitan .
Rawatan kecil dan semulajadi untuk insomnia
Insomnia: rawatan dalam refleksologi plantar
Tiada satu organ yang didedikasikan untuk kualiti tidur, oleh itu tidak mungkin untuk menganggap zon refleks tertentu dan menentukan tanggungjawab untuk salah satu gangguan tidur yang disenaraikan di atas atau insomnia sebenar.
Rawatan refleksologi kaki umum kaki, disebabkan oleh ciri-ciri kekhususan dan manipulasi, boleh menyumbang kepada kelonggaran umum organ-organ dan otot-otot dan semua peralatan yang dikompromikan oleh kekurangan rehat yang mencukupi . Apabila insomnia memanjangkan semua fisiologi menderita.
Terdapat titik refleksologi plantar yang secara amnya dapat membantu menyelesaikan atau mengurangkan insomnia. Sebagai contoh, mereka yang mencerminkan kelenjar pineal dan kelenjar adrenal .
Fungsi kelenjar pineal (atau epiphysis) adalah untuk mengawal pengeluaran melatonin, hormon yang bersama-sama dengan serotonin, mengawal irama sirkadian dan bermusim: perubahan berterusan harian dan waktu malam yang berterusan mengawal irama tidur-bangun . Melatonin boleh didapati dan ditunjukkan, dalam kes tekanan tertentu, sebagai suplemen, tetapi badan kita, jika diletakkan dalam keadaan yang ideal, dapat menghasilkan jumlah yang mencukupi untuknya.
Kawasan refleks kelenjar pineal ditemui pada jari kaki kedua-dua kaki, di hujung ujung jari. Ini adalah titik yang biasanya tidak sangat reaktif dan rawatannya mudah. Tekanan berterusan pada titik ini ditunjukkan pada organ yang berkaitan.
Kelenjar adrenal adalah kelenjar yang menyumbang kepada penghasilan pelbagai hormon yang mengatur aktiviti jantung dan peredaran arteri, pernafasan, otot dan sistem saraf. Khususnya pengeluaran adrenalin dan noradrenalin. Hormon pituitari ACTH mempengaruhi hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, dan mereka dikaitkan dengan kereaktifan kepada rangsangan yang dianggap stres, sama ada fizikal, emosi atau mental.
Kelenjar kelenjar hipofisis terletak di pusat ujung jari. Kawasan refleks kelenjar adrenal memberi petunjuk tentang keadaan tekanan organisma dan kompleks fisiologi dan mental, dan terdapat di pusat kilang ginjal. Titik terakhir ini boleh menjadi sangat reaktif dan memberikan petunjuk penting mengenai keadaan psikofisis: apabila tekanan itu kosong ia menunjukkan keletihan aspek yang dikaitkan dengan kelenjar adrenal, keupayaan untuk menangani keadaan kecemasan dan tindak balas segera yang berasal dari itu, selalunya untuk berlebihan dan tidak wajar digunakan; manakala apabila ia berlebihan reaktif ia menunjukkan bahawa keseluruhan sistem berada dalam keadaan berjaga-jaga, di mana walaupun rangsangan kecil boleh umum tindak balas serangan atau penerbangan yang tipikal bagi mereka yang mendapati diri mereka dalam situasi yang dianggap sebagai ancaman untuk bertahan hidup dan kesejahteraan.
Rawatan ini terdiri daripada tekanan yang menghormati titik-titik ini, cuba untuk menarik maklumat maksimum.
Oleh kerana refleksologi dimasukkan ke dalam terapi holistik, serta untuk ketidakseimbangan lain, bahkan untuk insomnia, ia lebih menguntungkan untuk merawat organ-organ lain yang reaktif atau dalam keadaan kekosongan, kerana setiap bahagian tubuh, setiap fungsi, dipengaruhi dan dipengaruhi keseluruhan sistem
