Iyengar yoga: asal, amalan, faedah



Yoga Iyengar mensasarkan penjajaran anatomi yang betul dan membantu kestabilan sendi dan kekuatan otot. Mari kita cari lebih baik.

Makna yoga Iyengar

Iyengar adalah nama keluarga pencipta kaedah yoga Iyengar . BKS Iyengar adalah yogi - masih hidup - yang, karena semangat dan kekhususan pengajarannya, telah diberikan paterniti gaya oleh murid-muridnya sendiri.

Asal-usul dan falsafah yoga Iyengar

Yoga Iyengar dengan mudah boleh dimasukkan dalam pelbagai yoga yang mempunyai yoga Hatha sebagai leluhur mereka. Keanehan yoga Iyengar terletak pada memaksimumkan ketepatan kedudukan dan juga dalam menjaga kedudukan yang melampau . Yoga ini menegaskan bahawa dengan mendengarkan secara mendalam ke tubuh seseorang seseorang dapat mencapai pemahaman kecerdasannya, apa yang dipanggilnya "ekspresi psikologinya".

Melalui amalan dan pencapaian mendengar penuh badan, kita mungkin dapat memahami perbezaan konsistensi di antara perkara dan pemikiran, menyedari bahawa ia diperbuat daripada bahan yang sama, hanya pada "ketumpatan" yang berlainan. Dengan cara ini anda boleh melatih badan, minda dan semangat anda untuk bekerja bersama sebagai mesin sejajar dengan sempurna. Penyelarasan badan sebenarnya adalah juga fikiran, dan menyelaraskan bekas bermakna menyelaraskan yang terakhir.

Penyebaran karyanya di Barat adalah disebabkan oleh penerbitan buku "Light on yoga", dari tahun 1965. Dalam kurang dari setengah abad gaya ini telah menjadi salah satu yang paling diamalkan di dunia.

BKS Iyenhgar, tuan yoga kontemporari

Amalan ini

Pada mulanya amalan kaedah Iyengar meneruskan kajian mendalam asana (postur) dan pranayama (kawalan nafas).

Master Iyengar sebenarnya telah menstratkan lebih daripada 200 jawatan yoga klasik dan 14 jenis teknik pranayama, dengan jelas menerangkan setiap detail untuk melaksanakannya. Selanjutnya, kategori berstruktur untuk membolehkan pembelajaran secara beransur-ansur, dari kedudukan yang paling mudah kepada yang paling kompleks.

Keanehan kaedah ini adalah menggunakan peralatan untuk memudahkan pelaksanaan kedudukan yang betul dan membolehkan setiap orang mengamalkannya, walaupun terdapat batasan yang dikenakan oleh kesesuaian fizikal, gangguan atau umur yang berlainan. Di dalam tali pinggang kaedah Iyengar , bantal, blok kayu dan kerusi digunakan untuk membolehkan sesiapa sahaja mencapai kedudukan yang betul secara anatomis.

Masa untuk kedudukan itu mesti dipelihara juga telah dikaji dan diterangkan, untuk membolehkan kesan kedudukan menembusi secara mendalam ke dalam pengamal. Tempoh jawatan sebenarnya - bersama dengan urutan yang tepat dan ketepatan teknikal - yang menyerlahkan yoga Iyengar berbanding yang lain.

Faedah yoga Iyengar

Penekanan yang diletakkan oleh kaedah Iyengar pada penjajaran anatomi yang betul telah menyempurnakan aspek terapeutik yoga yang diketahui selama beribu tahun. Dengan amalan manfaat yoga Iyengar diperoleh pada tahap kestabilan sendi, harmoni dan kekuatan otot, penjajaran anggota badan dan tulang belakang. Sangat sesuai untuk pemain sukan atau pelari sebagai teknik pelengkap untuk meningkatkan prestasi mereka. Manfaat yang ketara juga dirasakan pada tahap organ dalaman, yang mendapat manfaat daripada rangsangan yang mereka terima dari setiap kedudukan; meningkatkan pertahanan imun dan membantu untuk berehat dan mengimbangi minda .

Penyahkodan asap yang asyik dan definisi setiap fasa dalam laluan dari kedudukan asas ke yang lebih kompleks, membuat gaya ini praktik untuk semua peringkat umur ; kanak-kanak, orang dewasa dan juga orang tua yang mahu mengekalkan otot mereka dan menggerakkan sendi mereka. Terdapat juga program yang disasarkan yang direka untuk merawat penyakit tertentu seperti sakit belakang kronik, imunodeficiency, hipertensi, insomnia, kemurungan dan menopaus.

Sarjana dan sekolah

BKS Iyengar tinggal. Beliau mula mengamalkan yoga pada usia 16 tahun yang diperkenalkan oleh abang iparnya, prof. Krishnamacharya, kemudian pengarah sekolah yoga awam keluarga kerajaan Mysore. Pada usia 20 tahun beliau dilantik oleh guru gurunya dan sejak itu kemasyhurannya baru berkembang. Hari ini, selepas lebih dari 60 tahun yang didedikasikan untuk mengajar yoga di seluruh dunia, Encik Iyengar masih menjalankan amalannya setiap hari.

Ibu pejabat antarabangsa sekolahnya ( Ramamani Iyengar Memorial Yoga School ) terletak di Poona, India. Institut ini didedikasikan untuk mengingatkan isterinya dan dikenali untuk mengkaji kekuatan terapeutik yoga, yang digunakan di sini juga untuk merawat penyakit dan pelbagai masalah fizikal.

Rasa ingin tahu mengenai yoga Iyengar

Satu kajian di Amerika menggunakan Iyengar yoga sebagai ubat untuk pesakit HIV, mencapai keputusan yang sangat penting.

Artikel Sebelumnya

Amla: sifat, faedah, cara makan

Amla: sifat, faedah, cara makan

Amla adalah buah yang serupa dengan plum, kaya dengan vitamin C. Dengan tindakan astringen, pencernaan, afrodisiak dan pencahar, ia berguna untuk sistem imun , buah pinggang dan pankreas. Mari kita cari lebih baik. > Penerangan buah Terdapat buah yang mempunyai kualiti ubat-ubatan yang banyak dan luar biasa secara tidak langsung berkadar dengan kebahagiaan rasa...

Artikel Seterusnya

Buku perubatan komplementari

Buku perubatan komplementari

Pemilihan dan laluan bibliografi yang tepat dan beralasan bagi teks yang mesti mempunyai setiap disiplin. A celup dalam teks asas perubatan semula jadi dan alternatif, beralih antara amalan tenaga dan teknik penyembuhan holistik dan psikosomatik. Memilih buku mengenai ubat semulajadi dan alternatif Anda pergi ke kedai buku, menghidu teks dan marilah kita mengambil keinginan untuk membeli semua yang ada kaitannya dengan cara belajar untuk menjaga diri dengan lebih baik...