Millet adalah bijirin yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral yang dapat membantu menguatkan dan meningkatkan penampilan rambut dan mencegah rambut gugur.
Mari kita lihat apakah faedah-faedah millet untuk rambut dan bagaimana untuk mengambilnya kerana mempunyai rambut yang kuat, sihat dan berkilat.
Faedah-faedah millet untuk rambut
Millet (nama botani Panicum miliaceum, L.) adalah tumbuhan herba tahunan milik keluarga Gramineae.
Ia adalah bijirin yang digunakan terutamanya untuk pemakanan manusia dan haiwan, kerana, kaya, kaya dengan kanji, ia adalah sumber tenaga yang baik untuk badan .
Selain karbohidrat, millet memberikan protein yang baik (mengandungi kira-kira 11 gram protein setiap 100 gram): seperti semua bijirin, bijirin juga miskin dalam beberapa asid amino penting, jadi disarankan untuk mengonsumsinya bersama-sama dengan kacang-kacangan untuk meningkatkan asimilasi protein .
Tidak seperti gandum dan bijirin yang lain, bijirin bebas gluten supaya penggunaannya juga ditunjukkan untuk celiacs.
Millet juga mengandungi banyak mineral dan vitamin, terutamanya dari kumpulan B, yang boleh membantu menjaga rambut yang sihat ; sebenarnya, nampaknya bahan-bahan yang terkandung di dalam millet dapat membantu menguatkan rambut dan mencegahnya jatuh.
Atas sebab ini, bijirin dimasukkan dalam komposisi pelbagai makanan tambahan yang pengambilannya disyorkan sekiranya rambut gugur dan penipisan, penipisan batang rambut dan hujung berpecah.
Mile untuk keindahan rambut: bagaimana dan kapan untuk mengambilnya
Seperti yang telah kita lihat, millet boleh dianggap sebagai ubat semulajadi yang berguna sekiranya menipis dan menipis rambut untuk menguatkan dan menyusun semula rambut dan melawan kejatuhannya: dalam hal rambut yang lemah atau rambut gugur yang berlebihan, oleh sebab itu mungkin dapat menggunakan asupan millet sebagai makanan atau makanan tambahan .
Untuk menguatkan rambut, contohnya semasa perubahan musim atau terutamanya tempoh tekanan, kita boleh menambah millet ke diet kita, memakannya tiga atau lebih kali seminggu.
Resipi berasaskan berasaskan millet banyak: kita sebenarnya boleh menggunakan bijirin dalam sup, dalam sup, dalam sup, dalam salad atau dalam bentuk bebola daging atau untuk mengiringi sayur-sayuran tepung.
Terima kasih kepada pengambilan protein yang bijak, bijirin adalah makanan yang sangat baik untuk vegetarian dan vegan dan, secara semulajadi bebas gluten, ia juga sesuai untuk orang dengan penyakit seliak.
Secara alternatif, adalah mungkin untuk mengambil suplemen berasaskan millet, yang terdapat dalam ubat herba, yang juga mengandungi bahan-bahan lain selain ekstrak biji-bijian dadu, yang meningkatkan kesan manfaat produk.
