Tekanan perkataan merujuk kepada banyak jenis rangsangan. Pada hakikatnya , stres tidak ditentukan oleh rangsangan luar, tetapi oleh respons dalaman, spesifik, dan peribadi kepada rangsangan.
Situasi yang ada untuk sesetengahnya tidak mempunyai sebarang kesan negatif, bagi yang lain mereka boleh menjadi sumber kebimbangan dan ketegangan yang juga menyebabkan kejadian insomnia.
Jenis yang berbeza dan tahap tekanan boleh dibezakan.
Minyak penting, disebabkan oleh ciri-ciri interaksi langsung mereka dengan sistem saraf, tergolong dalam ubat semulajadi yang berkesan dalam kes-kes tekanan dan kebimbangan.
Jenis tekanan dan minyak pati yang santai
Kita boleh membezakan 5 jenis tekanan utama :
- Tekanan akibat pencemaran alam sekitar : pencemaran bunyi, persekitaran yang sempit dan tercemar, pencahayaan yang kurang baik dan pengudaraan bilik, bahan bangunan yang lemah yang melepaskan bahan kimia;
- tekanan akibat pencemaran makanan : makanan ringan, penggunaan berlebihan kafein, gula, alkohol, makanan yang diproses, dipelihara dan dihasilkan secara industri;
- tekanan disebabkan kekurangan tenaga fizikal : kekurangan tidur dan rehat, aktiviti sukan yang berlebihan atau kekurangan aktiviti fizikal yang mencukupi;
- tekanan disebabkan oleh beban mental yang berlebihan : kebimbangan, kerja tidak aktif, kecemasan tentang kerja atau masalah kewangan;
- tekanan akibat keadaan emosi : masalah hubungan, kesepian, pengasingan, penutupan emosi, kemarahan, kegelisahan, kesedihan, kemurungan.
Untuk setiap jenis tekanan ini adalah mungkin untuk menggabungkan minyak penting dengan kualiti mengimbangi tertentu.
Untuk mendapatkan kembali kekuatan anda, temukan juga minyak penting tenaga
Minyak santai penting untuk tekanan disebabkan oleh sebab-sebab alam sekitar
Minyak pati yang digunakan untuk menenangkan keadaan tekanan yang berasal dari sebab alam sekitar adalah seperti berikut:
minyak pati bergamot ;
minyak pati geranium;
minyak pati cedar .
Minyak santai penting untuk tekanan disebabkan oleh bahan kimia
Minyak pati yang membolehkan anda mengimbangi semula badan selepas ia mengalami tekanan jenis ini adalah:
minyak lavender penting ;
minyak pati geranium ;
minyak pati saring penting.
Minyak pati yang sihat untuk tekanan disebabkan oleh sebab fizikal
Dalam kes-kes di mana bahagian fizikal terutamanya terjejas oleh tekanan, minyak pati berikut boleh digabungkan:
minyak pati chamomile ;
minyak lavender penting;
minyak pati bergamot .
Minyak pati yang sihat untuk tekanan mental
Lebih banyak tahap mental mempunyai kesan pada semua tahap yang lain. Untuk menenangkan minda, anda boleh menggabungkan minyak penting:
minyak pati geranium ;
minyak lavender penting ;
minyak pati bergamot.
Minyak pati yang sihat untuk tekanan emosi
Ia mungkin yang paling kerap dan yang paling banyak manfaat daripada penggunaan minyak penting:
minyak pati chamomile;
minyak lavender penting ;
minyak pati neroli ;
minyak pati cendana .
Penggunaan campuran minyak pati yang santai
Bagi setiap minyak, anda boleh mencairkan 3 hingga 5 tetes setiap dalam peresap aromaterapi . Selalunya disyorkan, sebelum menggunakan minyak penting, untuk menguji reaksi rasa bau seseorang : menghirup, ringan dan jauh, setetes minyak penting pada sapu tangan, membolehkan anda memahami tindak balas peribadi anda terhadap aroma yang tertentu.
