Apa yang dimaksudkan dengan pernafasan holotropik

Pernafasan Holotropik adalah teknik pernafasan khusus yang dikembangkan oleh Stanislav Grof, pakar psikiatri, penyelidik dalam bidang keadaan hati nurani yang tidak biasa, pencipta konsep "minda holotropik", yang dilahirkan di Prague dan pada tahun 1967. Pernafasan jenis ini berguna bagi mereka yang ingin melakukan jalan evolusi kesedaran, dimungkinkan melalui kaedah semulajadi seperti bernafas, sebenarnya. Malah, ini membolehkan penjelajahan diri individu, yang menggerakkan tenaga spontan dan potensi penyembuhan dari jiwa dan makhluknya. Menurut teori Grof, pengalaman yang muncul semasa pengaktifan ini tidak sedarkan diri adalah terapeutik, kerana ia berfungsi untuk membuka sekatan yang terkawal dan blok emosi kita.

Pernafasan pekeliling, rebirthing, bersambung, terperangkap atau bernafas pernafasan: semuanya adalah asas dari mana Grof mula mengorbankan pernafasan holotropiknya.

Bagaimana kerja pernafasan holotropik?

Pernafasan Holotropik adalah teknik yang menggunakan muzik, kebanyakannya adalah evocative, etnik, shamanic dan tribal, bunyi meditasi, dan beberapa teknik mudah bekerja di tubuh untuk mengaktifkan tahap yang berbeza dari bawah sedar dan memobilisasi tenaga-tenaga yang terus disekat, dengan itu memungkinkan untuk memulihkan keseimbangan psiko-fizikal semulajadi individu. Muzik mengiringi nafas dalam pelbagai fasa. Pada fasa pertama nafas dan chakras pertama diaktifkan; fasa kedua adalah penerokaan pengalaman, disertai dengan pengaktifan chakra pusat dan atas. Dengan fasa ketiga, ia akan menjadi jauh lebih mendalam, ke arah keadaan kedamaian batin, melalui melodi meditasi dan transendental yang mungkin untuk menembusi semacam tidur yogic, relaksasi yoga yang paling mendalam.

Kadang-kadang orang yang mengetuai kumpulan dalam pernafasan holotropic campur tangan ke atas tubuh melalui senaman dan pergerakan mudah untuk membantu orang mengatasi kesakitan fizikal atau kesakitan.

Setelah pengalaman selesai, para peserta dijemput untuk memberitahu satu sama lain apa yang baru mereka alami, atau mereka juga boleh menarik mandalas atau yang lain, untuk berkongsi, jika mereka mahu, apa yang mereka rasakan melalui pernafasan.

Siapa yang bernafas holotropik?

Pernafasan Holotropik bertujuan untuk semua orang yang ingin melakukan laluan yang berorientasikan pertumbuhan rohani dan pengetahuan diri, tetapi juga kepada mereka yang ingin meningkatkan kreativiti dan persepsi artistik atau hanya berkongsi jenis perjalanan dengan orang lain. Melalui pernafasan holotropik adalah mungkin untuk mengakses tahap pengalaman manusia yang berbeza, termasuk kenangan masa lalu, kenangan zaman kanak-kanak, urutan kelahiran semula dan kematian, pengalaman transpersonal.

Segala-galanya boleh dilakukan.

Ia adalah perjalanan tanpa bentuk, tanpa ruang, tanpa masa, disertai dengan keselamatan yang datang dari sokongan semata-mata psikologi dan manusia: sekali bahagian dalamnya bermula, ia tidak lagi dipandu dari luar, untuk memberi jalan kepada individu untuk meneroka dan meningkatkan keyakinan diri. Orang boleh beralih kepada jenis terapi ini untuk masalah pelbagai asal: emosi, fizikal, psikosomatik atau sekadar relational atau dikaitkan dengan tekanan harian.

Apa yang tersisa dalam kaedah penemuan diri semulajadi ini adalah hubungan yang mendalam dari individu dengan semangatnya sendiri.