Insomnia kronik: ubat semulajadi

Insomnia kronik adalah musuh yang tidak baik untuk melawan. Ia sering menunjukkan dirinya sukar untuk tidur atau sebagai insomnia sementara, iaitu, seseorang bangun pada momen tertentu dan tidak lagi tidur.

Seringkali mereka yang mengalami insomnia selama lebih dari 6 bulan sudah mencuba mereka semua, sehingga mereka mendapat rawatan farmakologi yang mengganggu tidur yang dapat menyeret mereka dengan kesan sampingan yang tidak menyenangkan.

Mari lihat bagaimana beberapa amalan dapat membantu mereka yang mengalami insomnia kronik.

Urut ayurveda untuk insomnia kronik

Urut Ayurvedic Abhyangam adalah pengalaman sensori 360 ° dan ia adalah pernyataan yang kurang tepat untuk dimasukkan ke dalam "urut" amalan. Ia terdiri daripada sentuhan, manipulasi, regangan, penggunaan minyak hangat dan harum, muzik terapeutik.

Ia bukan untuk semua orang atau sekurang-kurangnya ia harus dinasihatkan kepada mereka yang menyedari bahawa mereka harus melepaskan sepenuhnya dan bersedia melakukannya: sebenarnya ia merupakan rawatan yang dilakukan pada kulit, sehingga tubuh itu semestinya telanjang, dalam persekitaran yang hangat dan nyaman, jauh dari kebisingan dan gangguan apa-apa jenis.

The Abhyangam adalah urut lengkap, dari kaki ke kepala dan boleh bertahan dalam waktu yang sangat lama, walaupun 90 minit, jadi mudahkan! Manfaat rawatan ini meremajakan pada edaran darah dan limfatik, pada tahap hormon, pada proses detoksifikasi, pada tisu lembut dan otot.

Selain merawat insomnia, ia mengurangkan tekanan, kebimbangan, ketakutan, keletihan.

Tidur dengan baik, 5 tip berguna

Aromaterapi untuk insomnia kronik

Minyak pati boleh menjadi alat yang berkuasa untuk membantu rawatan yang melawan insomnia kronik ; mereka adalah ubat yang sangat berkesan yang bertindak pada bidang emosi dan sistem saraf pusat .

Nota aromatik minyak penting mencapai kepala, jantung dan perut, iaitu, mereka dapat membungkus seluruh tubuh kita yang melibatkan bahagian rasional, rohani dan naluri. Sekiranya insomnia disebabkan oleh ketidakseimbangan emosi atau pemikiran berulang, kebimbangan dan kecemasan, aromaterapi boleh menjadi penyelesaian yang tepat.

Jasmine: raja anxiolytics semula jadi

Minyak pati Jasmine bertindak secara langsung pada sistem saraf pusat dengan kesan sedatif . Tenang kecemasan, kebimbangan, ketakutan, perubahan suasana hati ciri sindrom pramenstruasi dan juga ditunjukkan dalam kes-kes keadaan depresi.

Baunya sangat sengit, hangat, manis, ia adalah nota jantung dan ia menghiasi manfaatnya di dalam bidang emosi. Bunganya juga boleh digunakan untuk menenangkan dan melegakan teh herba.

Minyak pati oren manis

Minyak esensial manis oren adalah sangat serba boleh, ia sering digunakan bercampur dengan minyak pembawa untuk urut disebabkan oleh kuasa menenangkan, menenangkan dan menolaknya.

Ia ditunjukkan dalam kes-kes kebimbangan, tekanan, keletihan, kemurungan, tidur tanpa tidur . Baunya segar, manis dan buah-buahan, ia merupakan nota teratas dan bertindak pada bidang mental.

Minyak pati lavender, minyak pati kuno

Dari "archetypal" dan bau lavender tradisional, cukup untuk melihat bunga, imej padang rumput Provencal untuk merasakan intipati: ia dicetak pada hypothalamus kami dan kami dapat mengingatnya dengan mudah.

Hanya aspek yang begitu kuat ini membuatkan kita faham bahawa ia adalah minyak wangi yang meyakinkan, yang berbau kesejahteraan, ketenteraman dan kebersihan.

Minyak penting lavender mempunyai sifat penenang, sedatif, antispasmodik; ia adalah hypotensive dan cardiotonic dan ditunjukkan dalam kes-kes insomnia, kegelisahan, keresahan, berdebar-debar. Ia mempunyai bau herba, bunga, sangat manis, nota jantung yang merangkumi jiwa.

Perubatan herba untuk insomnia kronik

Sekiranya insomnia, teh herba tidak boleh hilang, yang menghangatkan badan, minda dan hati kita. Dan kemudian kita membuat campuran ad hoc yang mengiringi perjalanan kita ke lengan Morpheus.

Escolzia (puncak berbunga) 900 mg: ia mempunyai sifat - sifat sedatif dan hipnosis . Kaya dengan flavonoid, karotenoid dan alkaloid, yang bertindak pada sistem kardiovaskular, menurunkan tekanan pada korteks serebrum membawa kelonggaran nada otot dan menyebabkan tidur. Scolzia ditunjukkan dalam kes perubahan ayunan, kerengsaan, kegelisahan, insomnia .
Chamomile (bunga) 600 mg: yang terkenal dengan kebahagiaan santai dan sedatifnya, ia mempunyai ciri-ciri antispasmodic dan relaxant otot. Menenangkan kekejangan, memudahkan penghadaman, mengatasi tekanan kebimbangan dan keadaan keguguran, insomnia .
Linden (bunga dan bracts) 450 mg: anxiolytic semulajadi yang digunakan dalam momen-momen yang sangat mendesak dari sudut pandang emosi. Ia melegakan sistem peredaran darah, menurunkan tekanan, melegakan tekanan, mendorong tidur. Ia ditunjukkan untuk menenangkan tekanan, gastritis psikosomatik, dan insomnia . Untuk masalah yang berkaitan dengan kualiti tidur yang kurang baik, gemmoderivato, Tilia Tomentosa, adalah ubat yang sangat kuat.
Hawthorn (daun dan bunga) 450 mg: adalah tumbuhan jantung kecemerlangan. Malah, ia menghalang penyakit kardiovaskular, menghalang pembentukan kolesterol, dan bertindak sebagai pengawal tekanan jantung. Terima kasih kepada kehadiran vitexin ia adalah ubat penenang yang berkesan untuk kebimbangan, tekanan dan insomnia .
Passiflora (bahagian udara berbunga) 300 mg: kaya dengan flavonoid yang bertindak pada sistem saraf pusat dan membantu tidur . Malah, ia mempunyai sifat anxiolytic, sedative, dan spasmolytic.

Star Anise (buah-buahan) 300 mg: merawat lelangit dan rasa bau; ia adalah ubat dengan kebaikan yang tidak terhitung: ia adalah pencernaan, antispasmodic, carminative dan santai . Ia memperkayakan teh herbal kami dengan rasa dan aroma yang mengebom untuk kesejahteraan malam kami.