Magnesium yang berlebihan mungkin bergantung kepada ketidakseimbangan hormon atau kerosakan buah pinggang, dan menyebabkan loya, cirit-birit, perubahan mood dan kehilangan selera makan, keletihan dan degupan jantung tidak teratur. Mari cari cara untuk menyembuhkannya.
>
Mual di kalangan gejala magnesium yang berlebihan
Gejala magnesium yang berlebihan
Magnesium adalah mineral asas untuk badan. Kira-kira 70% magnesium ditemui dalam tulang bersama-sama dengan kalsium dan fosforus, manakala baki 30% terletak pada tisu lembut dan cecair. Walaupun dalam hal magnesium, kita tidak boleh lupa betapa pentingnya menjaga keseimbangan yang betul dalam tubuh.
Gejala-gejala magnesium yang berlebihan adalah sama dengan kekurangannya, mereka didapati sebenarnya: loya, cirit-birit, perubahan mood dan kehilangan selera makan, rasa keletihan dan kelemahan otot, asthenia, kesukaran bernafas, tekanan darah rendah dan degupan jantung tidak teratur .
Magnesium berlebihan dalam darah, berpanjangan untuk masa yang lama, boleh menimbulkan gangguan sistem saraf, seperti kelonggaran yang berlebihan dan sedasi; kehilangan nada otot teruk; penyelewengan dalam kontraksi sistem kardiovaskular.
Penyebab magnesium yang berlebihan
Magnesium yang berlebihan yang disebabkan oleh bekalan kuasa sangat jarang berlaku . Walau bagaimanapun, kecenderungan khas, fungsi ginjal yang kurang baik (kekurangan buah pinggang), ketidakseimbangan hormon atau pengambilan suplemen magnesium seperti magnesium klorida, misalnya, pada dos yang terlalu tinggi boleh mencetuskan kesan sampingan ringan atau gangguan yang lebih serius, seperti cirit birit dan kekejangan perut.
Seringkali julap dan antacid, yang sering mengandungi dos magnesium yang tinggi, boleh menyebabkan hypermagnesaemia: mereka sebenarnya dapat memimpin subjek yang menyalahgunakannya untuk merosakkan saraf dan tendon, sehingga kehilangan kesedaran.
Malah, tidak ada tahap maksimum untuk pengambilan magnesium diet biasa, tetapi terdapat had untuk makanan tambahan sahaja.
Magnesium dan nutrisi yang berlebihan
Berikutan diet magnesium yang rendah boleh berguna bagi mereka yang mempunyai nilai mineral yang terlalu tinggi.
Oleh sebab itu, antara makanan, perlu untuk mengelakkan dedak dan makanan keseluruhan secara umum, seperti beras, roti dan pasta, coklat pahit atau koko, badam, kacang, walnut, hazelnut dan pistachios, kekacang seperti kacang soya dan kacang
Siapa pun yang mempunyai terlalu banyak magnesium dalam badan juga harus mengehadkan penggunaan tepung putih, walaupun ia mengandungi kuantiti yang lebih kecil daripada bijirin, pisang, sayur-sayuran berdaun hijau, wortel, lada dan tomato. Begitu juga ia harus menghilangkan jeruk, ceri, epal, pir dan plum dari diet untuk seketika. Perlu diingat bahawa makanan memasak mengurangkan kandungan magnesium sehingga 75% .
