Sembelit adalah pengekalan najis dalam tiub fecal dengan kelewatan dalam pemindahan mereka. Ia biasanya disebabkan oleh motilitas kolon yang diubah, untuk perubahan refleks gastro-kolik yang mempunyai fungsi peningkatan peristalsis. Mereka yang mengikuti diet yang sihat dan seimbang biasanya tidak mengalami sembelit. Kuantiti, konsistensi najis dan kadar pengusirannya diberikan oleh cecair dan makanan residu yang tinggi seperti buah, sayur-sayuran dan biji-bijian.

Sembelit adalah satu gejala yang tidak boleh diabaikan sebagai perubahan fungsi usus, supaya pengusiran najis tidak berlaku setiap hari, atau berlaku dengan usaha yang berlebihan untuk diselesaikan. Ramai meremehkan masalah ini yang biasanya ditemui pada orang yang menderita kolitis spastik, yang menderita buasir, fisur dubur, usus buntu, kanser usus besar, batu pundi hempedu, diverticulosis kolon dll.

Sembelit sering kali menjadi penyebab utama banyak penyakit lain dan oleh itu tidak boleh diabaikan atau dirawat dengan penyalahgunaan julap, tetapi cuba mengubah tabiat tertentu. Menghapuskan najis yang terhidu secara berlebihan, jumlah yang rendah dan dengan perlahan, sekali setiap 2-3 hari selalu menjadi gejala sembelit: tidak berguna untuk menyelesaikan masalah hanya dengan menggunakan julap, dan juga mengubah gaya hidup seseorang .

Terokai juga cendawan perubatan terhadap sembelit

Penyembuhan sebenar STITICHEZZA adalah MAKANAN BAIK dan AKTIVITI FIZIKAL REGULAR.

Sehubungan dengan nutrisi, penting untuk mengambil:

• buah segar mentah dari makanan seperti epal, anggur, plum, strawberi, buah ara, oren;
• buah kering seperti buah ara, plum, aprikot, kismis;
• sayur-sayuran campuran dan makanan pembuka mentah untuk makan tengahari dan makan malam (wortel, kubis, chicory, salad, bawang, daun bawang, dandelion); bijirin penuh (oat, barli, rai);
• buah berminyak seperti badam, hazelnuts, pistachios ;
• yis bir;
• debunga;
• kuman gandum.

Ia juga penting untuk mengurangkan produk haiwan (khususnya keju berlemak, pemotongan sejuk dan daging merah), musim hidangan dengan minyak zaitun tambahan dendam organik dan minum air yang mencukupi (sekurang-kurangnya 2 liter sehari) . Akhir sekali, suplemen makanan berdasarkan magnesium, prebiotik dan bakteria asid laktik boleh menjadi berguna.

Dr. Elena Longo Pemakanan