Untuk mendapatkan tan tanpa selaran matahari, anda memerlukan makanan yang betul. Mari lihat yang mana



Semasa musim panas, kulit adalah organ yang paling terdedah kepada tindakan agen atmosfera, dalam kes ini dengan sinar matahari ultraviolet, masalah utama yang sering ditemui adalah kerengsaan, terbakar matahari dan luka bakar sebenar, 'erythema solar adalah kemerahan kulit, sangat kerap di kawasan bahu, tetapi juga wajah dan decoltè, yang berasal dari pelebaran kapal kapilari, berlaku, akibat pendedahan yang tidak mencukupi kepada matahari. Ia boleh berlaku dalam bentuk yang ringan, atau dengan cara yang sangat sengit, ia sering berlaku pada orang dengan kulit, mata dan rambut ringan, gejala yang menggambarkannya, gatal-gatal dan pembakaran di bahagian yang terjejas, dalam bentuk teruk matahari yang teruk, mereka boleh muncul di kulit juga gelembung dan vesikel, menyebabkan penyembunyian di kawasan yang terjejas. Demonstrasi cenderung dan mundur dan diselesaikan dalam masa empat atau lima hari.

Di laut atau di pergunungan, selalu dianjurkan untuk tidak mendedahkan diri anda langsung ke matahari pada jam tengah hari, mulai dari sebelas hingga enam belas, saat sinar matahari lebih intens dan agresif pada kulit. Sentiasa memohon, walaupun langit mendung atau dalam krim perlindungan teduh, ingat bahawa vitamin E memainkan peranan penting dalam penjanaan semula kulit, melindungi kita daripada kerosakan radikal bebas, jadi kita boleh menggunakan krim dengan asas semulajadi, sebagai contoh semua 'aloe vera atau mentega shea, atau, untuk memohon minyak, contohnya minyak monoi atau minyak jojoba, selalu berguna untuk memakai topi, lebih baik jika dibuat dari serat semulajadi dan menggunakan cermin mata hitam, untuk mengelakkan kerosakan pada mata .

Tetapi sekarang mari kita lihat bagaimana untuk mencegah erythema, menggunakan makanan kaya dengan antioksidan dan beta-karoten.

Sepanjang musim panas, terutama sebelum hari cuti, penting untuk menyimpan stok beta - karotena atau vitamin A. Vitamin ini, sebagai tambahan untuk diketahui kesannya terhadap keseluruhan sistem visual, sangat penting dan perlu untuk struktur kulit. Beta-karotena, terdapat dalam kuantiti yang tinggi dalam wortel, yang boleh dimakan parut, atau secara ringkas dikukus, tetapi memandangkan suhu yang tinggi pada musim ini, saya mencadangkan supaya emparan dan segera memakannya, untuk mengelakkan kehilangan nutrien, mungkin mengaitkan mereka dengan aprikot atau pic, yang kedua adalah sangat sesuai, dalam hal dahaga yang berlebihan atau mulut kering.

Akhirnya, buah-buahan lain yang saya cadangkan untuk dimakan dalam tempoh ini adalah mangga, yang boleh dirasakan dalam salad buah mungkin selalu digabungkan dengan pic dan aprikot, ia juga sangat kaya dengan beta-karoten, serta hampir semua vitamin B, Garam mineral dan beberapa asid amino, kandungan unsur surih yang tinggi menjadikannya sedikit buasir dan buah-buahan diuretik, oleh itu sesuai untuk pengekalan air, gangguan yang boleh berlaku pada musim panas dan sembelit, sering apabila anda menjauh dari rumah.

Artikel Sebelumnya

Kalori epal

Kalori epal

Kalori epal Kalori yang terdapat dalam epal adalah 38 kcal / 161 kj setiap 100 g produk. Nilai pemakanan epal Epal adalah buah-buahan yang kaya dengan air dan serat , terutamanya pektin. Mereka juga mengandungi jumlah vitamin C, nitrogen, fluorin dan quercitin yang cukup, antioksidan yang dikenali. 100 g epal mengandungi: Air 85...

Artikel Seterusnya

Es krim teh hijau, resipi

Es krim teh hijau, resipi

Keinginan untuk kehijauan: es krim teh A pencuci mulut yang halus, mengejutkan, segar dan sangat hijau, dapat menggembirakan musim panas anda dan mencerahkan langit-langit kawan-kawan dan saudara-mara: matcha hijau ais krim teh kaya dengan nutrien dan boleh dihidangkan sama ada untuk makanan ringan yang kaya, tetapi juga sebagai iringan untuk kek coklat percuma gluten, contohnya, atau bersama-sama dengan buah-buahan segar kontras warna terang, seperti blueberries, blackberry, strawberi atau raspberi, atau menghias dengan biji bijan hitam kecil dan daun pudina segar...