Tanya naturopathy bagaimana untuk menurunkan berat badan

Anda ingin menurunkan berat badan menjadi lebih cantik, masuk ke dalam pakaian impian, menawan seorang lelaki atau akhirnya dapat memakai pakaian. Apapun tujuannya, kami juga ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa pengorbanan. Jelas.

Ini boleh berlaku, dan banyak diet membenarkannya, tetapi sering kehilangan pandangan yang berharga: kesihatan. Ia berkemungkinan terima kasih kepada naturopathy untuk mengurangkan berat badan dan mendapatkan kesihatan.

naturopati

Naturopathy adalah satu set disiplin, kuno dan moden, yang bertujuan untuk pendidikan dan sokongan untuk kesihatan dan kesejahteraan, menggunakan teknik dan remedi semula jadi, menilai dari semasa ke semasa yang paling sesuai untuk orang dan keadaan.

Setiap campur tangan dalam naturopathy berfungsi dengan mempromosikan keupayaan tubuh - dalam semangat pemikiran badan yang tidak dapat dipisahkan - untuk memulihkan keseimbangannya, diubah oleh tekanan dan makanan yang tidak terkawal.

Naturopati adalah disiplin yang diiktiraf oleh WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia).

Kurangkan berat badan

Dengan nombor yang mudah: hanya menanggung sejumlah 7000 kcalor kurang untuk kehilangan 1 kg berat badan. Pelbagai diet membuat kita mencapai ini dalam cara yang berbeza, lebih kurang cepat, tetapi sedikit daripada mereka mempunyai tujuan mereka penyelenggaraan kesihatan dan kesejahteraan. Sering kali kita kehilangan bukan hanya berat badan tetapi juga tenaga, jisim otot ... dan kesihatan.

Jangan kita lupa bahawa tubuh manusia adalah "diprogram secara genetik" untuk menyimpan tenaga dalam bentuk lemak, untuk mengekalkannya untuk mengatasi "kebuluran" yang mungkin.

Semasa pemakanan yang teruk, dengan pengambilan kalori yang rendah, badan menggunakan semua rizab ini dan kami menurunkan berat badan . Sebaik sahaja anda meneruskan makan secara normal, tubuh segera memulihkan simpanan lemaknya: inilah sebabnya ia sering berlaku selepas diet untuk mendapatkan berat badan dengan cara yang banyak. Diet, dalam jangka masa panjang, membuat anda gemuk: ia dipanggil " yo-yo sindrom ".

Tujuan diet terhad adalah untuk mengimbangi pemakanan secara umum, memperkenalkan lebih sedikit kalori tetapi lebih dari sekadar belajar bagaimana untuk mengekalkan berat badan yang mencukupi untuk tubuh kita selama-lamanya, dan pada masa yang sama kesejahteraan kita.

Naturopati menurunkan berat badan

Dalam penurunan berat badan naturopati adalah akibatnya . Naturopati mengajar kita untuk memberi makan dengan betul dan sesuai dengan keperluan kita. Kami makan sihat dan hanya cukup, tidak lebih.

Naturopati menyiasat semua punca berat badan berlebihan, pada 360 darjah: kesilapan makanan, tekanan yang berlebihan, emosi yang tidak terekspresikan, kesedihan dan kesendirian yang diberi pampasan dengan makanan ringan. Di dalam otak kita, pusat keseronokan dan ketenangan adalah sangat dekat sehingga seseorang merangkumi dan mengimbangi yang lain. Kehidupan yang penuh dengan pengalaman yang menyenangkan membuat anda kehilangan berat badan, memakan jumlah makanan yang sihat yang betul menjadikan anda sihat. Rahsia itu ada di sini.

Nasihat daripada naturopathy untuk menurunkan berat badan

Buat senarai perkara kecil yang anda suka lakukan dan lakukannya apabila anda sedih, kesepian, marah, atau bila-bila masa anda merasa seperti itu
Cari aspirasi yang paling mendalam dan ikuti mereka
Cari aktiviti fizikal yang anda suka lakukan dan ... lakukannya dengan kerap
Ikut irama ini: sarapan yang berlimpah, makan tengahari yang besar, makan malam yang ringan
Mulakan setiap hidangan dengan sayur - sayuran mentah dan sentiasa menggabungkan karbohidrat dan protein
Makan sangat perlahan-lahan merasai setiap gigitan
Hanya memilih makanan keseluruhan, buah-buahan dan sayur-sayuran yang tumbuh secara bermusim dan organik, protein sayuran, daging putih, ikan biru, keju segar.