Semasa sembilan bulan kehamilan, meditasi adalah lebih banyak daripada amalan yang disyorkan, dari konsepsi hingga kelahiran.
Meditasi membantu untuk menyambung dengan anak yang tumbuh di dalam rahim, untuk memvisualisasikan dan membuat emosinya sendiri dan sebaliknya, secara sedar. Dengan cara ini adalah mungkin untuk memahami motif tersembunyi pergerakan kanak-kanak dan pergerakannya dalam rahim, yang membantu untuk menghalang pelbagai bentuk kesakitan.
Meditasi membantu menghilangkan tekanan kehidupan seharian dan kebimbangan arketik yang dapat dilihat dalam jiwa ibu dan diterjemahkan secara biologi ke dalam hormon yang tidak seimbang.
Sistem saraf yang dibuat lebih padat oleh amalan meditasi yang biasa dapat menguruskan pelepasan emosi ini dan mewujudkan belas kasihan, persefahaman, empati, koneksi dan kepercayaan, semua sifat yang akan dimanfaatkan oleh kanak-kanak sebelum melihat cahaya.
Visualisasi semasa kehamilan
Alat pertama dalam amalan ini adalah visualisasi . Menggambarkan imej santai dan sensasi yang menyegarkan adalah amalan yang sangat biasa untuk pengurusan sakit.
Salah satu teknik yang paling meluas adalah untuk menggambarkan setiap kesakitan sebagai gelombang lautan yang besar, membayangkan bahawa puncaknya hanya puncak gelombang yang perlahan akan berubah menjadi kabel keseronokan yang mendalam.
Dengan amalan, walaupun bentuk kesakitan yang paling teruk dan berpanjangan dapat dikendalikan dengan kepuasan yang besar, memastikan navigasi itu dihargai oleh ibu dan anak.
Mantra semasa kehamilan
Mantra, sebagai getaran, disampaikan dengan baik melalui cairan amniotik .
Mencari sudut yang tenang dan selesa, mengambil kedudukan yang selesa dan mula bernafas secara mendalam, kemudian melepaskan rasa sakit dengan mantra, membantu meredakan otot-otot perut .
Adalah penting untuk cuba memahami, melalui pergerakan nafas, di mana bahagian badan penguncupan terletak, untuk menyedari dan bekerja dengan bunyi getaran.
Berkonsentrasi pada bunyi sering membantu untuk mencapai dimensi batin di mana ia mudah untuk mengatasi bentuk ketidakselesaan tertentu yang biasa kehamilan.
Meditasi mendalam semasa kehamilan
Terdapat juga bentuk meditasi yang lebih mendalam yang berfungsi secara langsung untuk tujuan itu.
Sekali lagi penyediaan adalah penting. Oleh itu, perlu mencari (atau mencipta dari awal) sudut yang selesa, hangat, terpencil dan senyap di mana untuk memulakan amalan.
Dengan mata yang tertutup dan minda santai, tumpuan pada irama nafas. Ruang dalaman dicipta di mana semua label jatuh, tiada apa-apa yang tersisa daripada "baik" atau "buruk", semuanya mesti diperhatikan membebaskan diri dari belenggu dan sakit badan.
Jika perhatian tertumpu kepada keinginan untuk mendedikasikan momen istimewa ini kepada kanak-kanak, dia akan dapat melihatnya dan bertindak balas dengan sewajarnya.
Pertukaran sambungan ini akan membantu untuk berehat kedua-duanya, yang membantu untuk menghadapi masa penghantaran yang lebih baik.
Meditasi berpandu
Terdapat banyak bukti yang menunjukkan betapa meditasi membantu mengurangkan banyak kesakitan yang berkaitan dengan kehamilan dan melahirkan anak.
Dalam banyak kes, di samping teknik yang diterangkan, anda boleh menghadiri kursus dan menggunakan meditasi dan visualisasi berpandu. Muzik santai menggunakan lagu cetacean juga sangat berkesan.
