Kebimbangan tentang ujian atau temu duga kerja; kebimbangan menunggu dan kegelisahan terlambat; kecemasan tidak membuatnya, kecemasan tekanan di sekeliling kita; kebimbangan bahawa hari terlalu pendek atau tidak berakhir pada masa; kebimbangan beberapa kali pertama dan kecemasan selalu membuktikan sesuatu; kebimbangan tidak cukup baik dan kecemasan walaupun mempercayainya sahaja.
Beberapa sebatan perasaan yang biasa dan yang, malangnya, menyerupai kehidupan moden dengan cara yang semakin ketara. Dikurangi daripada orang-orang yang hanya beberapa dekad yang lalu adalah kepastian yang tidak dapat dikawal dan dengan masa depan yang tidak menentu secara mendadak, kita semua terdedah kepada emosi yang tidak menyenangkan ini .
Terdapat banyak cadangan terapeutik yang boleh diamanahkan, baik dalam perubatan tradisional dan dalam perubatan alternatif. Mungkin kurang dikenali adalah pendekatan Ayurveda: mari kita ketahui!
Memahami kebimbangan dari sudut pandang ayurveda
Pertama sekali, kebimbangan tidak selalu patologi. Sebaliknya, ia mempunyai fungsi penting dalam membantu kita menghadapi situasi yang dianggap bermasalah dan sukar dalam cara yang lebih baik. Selagi ia berakar umbi dalam motivasi yang mencetuskannya, pakar berkata, ia adalah satu emosi semula jadi yang merupakan sebahagian daripada kehidupan manusia.
Masalahnya timbul ketika keadaan fikiran ini menjadi gigih dan tanpa sebab yang jelas: dalam keadaan seperti ini disarankan untuk menghubungi dokter Anda.
Untuk ayurveda, kegelisahan adalah gangguan vata: tenaga ini mewakili pergerakan, ketidakstabilan, gerakan berterusan . Gaya hidup kita, sentiasa tergesa-gesa, yang bertujuan untuk produktiviti, aktiviti dan irama tekanan, sangat merangsang dosha ini dan oleh itu membuat kita lebih terdedah kepada ketidakseimbangan yang berkaitan dengannya.
Adakah anda tahu ujian ayurveda untuk mengetahui dosha yang anda sepadan?
Hadkan ketidakseimbangan vata: nasihat berguna
Oleh itu, titik permulaan adalah untuk melaksanakan tingkah laku yang boleh menyeimbangkan vata dan persediaan untuk gaya hidup yang sihat .
Pertama sekali, untuk memperbaiki keadaan, anda boleh mencuba
- menyusun semula rutin harian anda dengan mengadaptasi tabiat positif dengan tujuan untuk mengatur ulang hari sebanyak mungkin;
- biarkan diri anda berjam-jam waktu tidur;
- jangan keterlaluan kerja, mengukir momen hari untuk berehat;
- Jangan mengabaikan senaman fizikal : anda boleh pergi dari yoga ke pelbagai teknik pergerakan (terapi tarian, bioenergetik, dan lain-lain), tetapi juga berenang atau berjalan kaki yang sihat (pada musim panas). Yang penting ialah untuk tetap berpegang teguh pada komitmen yang dibuat dengan membuatnya masuk ke dalam hari seseorang tanpa menepukinya dengan komitmen;
- biarkan diri anda urut ayurveda: jenis Abyangam adalah baik, terutamanya jika ia dilakukan dengan minyak hangat dan pergerakan perlahan dan mendalam yang akan menggalakkan kelonggaran dan kestabilan. Shirodara juga sangat santai, iaitu benang minyak yang jatuh pada titik di antara alis yang mampu menunaikan sistem saraf dan bersantai secara serta-merta daripada ketegangan;
- jika anda mempunyai akses ke sana, merawat diri anda dengan sauna yang sering terdapat di gim-gim dan pusat kecantikan yang paling biasa.
Hidup sekarang
Untuk pengimbangan semula vata adalah penting untuk menghadkan "pergerakan" minda : perhatikan apa yang anda lakukan, belajar menumpukan perhatian, teguh pada masa sekarang tanpa penerbangan pindaric kepada masa depan yang tidak diketahui . The yogic "here and now" yang bernilai banyak di tikar seperti dalam hidup.
