Seperti banyak gangguan lain, sindrom usus walaupun marah boleh mempunyai asal-usul, atau sekurang-kurangnya menjadi lebih teruk, oleh faktor psiko-emosi yang berkaitan dengan kebimbangan atau tekanan . Malah, " Dalam banyak kes, ia dikaitkan dengan disfungsi neurofsiologi, yang ditekankan oleh situasi yang tertekan, " jelas Dr. Fulvio Palombini, profesor fisioterapi di La Sapienza University of Rome.
Tepat untuk alasan ini, yoga dan meditasi boleh membantu dalam mengurangkan gejala gangguan ini, tanpa mengambil ubat-ubatan dan pada kos yang agak rendah.
Untuk menjelaskan korelasi di antara kolon yang marah dan amalan Yogga adalah Sergio Canavero, ahli bedah saraf dan pengarah Kumpulan Neuromodulasi Lanjutan dari Turin: " Meditasi Yoga bertindak pada beberapa bidang otak, seperti cingulum dan lilitan orbit, yang mempunyai tindakan mengarahkan pada amygdala dan hipotalamus, pada gilirannya dapat mengawal motilitas dinding usus, dan untuk mengurangi aktivitas radang ".
Mungkin kita tidak pernah memikirkan yoga sebagai ubat untuk penyakit ini: sebenarnya, kita perlu melakukannya dan banyak penyelidikan mengesahkan kesahihan kenyataan para profesor yang dipetik.
Meditasi, kaedah terbaik terhadap kebimbangan
Penyelidikan serentak: yoga dan meditasi adalah kawan-kawan usus besar kita
Terdapat banyak eksperimen yang mengesahkan tesis yang terdedah pada mulanya mengenai manfaat yoga dalam rawatan sindrom usus.
Sebagai contoh, satu kajian telah dijalankan oleh Institut Sains Perubatan All India di Delhi yang membandingkan keputusan yang dihasilkan dengan mengambil dadah dengan yang diperolehi dari amalan ini. Nah, yoga dianggap keseluruhan terapi yang lebih berkesan daripada farmakologi .
Di akhir dunia, para penyelidik dari Sekolah Perubatan Universiti British Columbia di Vancouver, Kanada, menyimpulkan kesimpulan yang sama dengan rakan-rakan India mereka, terutamanya yang berkaitan dengan kelemahan sensitif gejala .
Jika anda tidak berpeluang menghadiri kelas yoga, meditasi juga merupakan kebiasaan yang baik untuk menangani gangguan yang berkaitan dengan sindrom ini.
Untuk mengesahkan ini, juga di sini, banyak penyelidikan; kita akan memetik satu maksud contohnya. Gioacchino Pagliaro dalam bukunya " Minda, meditasi dan kesejahteraan. Perubatan Tibet dan psikologi klinikal "mengingatkan semula kajian yang dijalankan oleh Rawatan Pusat Rawatan Tekanan dan Kecemasan di Universiti Albany di New York State.
Enam belas pesakit menjalani program yang melibatkan amalan meditasi selama seperempat jam sehari, dua kali sehari selama enam minggu. Hasilnya terbukti menggalakkan bukan sahaja untuk bantuan yang direkodkan semasa kajian, tetapi juga untuk kesan positif yang terdapat dalam jangka panjang, bulan setelah ujian pertama.
Membuat senarai panjang banyak kajian mengenai subjek itu tidak perlu membosankan: jika anda mengalami sindrom usus, yoga dan meditasi boleh meningkatkan risiko penyakit anda, walaupun digabungkan dengan terapi obat. Mereka mestilah sekurang-kurangnya dianggap sebagai alat untuk mengurangkan gejala-gejala dan mencadangkan kepada doktor untuk meningkatkan pengurusan penyakit.
Amalan sedar dan biasa adalah yang menawarkan faedah terbesar
Dari semua kajian yang dilakukan, ia muncul bahawa tidak begitu penting untuk menumpukan pada kedudukan ini atau itu atau untuk mendedikasikan diri untuk ini atau jenis meditasi: apa yang benar-benar membuat perbezaan adalah keupayaan untuk berehat dan menginternalisasi disiplin .
Seperti biasa, sebenarnya, ia bukan pelaksanaan yang keras oleh asana yang membuat perbezaan, tetapi amalan secara menyeluruh dan mendalam.
Jadi berasa bebas dan nikmati kelas yoga dan kelas meditasi dan kolon anda juga akan terima kasih.
