Sindrom premenstrual, gejala dan ubat-ubatan

Sindrom pramenstruasi: apa itu

Sindrom Prahaid adalah kompleks gangguan yang mempengaruhi beberapa wanita pada masa sebelum kitaran haid .

Secara anatomis dan fisiologi, sindrom pramenstruasi sepadan dengan saat ini yang keluar dari ovulasi untuk pengusiran endometrium, yang sepatutnya menerima telur yang disenyawakan, dari rahim. Pada masa ini wanita itu mengalami hormon hormon yang berkompromi dengan keseimbangan fizikal dan emosinya .

Tempoh fasa penyembuhan pada wanita adalah 14 hari, tanpa mengira tempoh keseluruhan kitaran: ini adalah momen antara pengusiran oosit yang siap untuk persenyawaan dan pengusiran endometrium.

Sindrom prahaid boleh bermula seawal 14 hari sebelum permulaan haid .

Sindrom Prahaid: gejala

Gejala utama sindrom pramenstruasi, yang dipanggil PMS, adalah:

> Perubahan mood, dengan keresahan, kerengsaan, kemurungan, kemurungan ;

> perubahan selera makan ;

> masalah yang timbul daripada pengekalan air ;

> peningkatan bengkak pada bahagian perut dan anggota badan ;

> bengkak dan ketegangan di payudara ;

> kadang-kadang insomnia ;

> perubahan rembesan sebum kulit, juga kepala, dengan kulit berminyak dan rambut ;

> sakit kepala, sakit kepala, sakit sendi dan otot .

Sindrom prahaid: ubat-ubatan

Untuk sindrom pramenstruasi banyak boleh dilakukan, menggunakan ubat semulajadi dan mengamalkan beberapa langkah pencegahan . Bertindak pada sindrom pramenstruasi juga membolehkan untuk mengatur semula kitaran dan melegakan dysmenorrhoea dan amenorrhea .

Setiap wanita tahu dirinya dan tindak balasnya terhadap kitaran hormon yang mana dia tertakluk . Setiap wanita mempunyai sindrom premenstrual khusus, dengan gejala dan tempoh tertentu.

Sesetengah wanita tidak mempunyai simptom mengenai mood mereka, sedangkan mereka lebih terjejas secara fizikal oleh tempoh sebelum kitaran, sementara yang lain mendapati diri mereka berada di roller coaster suasana hati yang tidak dapat dijelaskan.

Bergantung kepada berapa banyak anda mengalami satu gejala daripada yang lain, adalah mungkin untuk mencegah sindrom pramenstrual, menggunakan ubat semulajadi tertentu:

> Perubahan mood : disebabkan oleh perubahan mood yang mengiringi sindrom pramenstruasi, ubat-ubatan luar seperti minyak pati dan ubat-ubatan dalaman boleh digunakan, terutamanya bertindak pada pemakanan . Anda boleh meningkatkan pengambilan vitamin B-kompleks dan magnesium melalui suplemen tertentu atau secara semula jadi meningkatkan pengambilan kacang, sayur-sayuran berdaun hijau dalam diet anda.

Walaupun keseimbangan pengambilan omega3 dan omega 6 dapat memberi manfaat kepada kestabilan suasana hati: anda boleh mengambil satu sudu teh minyak biji rami yang ditekan sejuk setiap hari. Di samping meningkatkan mood umum, ia juga membantu mengurangkan kesakitan haid;

> Perubahan selera makan : apabila sindrom pramenstruasi menyebabkan peningkatan kelaparan yang tidak dapat dijelaskan, dan meningkatkan keinginan gula-gula dan karbohidrat secara amnya, perlu bertindak berdasarkan pemakanan, mengelakkan tepung, gula, makanan dengan kadar glisemik yang tinggi .

Ini mengekalkan tahap insulin yang stabil, mengelakkan puncak glisemik yang bertanggungjawab untuk kelaparan secara tiba-tiba. Juga gunakan buah-buahan manis, coklat gelap dengan peratusan coklat lebih dari 70%, menggunakan bijirin bijirin penuh, dan juga memperbaharui usus yang, dalam tempoh ini dan kerana bengkak dan pengekalan air, boleh menjadi tidak teratur dalam menjalankan fungsi sendiri.

> Masalah yang berkaitan dengan pengekalan air dan bengkak : disebabkan oleh hormon, tubuh mengekalkan lebih banyak air di dalam tisu. Ini membawa kepada bengkak dan anggota perut serta muka .

Pengekalan air boleh dielakkan terima kasih kepada urut salur limfa tertentu, dan sentiasa bertindak pada pemakanan: mengelakkan makanan yang asin, dijepit, dipelihara dan diproses adalah ubat yang sangat baik untuk tidak mengekalkan cecair.

> Insomnia masalah: insomnia telah memburukkan lagi, dan pada masa yang sama bertambah buruk, semua gejala lain sindrom pramenstrual, dalam lingkaran setan.

Untuk mengatasi insomnia, minyak penting boleh digunakan di bilik tidur untuk membakar, menenangkan tubuh dan minda, atau menjalani rawatan refleksologi holistik; untuk berehat yang baik, ia berguna untuk mengelakkan merokok dan minum alkohol atau menarik selepas 15, dan menghadkan penggunaan gula-gula.

> Kehadiran kulit dan rambut berminyak : rembesan sebum oleh kulit secara langsung dipengaruhi oleh kitaran hormon dan oleh pemakanan. Pemakanan adalah ubat pertama yang boleh digunakan untuk menyelesaikan sebarang kekotoran, serta penggunaan minyak penting untuk kulit yang sudah berminyak atau tidak suci.

> Sakit kepala, sakit kepala, sakit otot dan sendi : jika sindrom pramenstruasi disertai dengan keletihan atau ketegangan otot, masalah ini dapat disembuhkan dengan meningkatkan penggunaan kalium dan magnesium. Adalah mungkin untuk menghasilkan makanan tambahan di rumah dan dengan mudahnya dapat melegakan gangguan otot.