Delima dan antioksidan semulajadi

Buah buah delima, delima yang tepat, adalah salah satu superfood yang paling tasti yang sifatnya memberi kita.

Ia kaya dengan vitamin C, K dan polifenol seperti asid gallic, punicafolina, ellagitannins dengan tindakan antioksidan yang kuat untuk mengatasi radikal bebas.

Dalam ubat herba kita mendapati suplemen buah delima yang dicadangkan untuk tindakan antioxidant, antimicomenosis, antibakteria, antikoagulan, anti-tumor .

Mengenai aspek yang terakhir, delima kaya dengan asam Punic yang telah ditunjukkan sebagai penghambat kanser payudara.

Buah delima adalah pembawa vitamin B, garam mineral seperti kalium, besi, kalsium, magnesium dan fosforus.

Antosianinnya melindungi kulit daripada kerosakan UV.

Polyphenolsnya memperlahankan proses penuaan selular, melindungi hati, mempromosikan pembentukan kolesterol baik, HDL, berbanding dengan yang berbahaya untuk sistem kardiovaskular. Ia adalah suplemen yang sangat baik semasa menopause.

Maqui, antioksidan dari Patagonia

Maqui agak seperti blueberry, dengan buah beri biru dan merupakan sebahagian daripada keluarga antioksidan semula jadi yang besar. Ubat ini juga mengatasi radikal bebas oksigen, penyebab penuaan selular, berkat komponen anthocyanin.

Maqui khususnya mengandungi dosis tinggi delphinidin, yang merangsang sistem imun dengan mempromosikan pengeluaran interleukin 2, sitokin dan gamma interferon. Ia juga melakukan aktiviti anti-radang yang mengawal perkembangan penyakit degeneratif.

Maqui juga melindungi sistem kardiovaskular kita dengan mempromosikan penghasilan HDL, kolesterol baik dan melindungi LDL daripada pengoksidaan. Meningkatkan penglihatan, mengawal gula darah, melindungi tisu penghubung.

Berdasarkan ujian ORAC, yang menunjukkan kapasiti penyerapan radikal bebas oksigen, Maqui adalah salah satu antioksidan yang paling kuat di antaranya dengan antosianin ; Walau bagaimanapun, ujian ini mempunyai banyak kesilapan, jadi kami mengambil data ini secara keseluruhan tanpa terlalu banyak maklumat.

Goji, antioksidan semulajadi

Goji dan buah merahnya adalah salah satu antioksidan semula jadi yang paling terkenal.

Harta antidegeneratifnya disebabkan oleh 4 polisakarida LBP : mereka menyokong sistem imun, terima kasih juga kepada derivatif vitamin C, juga kandungan karotenoid yang tinggi merangsang pengeluaran sel darah putih untuk mempertahankan tubuh. Goji juga dipanggil buah sepanjang hayat dan merupakan sekutu anti penuaan yang sah terhadap radikal bebas, terima kasih juga kepada antosianin yang melindungi kulit.

Komponen beta-karoten, lutein dan lycopene melindungi tisu daripada penuaan, menguatkan rambut dan kuku serta membantu melambatkan degenerasi fisiologi mata.

Melatonin, bukan hanya untuk tidur

Melatonin dihasilkan oleh kelenjar pineal kita pada waktu malam, dalam kegelapan. Ia mengawal irama tidur / bangun, tetapi ia juga antioksidan yang kuat. Peranan melatonin sangat penting untuk menjaga kesejahteraan kardiovaskular. Mengurangkan kolesterol dalam darah, mencegah pembentukan plak aterosklerotik, mengurangkan hipertensi.

Melatonin adalah kedua-dua hidro dan liposoluble, jadi ia boleh bertindak dalam persekitaran selular yang berlainan. Di pasaran kita boleh mendapatkan suplemen melatonin sebanyak 1 mg.

Apa Arti Antioksidan

Tindakan antioksidan diarahkan ke arah kesan oksigen, unsur oksidatif dengan kecemerlangan. Sel-sel kami memerlukan oksigen untuk hidup, tetapi pada masa yang sama di bawah keadaan tertentu oksigen memicu radikal bebas yang merosakkan sel-sel dengan aktiviti pengoksidaan. Radikal bebas dihasilkan oleh mitokondria sebagai akibat daripada reaksi metabolik, dan oleh tabiat tertentu dalam kehidupan kita seperti merokok, alkohol dan tekanan.

Mujurlah , badan kita mempunyai antioksidan endogen, yang dihasilkan sendiri, seperti glutation yang diperkayakan dan diperkuat oleh selenium melalui makanan tertentu yang kita introject. Oleh itu, adalah baik untuk memperkayakan diet kita dengan makanan dan makanan tambahan kaya dengan antioksidan untuk mengekalkan kesejahteraan kita.