Sukan anti-selulit yang paling berkesan

Sukan yang bertindak positif pada pengoksidaan tisu yang membantu melawan selulit adalah yang membolehkan anda melihat hasil yang baik pada selulit walaupun dalam jangka sederhana.

Tempoh sesi tunggal, yang tidak boleh kurang dari 40 minit, juga sangat penting, jika anda juga ingin mendapat manfaat dari latihan yang paling sesuai untuk kesejahteraan tisu.

Akibatnya, faktor yang dikaitkan dengan latihan berfungsi untuk selulit adalah kesabaran : ia mesti diamalkan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu; Usul yang ideal untuk melawan selulit sebenarnya adalah aktiviti berterusan pada intensiti rendah, agar tidak membebani jantung.

Tidak perlu kemudian membawa jantung ke puncak yang sangat tinggi untuk jangka masa yang singkat dan kemudian tidak perlu menjaga pemanjangan, penting jika anda ingin memperbaiki keadaan dari segi kecacatan selulit .

Apa yang penting untuk difahami ialah, sebelum bimbang tentang sisi estetik, selulit adalah petunjuk "jem" dalam sistem air tubuh : faktor asas yang mempengaruhi keadaan selulit tanpa mengira aktiviti fizikal pilihan anda adalah penghidratan .

Rawatan anti selulit: yang berkesan?

Pilih sukan anti-selulit anda sendiri

Inilah sukan yang boleh anda pilih untuk memerangi selulit.

Perlumbaan . Jangan pilih jam paling panas hari ini dan fahami jika anda berat badan berlebihan ringan atau berat. Sekiranya berat badan berlebihan adalah penting, lebih baik menunggu untuk menurunkan berat badan dengan kembali menjaga diet anda dan melakukan aktiviti aerobik yang lain, agar tidak melampaui lutut anda, yang sangat dipengaruhi oleh kesan di atas tanah.
Kickboxing . Kombinasi teknik menendang yang berasal dari dunia seni mempertahankan diri bersama dengan tinju tinju bahasa Inggeris. Disiplin itu dilahirkan di Jepun pada tahun 1960-an dan sangat sesuai untuk membangkitkan metabolisme, melegakan kaki, lengan dan menguatkan perut.
Berjalan kaki . Percaya atau tidak, berjalan adalah latihan yang hebat untuk menenangkan minda, menghilangkan tekanan dan membantu pulangan darah. Bukan sahaja kedua hemisfera serebrum berfungsi dengan baik, tetapi juga trauma ke lajur akibat daripada kesan dengan tanah yang dielakkan yang akan menghasilkan gaya yang berbeza seperti berjalan. Hati juga bermanfaat dan, akibatnya, semua peredaran darah.
Kecergasan melompat . Tindakan penyaliran untuk seluruh tubuh sangat hebat, terutama jika diselingi dengan latihan penguatkan otot. Pada akhir sesi lompat di trampolin, selalu baik untuk mendedikasikan diri pada sesi peregangan dari berbagai daerah otot. Untuk mengelakkan penolakan kawasan lumbar belakang, elakkan melompat dengan kaki anda terulur.
Hydrobike. Manfaat berbasikal digabungkan dengan rintangan air. Besar untuk kehilangan berat badan, toning, bersenang-senang. Ia menguatkan belakang, sistem kardiovaskular dan seperti mengurut di bawah air pada setiap pelajaran. Penghapusan toksin sangat dirangsang.
Akhirnya, berenang, yang membantu menenangkan badan: tindakan air mempunyai kesan yang sangat baik terhadap peredaran. Kaki-keseimbangan segera menjadi bengkak dan lebih teruk, kering.

Disiplin ini perlu diselesaikan dengan latihan anti selulit tertentu, seperti jongkong, akhbar kaki mendatar, lunges.