Antologi diet dengan kebaikan dan keburukan mereka, contoh menu dan nasihat yang ditentukan oleh perspektif akal sehat tulen. Untuk memberikan berat badan yang tepat dan meningkatkan kepelbagaian manusia yang, dalam hal diet, juga metabolik.
Diet, diet, mendengar sendiri
Secara tegas, diet adalah diet yang setiap orang memutuskan untuk mengadopsi setiap hari. Hari ini perkataan itu sinonim dengan pengorbanan dan perjuangan degil terhadap lemak. Tetapi kami ingin mengingatkan anda bahawa diet yang berkesan harus terlebih dahulu mengurangkan pengambilan kalori tanpa mengubah keseimbangan antara makanan yang berlainan dan, kedua, disertai dengan aktiviti fizikal yang tetap.
Notis diet tidak seimbang dan kaedah inovatif yang sering dijangkiti dari luar negara dan yang mana, bersama dengan kalori, memotong nutrien penting. Kesihatan melalui meja dan diet tidak boleh diperbaiki.
Dalam sesetengah keadaan, mungkin perlu bergantung kepada ahli pemakanan, pemakanan atau pakar pemakanan, tetapi selalu terpulang kepada kami untuk kembali, untuk mendengar apa yang diinginkan oleh tubuh dan dalam kuantiti apa.
Sudah tentu, apabila tabiat telah diputarbelitkan dan dimanjakan untuk beberapa waktu, adalah lebih sukar untuk mewujudkan semula keseimbangan semulajadi, tetapi juga kembali ke keadaan mendengarkan boleh menjadi jalan yang baik untuk memahami apa makanan yang kita perlukan dan dalam kuantiti apa.
Makna sebenar diet
Diet bukan sekadar perhitungan kalori. Apa yang kita pilih untuk dibawa ke meja mestilah sepadan dengan metabolisme kita , dengan kelajuan badan dapat membakar kalori . Atas sebab ini adalah penting untuk makan juga mengikut aktiviti yang dijalankan, dari jenis apa pun: badan mesti dapat menghadapi dengan baik usaha, lebih kurang atau kurang sengit, lebih atau kurang berpanjangan, yang kami serahkan.
Apabila kita bercakap tentang mengira keperluan kalori, kita menimbulkan hubungan yang halus ini dengan tepat antara apa yang kita makan dan apa yang kita masukkan ke dalam badan kita, tanpa menjejaskan faktor seperti umur, keadaan kesihatan umum, ciri keturunan.
Panduan kami mengenai diet
Dari Atkinson ke diet zon, melalui makanan Mediterania yang tidak sempurna sehingga kepada kumpulan darah. Pelbagai diet yang kami tawarkan sememangnya pelbagai dan berasaskan.
Kami menasihatkan anda membacanya dan menilai intipati mereka, prinsip pemakanan asas, tetapi kemudian membuat hujah yang bermula dari keadaan peribadi anda, sebelum mengikuti mereka dengan mata anda ditutup dan perut anda terbuka.
Diet makanan boleh membahayakan kesihatan anda kerana mereka tidak seimbang, berlebihan kaya dengan protein atau kurang nutrien. Kebanyakan diet ini membosankan dan tidak membenarkan perubahan cara makanan dan hidangan selama dua minggu dan hari.
Setiap campur tangan pemakanan-pemakanan mesti disesuaikan dengan ketat, dengan mengambil kira sejarah orang itu, aktiviti fizikal, hubungan dengan makanan, pilihan makanan, kemahiran masakan, keluarga dan konteks sosial, kehadiran atau sebaliknya motivasi untuk berubah.
