Apabila anda ingin kehilangan beberapa kilogram, buah pertama yang akan dihapuskan daripada diet sering pisang.

Tetapi ... adakah benar bahawa pisang membuat anda gemuk ? Berapa banyak kalori yang mereka isi dan apakah sifat-sifatnya secara umum?

Kalori pisang

Terdapat pelbagai jenis pisang. Walau bagaimanapun, secara purata, 100 gram pulpa pisang memberikan kira-kira 89 kalori dan, oleh kerana itu, menjadi buah, pisang sebenarnya cukup kalori .

Walau bagaimanapun, ini tidak membenarkan kita menghapuskannya sepenuhnya daripada diet kita kecuali terdapat sebab-sebab tertentu untuk berbuat demikian dan itu adalah doktor atau ahli pemakanan kita yang mengesyorkannya.

Sepenuhnya tidak termasuk makanan dari diet seseorang secara sewenang-wenang dan tanpa meminta nasihat pakar tidak pernah menjadi idea yang baik .

Setakat pisang khususnya berkenaan, berdasarkan nilai kalori yang agak tinggi berbanding dengan buah-buahan lain, mereka mempunyai banyak ciri yang menjadikan mereka berharga untuk kesihatan.

Adakah pisang membuat anda gemuk atau membantu anda membendung kelaparan?

Bahawa ia menjadi kalori yang kini telah kita usahakan. Walau bagaimanapun, pisang itu mempunyai daya kenyang tinggi yang menjadikannya makanan yang berguna untuk mengandung kelaparan dan, oleh itu, secara paradoks, walaupun kalori, kadang-kadang boleh membantu diet.

Sentiasa dalam kuantiti yang sesuai dan dengan cara yang sesuai, tentu saja.

Masa yang baik untuk dimakan adalah di tengah hari, sebagai makanan ringan yang lapar sehingga anda tidak lapar pada waktu makan tengah hari, atau semasa sarapan pagi .

Selain itu, pisang adalah makanan yang sangat baik untuk dimakan sebelum atau selepas aktiviti sukan .

Beberapa pemikiran mengenai pisang dan diet

Oleh itu, pisang, untuk menjadi buah, mempunyai banyak kalori, indeks glisemik lebih tinggi daripada buah-buahan lain dan kuantiti yang agak tinggi gula. Tetapi kita masih bercakap tentang buah.

Semua tumbuhan dan makanan semulajadi mempunyai kualiti yang bermanfaat .

Tidak ada makanan yang membuat anda gemuk dan makanan yang membuat anda kehilangan berat badan; terdapat hanya regim pemakanan seimbang dan tabiat yang salah sepenuhnya .

Walau bagaimanapun, jika kita mahu menyusun dalam senarai makanan untuk mengelakkan, dalam senarai ini kita harus meletakkan minuman manis, makanan ringan, gula-gula tertentu ... Sudah tentu bukan pisang, atau buah-buahan lain (kecuali terdapat sebab tertentu dan subjektif untuk melakukannya).

Buah, tidak kira berapa kalori, boleh diambil dalam kuantiti yang betul selalu jatuh ke dalam diet yang sihat.

Lebih-lebih lagi, pisang manis dan mempunyai rasa yang dapat diterima oleh kebanyakan orang . Ini adalah titik tambah besar kerana ia dapat membantu memuaskan nafsu untuk gula yang kadang-kadang memerlukan tiba-tiba dan sukar dikendalikan .

Dan ... marilah kita berfikir: lebih baik makan pisang atau menyelam pada pencuci mulut, mungkin juga industri dan penuh lemak serta gula halus?

Kualiti pisang

Pisang sangat kaya dengan mineral: kalsium, magnesium, besi, fosforus dan di atas semua kalium. Mereka mengandungi jumlah yang cukup vitamin A dan vitamin C dan sejumlah kecil protein sayuran. Lemak hampir tidak hadir.

Di samping itu, pisang mengandungi tanin, tryptophan dan serotonin, bahan berharga untuk mengawal mood. Ia adalah salah satu buah-buahan yang kaya dengan air dan membawa banyak serat.