Punca kaki tukul

Sekiranya selepas lawatan dengan doktor atau spesialis yang berhati-hati, anda telah menyedari bahawa anda juga adalah antara orang ramai yang membentangkan ciri "kaki palu", berikut adalah nasihat praktikal, termasuk latihan gimnastik dan remedi mudah yang boleh mengurangkan gangguan ini.

Jari palu adalah transformasi bersama yang melibatkan jari kaki, dari jari kedua ke keempat. Ia adalah patologi yang membimbangkan hujung jari, sama, tetapi pada masa yang sama sedikit berbeza, berbanding dengan "jari cakar" atau "jari mallet".

Ia sering berlaku di kalangan wanita, disebabkan oleh kasut yang terlalu ketat atau dipakai untuk masa yang lama, kerana tekanan yang dikenakan pada kaki oleh jenis kasut ini membawa kepada postur yang tidak normal yang memaksa kaki untuk berubah bentuk.

Tetapi juga ahli sukan boleh menderita : kaki tukul di tangan adalah tipikal untuk pemain polo air, sebagai contoh. Atau ia masih boleh disebabkan oleh trauma atau kecederaan, penyakit seperti arthritis atau diabetes atau kecenderungan kongenital.

Selalunya patologi kaki tukul disertai dengan sakit, kemerahan setempat dan keradangan sendi. Jagung dan limping juga boleh menjadi faktor yang berkaitan.

Sebelum memilih penyelesaian yang paling invasif, maka sebelum kaki palu menjadi kaku, anda boleh cuba membetulkannya melalui latihan dan peregangan, bagaimana pula.

Latihan dengan kaki kosong untuk kaki palu

Ahli fisioterapi, podiatrist dan osteopat pasti akan menunjukkan senaman yang paling sesuai untuk setiap kes individu. Latihan yang membolehkan anda menggerakkan jari anda dengan cara yang lembut, seperti memungut marmar dengan jari kaki atau peregangan, cuba menyebarkan jari itu sendiri boleh berguna dan secara amnya.

Walaupun peregangan amalan yogic pada hujung kaki, duduk, ke depan ke depan kemudian ke belakang, sangat perlahan, boleh berguna.

Nasihat yang baik untuk latihan khusus untuk kaki palu, tetapi bukan sahaja, anda boleh mencari mereka di laman web Dr Davide Mambrin, podiatrist dan osteopat.

Kesihatan kaki tidak boleh dilupakan, melalui kasut : elakkan tumit tinggi setiap hari walaupun anda masih muda, dan buatlah ruang untuk jari anda dengan kasut yang selesa, sederhana rendah, lembut dan disambungkan dengan baik atau dengan sokongan yang baik.

Pembetulan semulajadi untuk kaki palu: spacer, mandi kaki dan patch

Terdapat patch - cincin, bar atau pad - untuk mengeluarkan kulit dari jari, sering dibuat dengan gel silikon lembut, untuk melegakan kesakitan dan mengelakkan geseran.

Malah mandi kaki dengan air panas boleh memberi manfaat, terutamanya yang mempunyai garam Epsom, yang digunakan untuk melembutkan kulit dan membantu menghilangkan kalus dengan cara yang lebih berkesan dan halus. Lebih baik jika anda kemudian mengikuti semua itu dengan urutan kaki yang bagus.

Saya farmasi, parapharmacy dan juga dalam talian ada banyak jenis pelurus, pemisah jari, spacer dan penjaga : perkara yang paling berguna adalah untuk melaburkan masa dan wang anda dalam nasihat yang berkesan sebelum membeli.

Bacalah: "kaki yang sihat, badan yang sihat", di sini adalah kajian buku oleh Carsten Stark.