Manfaat dan penggunaan minyak alpukat

Dari buah alpukat, minyak sayuran yang boleh dimakan diekstrak dengan rasa yang sangat baik dan fleksibiliti yang baik di dapur, walaupun di Itali, penggunaan minyak ini belum begitu meluas, sementara resipi ekokosmetik atau produk kecantikan semulajadi tidak mereka sudah lihat di dalam bahan-bahan mereka.

Sifatnya berasal dari komposisi vitamin, garam, asid lemak dan bahan-bahan berkhasiat dan sihat yang lain.

Mari kita mengenali mereka dengan lebih teliti.

Asid lemak penting dan minyak alpukat

Minyak alpukat kaya dengan asid lemak penting seperti omega 3, yang sebenarnya lemak sayuran dianggap "lemak yang baik".

Asid lemak penting ini adalah sangat baik untuk kesihatan kerana mereka mempromosikan peningkatan kolesterol "baik" HDL dan sebaliknya mengurangkan "buruk" HDL, di samping mengimbangi peredaran trigliserida pada umumnya.

Kehadiran kanan omega 3 dan omega 6 dalam diet memihak kepada pencegahan patologi degeneratif dan khususnya patologi jantung kerana mereka membantu mengurangkan pembentukan plak arteriosklerotik dengan itu dapat mengekalkan tekanan darah pada tahap normal.

Di dalam diet yang optimum adalah perlu untuk mengekalkan kadar yang betul antara omega 3 - juga dipanggil asam alpha linolenic - dan omega 6 yang dikenali sebagai asid linoleik.

Minyak alpukat ini menjadi suplemen omega 3 yang sangat baik; sebenarnya, kerana dalam diet barat moden, seperti orang Itali, hubungan antara omega 6 dan omega 3

Diambil dari //www.my-personaltrainer.it/alimentazione/rapporto-omega-3-omega-6.html ia mencapai tahap 13 hingga 1 dengan akibat kesihatan yang signifikan, perlu mengekalkan proporsi 4 hingga 1, mengurangkan pengambilan omega 6 dan peningkatan omega 3.

Akhir sekali, kita juga ingat bahawa asid lemak penting diperlukan untuk berfungsi membran sel yang betul dan harta ini membolehkan mereka mempunyai kulit yang lebih sihat, elastik dan kencang ; ini sebabnya kosmetik minyak alpukat begitu hadir dalam komposisi produk kecantikan.

Manfaat minyak alpukat, untuk kulit dan seterusnya

Minyak alpukat mengandungi banyak vitamin dan terutama vitamin A, D dan E yang sangat penting untuk kesihatan kulit, bersama dengan banyak antioksidan, lecetin, kalium dan bahan nutraseutikal dan sihat yang lain. Vitamin B, C, H, K dan PP juga hadir, yang mempunyai keberkesanan yang sangat baik pada kulit yang teriritasi, kering, dan diregangkan.

Kekayaan vitamin ini dapat dieksploitasi dengan mengintegrasikan minyak alpukat dalam diet, ditambah dengan hidangan mentah, sama ada sebagai minyak sayuran kosmetik untuk penggunaan topikal atau sebagai bahan dalam produk kecantikan.

Penggunaan sebagai suplemen makanan meningkatkan fungsi membran dan tisu kulit dari dalam, menjadikan kulit lembut, memudahkan penyamakan untuk mereka yang sudah mempunyai kulit yang gelap dan menenangkan kemerahan dan retak bibir.

Ciri pemakanan dan perlindungan ini juga digunakan untuk rambut dan tisu lain; sebenarnya ia melindungi dalam kes-kes dehidrasi apabila terdapat terlalu banyak angin atau angin yang kuat atau sebaliknya apabila suhu tinggi dan terdapat matahari yang kuat.

Minyak alpukat mempunyai hasil yang sangat baik pada kedutan, tanda regangan dan kecacatan kulit yang lain. Dalam kes ini, penggunaan minyak alpukat melalui urut, dengan pergerakan bulat di kawasan yang menarik sekurang-kurangnya 2 kali sehari, sangat meningkatkan ketidaksempurnaan kulit.

Kesimpulan minyak alpukat membantu dalam kes kulit yang kering atau teriritasi, dengan kemerahan atau kehilangan penghidratan. Ia adalah nutrien kulit yang baik dengan kesan anti-penuaan berkat pencegahan keriput dan ketidaksempurnaan dan dengan sifat pembaharuan yang sangat baik dalam tisu kulit.

Cara menggunakan minyak alpukat

Di dapur, minyak alpukat boleh ditambah kepada hidangan seperti biasa dengan minyak zaitun tambahan biasa. Terbaik untuk sentiasa meletakkannya mentah pada akhir memasak hidangan untuk memastikan semua sifat kesihatannya.

Konsistensinya, titik lebur tinggi dan keasidan yang rendah membolehkan minyak alpukat memasuki persiapan dapur sebagai pakaian yang sangat baik dan banyak lagi.

Kami mengesyorkan pembelian minyak alpukat, sejuk ditekan dan diekstrak tanpa menggunakan bahan kimia sintetik, seperti yang dijamin oleh peraturan "asal usul". Ia juga lebih baik untuk memilih minyak alpukat yang diekstrak daripada pulpa buah dan bukan benih kerana ia mengandungi komposisi bahan yang lebih baik.

Dalam kosmetik juga penggunaan topikal minyak alpukat langsung sangat mudah dan berkesan: hanya sapukan pada badan dengan urutan pekeliling, atau di sekitar mata dan bibir dengan lebih baik untuk tindakan yang lebih disasarkan.

Cemerlang sebaik sahaja mandi pada kulit yang sedikit lembap, atau juga untuk membalut rambut daripada kerengsaan atau kerengsaan kulit kepala.