Kaki menyakiti: sebab mungkin

Kesakitan kaki boleh menyebabkan banyak sebab. Sebab utama mungkin berkaitan peredaran, otot, dan sendi. Secara umum, mereka boleh menyebabkan masalah kaki:

> trauma, air mata, lebam : sakit akibat trauma dan otot yang robek adalah setempat dan akut, dan asalnya mudah dikenalpasti dalam keadaan tertentu yang berpengalaman, seperti jatuh, pergerakan dan postur yang salah, sukan;

> Masalah peredaran darah : kesakitan pada kaki, dalam kes ini, boleh diselaraskan dan meluas, dan disertai oleh manifestasi lain, seperti pembengkakan dan edema, urat varikos atau kapilari sebagai bukti, berat pada kaki;

> masalah tulang atau sendi : ia berlaku apabila kesakitan pada kaki terutamanya menjejaskan sendi, dengan ketegaran dan keletihan dalam pergerakan normal, oleh itu dengan kehadiran arthritis atau arthrosis;

> sakit belakang : dalam hal ini penyebab utama adalah di belakang tetapi ia juga berpindah ke kaki, sebagai contoh di hadapan keradangan saraf sciatic, dalam hal serviks dan lumbago;

> masalah alam sekitar : sering terlalu statik dalam kedudukan, sama ada duduk atau berdiri, boleh menyebabkan keletihan dan rasa sakit pada kaki; makanan miskin dalam garam mineral, persekitaran dengan suhu yang terlalu melampau, kekurangan pergerakan, tekanan, berat badan berlebihan, boleh menyumbang, dalam apa yang telah terdedah, untuk meningkatkan kesakitan pada kaki;

> gout dan diabetes : dalam hal ini pemakanan dan gaya hidup adalah punca utama.

Bagaimana untuk melawan sakit kaki

Untuk memperbaiki kesakitan di kaki, selalu diperlukan untuk memahami sebabnya . Ia akan memberi kesan kepada motif, membetulkan dan menyelesaikan asal, yang boleh menghilangkan rasa sakit di kaki dan mencegahnya daripada berulang.

Dalam kes-kes patologi yang didiagnosis, perlu berkonsultasi dengan doktor. Walau bagaimanapun, dalam mana-mana, kita boleh melakukan banyak perkara untuk membantu kaki kita tetap sihat, dan dengan itu mengelakkan kesakitan:

> pergerakan sederhana dan berterusan, dengan keamatan yang rendah : kaki sangat terjejas oleh kesan di atas tanah dan, pada paras peredaran darah, oleh pengaruh graviti. Oleh itu, mereka amat peka terhadap kualiti dan kuantiti pergerakan tersebut .

Untuk kesakitan di kaki anda adalah sihat untuk berjalan-jalan, atau berlatih berenang, pilates dan yoga, yang juga bertindak atas sebab-sebab yang disebabkan oleh postur dan tekanan. Sukan seperti larian, tenis, crossfit, dan semua sukan yang memberi tekanan yang berlebihan kepada sendi, otot dan peredaran harus dikecualikan;

> rehat yang mencukupi : jika aktiviti fizikal adalah baik untuk kaki, janganlah dilupakan bahawa faedah tidak dapat dicapai jika rehat yang mencukupi tidak dipatuhi . Ia perlu mencari keseimbangan yang tepat di antara sukan dan rehat, tanpa melebihi had yang dikenakan oleh kesakitan pada kaki, sentiasa bertindak perlahan-lahan dan secara beransur-ansur, tanpa mahu melupakannya;

> Makanan ringan yang kaya dengan garam mineral, vitamin dan air : kesakitan pada kaki akibat faktor persekitaran, seperti makanan, dijaga, dengan tepat, dengan diet itu sendiri. Makanan terlalu banyak lemak, diproses dan ditapis, gula, garam dan perasa yang berlebihan, mengatasi peredaran periferal dan kaki terjejas secara langsung;

> Urut : ini adalah ubat kecemasan yang boleh membantu segera melawan kesakitan di kaki. Bergantung kepada punca, ia mungkin beroperasi melalui manipulasi dan urutan, walaupun dengan penggunaan minyak penting, yang dilakukan oleh profesional, atau, lebih ringan, juga melalui urutan diri. Ubat-ubatan semulajadi juga berguna untuk pewangi sejuk, mandi kaki, mandi sitz, tanah liat dan aloe vera, yang boleh membantu peredaran dan melegakan kesakitan otot dan sendi.

foto Katarzyna Białasiewicz / 123rf.com