Colitis adalah gangguan yang merangkumi disfungsi usus yang biasanya menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan di bahagian perut.

Pembentukan gas usus dan perut kembung juga tipikal dari gangguan ini. Tambahan pula, najis mengubah bentuk dan konsistensi momen-momen yang berselang-seling sembelit dan cirit-birit yang sangat sukar untuk diselesaikan seiring berjalannya waktu dan situasi cenderung menjadi kronik. Akhir sekali, gejala malaise seperti sakit kepala, kemurungan dan kecemasan mungkin hadir, sentiasa dikaitkan dengan gangguan kolon ini.

Secara umum, istilah kolitis digunakan dengan tepat untuk menggambarkan gangguan ini walaupun ia lebih tepat disebut sindrom usus. Walau bagaimanapun, kolitis adalah keradangan sebahagian daripada kolon atau kolon secara keseluruhannya yang disebabkan oleh pelbagai faktor seperti kehadiran virus, bakteria tetapi juga penyakit lain atau faktor tekanan.

Walau bagaimanapun, keradangan ini membawa kepada sakit perut, kekejangan dan keadaan seli pemindahan yang tidak teratur untuk pelepasan cirit-birit dan sembelit.

Wanita paling banyak menderita akibat gangguan ini dan lebih daripada 15% daripada populasi dipengaruhi oleh kolitis.

Untuk membantu diagnosis, kita boleh mengambil peperiksaan jumlah pemindahan dalam seminggu yang dalam kes kolitis kurang daripada 3 kali seminggu atau beberapa kali sehari semasa cirit-birit, juga jika ada kesukaran dan kesakitan semasa pemindahan atau dirasakan pengosongan tidak lengkap adalah faktor lain yang menunjukkan kehadiran keradangan proksimal dan kolitis.

Akhirnya, jika najis adalah lembut atau cecair atau mereka terlalu keras atau terdapat lendir dalam kes ini, kemungkinan bahawa kolitis mungkin timbul.

Makan dan kolitis

Sudah tentu mengikuti diet yang betul apabila sindrom kolitis atau sakit jantung yang hadir adalah langkah penting pertama untuk memulihkan kesihatan.

Diet semulajadi mesti mengelakkan semua makanan yang disediakan secara industri dengan tambahan aditif, bahan pengawet, pewarna, pemanis, pemekat dan bahan lain yang tidak mempunyai nilai pemakanan tetapi lebih bernilai yang bertujuan untuk membuat produk makanan yang kami beli yang menyenangkan dan lebih tahan lama.

Gula putih halus merupakan bahan lain yang perlu dielakkan dalam diet semula jadi dan terutama dalam kes-kes keradangan dan kolitis. Setiap makanan yang mengandungi gula halus adalah makanan berpotensi yang memburukkan dan memburukkan lagi keadaan berterusan kolon yang meradang.

Jadi makanan pencuci mulut, kek, pastri, krim ais akan digantung, tetapi juga makanan yang biasanya kita tidak fikir adalah manis seperti beberapa produk kalengan walaupun salted mempunyai gula tambah untuk memelihara lebih baik atau memberikan rasa yang lebih baik.

Ia juga penting untuk menjaga susu dan produk tenusu seperti keju di bawah kawalan, yang juga boleh memburukkan keadaan kolon yang teriritasi, terutamanya apabila terdapat pembuangan diare.

Lebih baik untuk mengelakkan pedas, peppery, makanan tinggi lemak dan sos yang lebih rumit. Di dalam minuman, sebaliknya, mereka yang mempunyai gelembung, terutama cocacola dan orangeade, dan kopi dan teh hitam, yang merupakan minuman berasaskan nervina, tidak disyorkan apabila kita memerlukan lebih banyak kelonggaran dan ketenangan pada tahap saraf.

Sayuran dan buahnya ok

Antara sayur-sayuran terdapat banyak makanan yang disyorkan untuk meringankan kolitis, di antaranya adalah lobak merah, kentang dan pelbagai kubis serta brokoli, kembang kol dan pucuk bruxel.

Juga ditunjukkan adalah timun, adas dan artichoke untuk membantu membersihkan dan menyahtoksik badan.

Tumbuh-tumbuhan yang mengandungi minyak pati seperti adas, peppermint, bau lemon dan chamomile ditunjukkan untuk menenangkan kejang abdomen dan menenangkan otot dari dalam.

Faktor penting dalam membantu kolitis untuk menyembuhkan adalah kehadiran serat yang jelas terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Sekurang-kurangnya 30 gram serat sehari diperlukan untuk memulihkan pemindahan usus yang betul.

Sekali lagi, inilah sebabnya lobak, adas, artichokes dan kubis sangat baik untuk meningkatkan bahagian serat larut dan tak larut.

Malah bijirin, kekacang dan biji minyak mempunyai bahagian yang baik dari serat ini.

Antara buah-buahan, epal pasti menjadi yang pertama dalam senarai untuk membantu pada masa ini bersama-sama dengan blueberries dan kiwi. Walau bagaimanapun, selepas bermusim akan nasihat yang sangat baik kerana alam semula jadi memberikan apa yang diperlukan badan pada saat yang tepat tahun ini setiap bulan.

Buah ini disyorkan segar tetapi juga dimasak atau dijadikan puri adalah alternatif yang sangat baik seperti epal sederhana dan lazat atau pir yang dibakar dalam oven.

Di antara sayur-sayuran dan buah-buahan yang akan dikawal, sebaliknya ada bawang putih dan bawang di samping cabai yang boleh menjadi terlalu panas pada saat ini keradangan kolon.

Cara memasak

Di dapur, minestrets sayuran juga diindikasikan dengan penambahan bijirin, lebih baik jika mereka semuanya, kerana mereka mempunyai lebih banyak serat di seluruh butirnya. Di antaranya kita juga ingat sup oat, beras, tapioca dan orza serta dieja dan bijirin.

Kaedah memasak dalam kes colitis adalah penting untuk mengurangkan masalah ini dan oleh itu makanan yang mendidih, mendidih dan mendidih adalah pilihan terbaik jika berlaku kolitis. Sebaliknya, barbeku dan penggorengan benar-benar dikecualikan dalam tempoh keradangan kolon ini.

Sup sayur-sayuran, jus buah-buahan dan sayur-sayuran, yoghurt dan pasta boleh membantu membakar dan meredakan kerengsaan kolon.

Dapur yang mudah dan ringan pastinya merupakan bantuan terbaik sekarang dan dalam hal pembuangan diare, lebih banyak makanan astringen diperlukan, seperti nasi lemon, sedangkan ketika ada saat-saat sembelit lebih baik memilih makanan yang melembutkan dan membantu transit usus seperti yang kaya. daripada mucilage termasuk mallow, flax, zucchini dan okra .