Berikutan diet penurunan berat badan memerlukan sedikit usaha. Atas sebab ini, kita sering menyerah kepada godaan untuk bergantung pada ubat-ubatan yang paling pelbagai - dari tangkai nanas yang terkenal kepada glucomannan, melalui kopi hijau, kitosan dan sebagainya, dan sebagainya, sepanjang jalan untuk mauve .
Tumbuhan ini (nama saintifik: Malva sylvestris L.) yang berasal dari Eropah, Afrika Utara dan Asia, kadang-kadang disyorkan sebagai sekutu penurunan berat badan . Tetapi apa sebenarnya peranan mallow dalam diet penurunan berat badan?
Penggunaan mallow
Penggunaan mallow untuk tujuan perubatan kembali sangat lama. Orang Yunani dan Rom mengeksploitasi sifat emolien dan pencahar mereka, dan selama berabad-abad ubat semulajadi ini telah menemui pekerjaan terhadap pelbagai gangguan, seperti sakit gigi, masalah perut, batuk, sakit tekak, tonsilitis, pilek dan rematik.
Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti faedah yang dikumpulkan setakat ini; berkenaan dengan khusus penggunaan mallow sebagai makanan tambahan dalam diet pelangsing, pada masa ini tidak ada kajian yang mengesahkan kegunaannya .
Walau bagaimanapun, tumbuhan ini mempunyai beberapa sifat menarik yang juga berguna semasa program diet penurunan berat badan .
Mallow sebagai diuretik, julap dan anti-radang
Sebenarnya, seperti yang disebutkan, malal dianggap julap, dan dari sudut pandangan ini, ia dapat menjadi sekutu yang sangat baik untuk pemurnian organisme: usus adalah salah satu organ yang melepaskan tubuh dari limbah.
Ia juga dianggap sebagai diuretik, dan bahkan dari sudut pandangan ini, ia dapat membantu tubuh membersihkan dirinya; sebenarnya diuresis adalah satu lagi mekanisme semulajadi yang badannya menghilangkan sisa.
Akhirnya, mallow mengandungi beberapa bahan aktif antioksidan, dan melalui molekul-molekul ini dapat memberi kesan anti-radang yang berguna apabila anda berjuang melawan berat badan berlebihan.
Malah, berat badan berlebihan dikaitkan dengan keadaan keradangan umum yang sering dianggap sebagai faktor yang mendasari persatuan antara obesiti dan penyakit yang berkaitan.
Keadaan keradangan ini dicetuskan oleh tisu adipose, yang bukan sekadar rizab lemak tetapi organ sebenar yang mampu mengeluarkan bahan dengan kesan keradangan.
Diet penurunan berat badan boleh mengurangkan keradangan, dan bahan aktif mallow dapat membantu memerangi kesan sampingan ini kerana berat badan berlebihan.
Khususnya, polyphenols, vitamin C, vitamin E dan beta-karotennya berguna; Selain mallow juga merupakan sumber asid lemak tak tepu, khususnya asam alpha-linolenic - prekursor omega 3 dari kegiatan anti-inflamasi.
Bunga - bunga itu sangat kaya dengan vitamin C, sedangkan di daun-daunnya terdapat kepekatan terbesar polifenol, vitamin E dan asid lemak tidak tepu.
Secara umum, kedua-dua daun dan bunga dan buah-buahan mallow dikaitkan dengan aktiviti antioksidan ; Walau bagaimanapun, nampaknya bahagian yang paling berpotensi adalah sebenarnya daun, sedangkan buahnya dikaitkan dengan kapasiti anti-radang yang lebih rendah.
Bantuan bukan pelangsingan
Dengan sendirinya, makallow tidak membantu menurunkan berat badan, tetapi ia berpotensi berguna untuk menurunkan berat badan dengan baik dengan memerangi kesan sampingan pengumpulan tisu adiposa dan membantu tubuh untuk menghilangkan sisa.
