Lihatlah terima kasih kepada latihan mata

Melihat jauh ke hadapan dalam erti kata metafora bermakna mengamalkan sikap yang jauh, yang berstruktur berdasarkan strategi yang mempunyai kesan jangka panjang mereka. Melihat jauh di hadapan dari segi mata baik dan baik. Untuk mengekalkan penglihatan yang baik adalah berguna untuk gimnastik optik, termasuk latihan yang direka untuk membetulkan kecacatan, melonggarkan otot ekstraokular, berehat salah satu sumber paling berharga yang kita ada: mata.

Latihan dua diri sendiri dalam latihan mata

Sama ada anda mahu menyebutnya sebagai visual latihan ekspresi anglophone, atau dengan ungkapan "gimnastik ocular" yang bersesuaian dan sangat Itali, dan bukannya tidak pasti tentang istilah ini, kami lebih suka anda menentukan tentang amalan ini. Berikut adalah dua latihan yang boleh anda selesaikan di rumah atau di pejabat:

1. Latihan berguna untuk melegakan mata :

• Di tempat yang selesa, perhatikan kontur objek atau muka anda (jika anda berada di hadapan cermin), lukiskan kontur yang ada di depan seolah-olah anda menggunakan hujung pensil. Perhatikan pinggiran luar dan kemudian bentuk dalaman beberapa kali, mengesan setiap sedikit butiran warna dan ketajaman.

• Tutup mata anda dan fikirkan lukisan khayalan ini dengan mata anda.

2. Latihan lain, berguna untuk merangsang penumpuan mata :

• Bawa pens dan pensil yang baik.

• Panjangkan lengan anda, memegang pena di hadapan akar hidung, pada jarak 25 sentimeter.

• Betulkan hujung pen dan dengan tangan yang lain, bermula dari jauh, perlahan-lahan membawa pensil yang rapat, sehingga hujung sempurna.

Jika yoga membantu mata

Disiplin milenium membantu sesiapa sahaja yang ingin menyeimbangkan semula fungsi visual dan melegakan mata tertekan dari aktiviti harian. Keindahan yoga mata adalah bahawa manfaat yang diberikan tidak hanya dapat mengurangkan masalah penglihatan, tetapi juga meningkatkan keupayaan untuk berkonsentrasi, keupayaan untuk "mengosongkan minda".

Untuk mendapatkan lebih baik ke dalam semangat yoga untuk mata, mari kita ambil model sebagai latihan dalam yoga untuk mata : duduk, dengan siku di atas meja, berehat telapak tangan di mata. Tekanan mesti sangat ringan, kerana manfaat yang diperolehi daripada latihan bergantung kepada haba, yang memindahkan dirinya mempunyai kesan segera yang tenang. Pegang kedudukan sekurang-kurangnya 10 minit.