Pembaharuan dermis dan apa yang di bawah sebelum ketibaan musim panas adalah penting, serta melakukan sukan, mempunyai diet yang betul, mengamalkan tempoh pembersihan. Semuanya dengan cara yang tetap.
Urut itu sendiri melegakan ketegangan dan meningkatkan penyerapan bahan berguna dan menyumbang kepada pembaharuan sel melalui tindakan terma.
Urut anti-selulit khususnya berfungsi untuk merangsang peredaran, mengalirkan cecair, untuk memperbaiki sistem limfatik dan saraf .
Keputusan? Kain itu segera menjadi lebih elastik dan reseptif untuk semua rawatan masa depan yang baru.
Bagaimana untuk melakukan urutan anti selulit
Urutan anti-selulit boleh dilakukan dengan tangan seorang profesional, atau bahkan dengan diri sendiri. Dalam kes pertama, ia adalah jenis urut lengkap, yang pergi ke bawah dan, fasa oleh fasa, melonggarkan knot menjengkelkan selulit.
Dalam kes urut DIY, sebaiknya, jika anda bukan seorang profesional, untuk meneruskan perlahan-lahan, untuk mengelakkan keputusan yang bertentangan, mengukir beberapa minit pada waktu petang, selepas mandi, untuk urut diri yang menyenangkan dan tidak invasif.
Semua dalam syarikat minyak anti-selulit dan krim yang menggalakkan pergerakan urut.
Fasa urutan terhadap selulit
Seorang profesional akan mengenali jenis selulit yang anda terjejas dan bertindak dengan sewajarnya. Perlu diingat bahawa terdapat teknik urut anti-selulit yang berbeza, fasa yang berbeza dan cara meneruskan, bergantung kepada orang itu.
Selalunya segala-galanya bermula dengan "sentuhan", itu adalah menggosok cahaya di mana telapak tangan anda tergelincir di bahagian yang terjejas oleh selulit dan anda berjalan ringan dengan hujung jari. Gerakan ini sentiasa berada di arah hati untuk kaki. Teknik ini adalah tipikal saliran limfa manual.
"Gesekan" adalah teknik berikutnya, yang melibatkan pergerakan cetek di mana hujung jari menggerakkan tekanan tertentu pada kulit supaya dapat meluncurkan kulit pada tisu yang mendasari.
Mengikuti " getaran", urut di mana tangan terletak pada kawasan yang terjejas dan tekanan disebarkan bersama dengan ayunan atau getaran yang tidak dapat dilihat ke tisu.
"Perkusi" adalah teknik yang lebih bertenaga masih, dibuat dengan buku jari tangan yang dipegang dalam penumbuk, mengetuk dengan intensiti yang berbeza-beza kawasan-kawasan yang terjejas oleh selulit.
Kemudian ada "menguli", jadi anda ambil dengan dua tangan anda, antara jari-jari tangan dan jari-jari anda dengan lipat besar kulit dan otot dan membuat ia bergulung di antara jari-jari anda, seperti yang anda lakukan dengan adunan pizza atau Akhirnya, manuver "S" dilakukan dengan menggenggam kedua-dua belah tangan, di antara ibu jari dan jari, lipat kulit dan otot yang besar, yang ditekan dengan satu tangan ke satu arah dan dengan yang lain dalam arah bertentangan, seperti nota S.
Urut diri yang lembut
Urut selulit, atau sepuluh minit untuk menjaga badan anda dan berasa lebih ringan! Anda boleh melakukannya dengan cara ini. Berbaring di atas katil, dengan kaki anda ke atas.
Ambil sedikit produk urut, panaskan di tangan anda, dengan pergerakan pekeliling cahaya berjalan dari kaki ke paha . Dengan cara ini tindakan pam otot dihormati dan diperkuat, yang membawa kepada pulangan venous dan limfa yang lebih baik dari kaki ke jantung.
Semasa melakukan ini, semak pernafasan anda juga: menghembus nafas sambil menekan, menghirup sambil melonggarkan pergerakan. Untuk pinggang anda boleh mula dari paha dengan sedikit mencubit dari paha ke sisi, dengan telunjuk dan ibu jari. Kemudian tolak bahagian ke arah perut .
Untuk mengurut perut: dilakukan dengan sawit terbuka, meneruskan dengan urut pekeliling cahaya dalam arah jam. Untuk punggung, selalu dengan terbuka sawit dan dengan gerakan bulat dari bawah ke atas.
Setiap urut jika dilakukan secara konsisten membawa faedah, seseorang tidak boleh terburu-buru tetapi bersabar dan benar-benar meneruskan aktiviti fizikal dan diet yang sihat pada masa yang sama!
