Latihan primordial bermula dengan kami

Latihan dalam kehidupan sehari-hari adalah perkara kehendak. Tidak ada keperluan untuk gim, berat atau ruang direka khusus untuk tujuan itu . Berlari, melompat, mendaki, panas atau dalam hujan dilakukan dan menjadikan kita lebih kuat dan lebih kuat. Berikut adalah wawancara dengan Brandon Sewall, pengarang " Pergerakan Primitif ", kaedah gimnastik primitif yang bergerak tubuh, minda, naluri dan emosi, melatih dengan alam semula jadi, dalam persekitaran yang secara semula jadi (atau artifak!) mengelilingi, menguatkan otot, saraf dan kehendak .

Kuat dengan cara yang semulajadi: Pergerakan primitif nampaknya tertumpu pada kesihatan rakyat dan kesejahteraan mereka. Pendek kata, bagaimanakah kaedah ini boleh dipanggil dan dijelaskan? Latihan untuk badan, sukan, gimnastik, hobi atau latihan mental?

Saya memanggilnya hanya "Kaedah Alam". Kaedah ini memberi tumpuan kepada kecekapan pergerakan, pemulihan kebolehan dan ke atas semua kebolehan fizikal. Kami mengamalkannya di luar, sepanjang tahun, dengan semua jenis keadaan cuaca dan rupa bumi. Amalan jenis ini mengasah deria kami dan keupayaan tubuh untuk "meneka" apa yang perlu dilakukan pada masa ini. Melalui penerokaan, kita dapat berhubung dengan naluri utama kita, dan kita menyedari betapa penting dan meremajakannya adalah untuk melihat, merasa dan bergerak dalam alam semula jadi. Secara alamiah kita melatih badan, minda dan jiwa dalam harmoni total. "Dalam erti kata yang lebih luas, ia adalah sintesis fizikal, virile dan moral. Ia tidak hanya terletak pada otot dan nafas, tetapi di atas semua" tenaga "yang digunakan, dalam kehendak yang mengarahkannya dan dalam sensasi yang memacunya" ( cit Georges Hebert).

Apakah yang dimaksudkan dengan amalan 12 kemahiran asas?

Kami mempunyai 12 kapasiti penting sebagai haiwan manusia. Saya menggalakkan pendatang baru untuk mengambil bahagian secara sama dalam setiap mereka. Mula-mula kita perlu fokus untuk bergerak dengan cekap . Bermula dengan kemahiran locomotor, seperti merangkak dan merangkak, berjalan, berlari, melompat, mendaki, berenang dan mengimbangi. Kemudian mengintegrasikan dan menyempurnakan kemahiran yang berkaitan dengan penggunaan tangan, seperti memukul dan berjuang. Ini penting untuk terus hidup dan membolehkan kita mempertahankan diri dan orang lain. Dengan mendedikasikan masa yang sama kepada setiap kemahiran, kita boleh menemui kelemahan kita. Kemudian, melalui amalan, kita mengubah kelemahan tersebut menjadi kekuatan, sehingga kita maju ke tahap penguasaan penuh. Kebolehan ini boleh dipraktikkan secara individu atau dihubungkan bersama, untuk mencipta cabaran yang lebih besar dan lebih rumit, lulus dari satu keupayaan yang lain. Seperti semula jadi, kita melatih diri kita untuk membangunkan badan-badan yang seimbang dan seimbang. Untuk mengamalkan kaedah semula jadi dalam bentuk yang paling tulen, saya cadangkan untuk memulakan berjalan secara rawak, di sepanjang jalan di kawasan desa berhampiran anda, atau di sepanjang pantai.

Bolehkah anda berlatih sahaja atau adakah anda memerlukan jurulatih? Pernahkah anda menulis teks tentang latihan yang boleh anda praktikkan?

Anda benar-benar boleh menumpukan diri kepada amalan ini, jika anda berfikir tentang hal itu anda dilahirkan untuk bergerak! Pada asasnya, seseorang mesti meneroka had dan membiarkan satu petunjuk naluri . Bersedia untuk melampaui "zon selesa" anda, tetapi bermain dan menjelajah dengan selamat. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai "Kaedah Semula Jadi" saya menjemput anda untuk berlatih dengan saya, tetapi juga dengan Erwan Le Corre, Vic Verdier atau ahli pasukan latihan MovNat. Mereka mengajar di mana-mana di dunia, mengatur retret dan bengkel di beberapa kawasan yang paling jauh dan murni di Bumi.

Seringkali jenis latihan ini diamalkan di luar: bagaimana kita boleh lakukan pada bulan-bulan yang paling sejuk tahun ini? Jika anda tidak mempunyai ruang yang cukup, misalnya bagi mereka yang tinggal di pusat bandar, bolehkah anda juga berlatih di dalam rumah?

Perkara terbaik tentang kaedah ini ialah ia boleh diamalkan di mana sahaja dan pada bila-bila masa . Sebab itulah 100% praktikal. Kami melatih bermula "sejuk", yang bermaksud bahawa kita melatih diri kita untuk bersedia untuk bergerak pada bila-bila masa dan di mana sahaja jika perlu. Tepat kerana kita melatih dari keadaan cuaca yang paling sederhana hingga paling ekstrem, kita belajar menyesuaikan diri dengan permintaan kontekstual alam sekitar . Daripada melakukan lebih banyak pengulangan atau mengangkat berat yang lebih berat, kami berkembang melalui peningkatan kesesuaian . Kaedah ini boleh diamalkan di mana sahaja. Kami lebih suka persekitaran yang Mother Nature menawarkan kepada kami, tetapi kami juga menggalakkan amalan di taman bandar, gim dan kemudahan dalaman lain.

Anda mengatakan bahawa dengan kaedah ini, anda boleh mengalami peningkatan sebenar: orang mendapat keyakinan yang lebih tinggi, mereka menyingkirkan ketakutan berkat pergerakan yang menakutkan mereka sebelum ini. Kepada siapa kaedah ini terutamanya ditangani?

Kaedah ini sesuai untuk semua orang, pergerakan ini biologi semula jadi dalam diri kita, mereka juga membentuk kita. Sesungguhnya, mereka adalah orang yang sesuai dengan kita! Bergerak secara semulajadi memberi makan kepada jiwa, dan memberikan kita peluang untuk membangunkan daya tahan yang diperlukan untuk mengatasi halangan-halangan, baik secara fizikal dan mental.

Adakah latihan yang direka khas untuk wanita atau kanak-kanak?

Tidak, pergerakan adalah universal, tanpa mengira jantina. Saya melatih seorang wanita dengan cara yang sama saya akan melatih seorang lelaki. Satu-satunya perbezaan antara individu adalah tahap kecekapan fizikal mereka. Walau bagaimanapun , latihan untuk kanak-kanak sedikit berbeza . Dengan kanak-kanak yang kita berlatih dengan bermain dan bersama-sama, bekerjasama antara satu sama lain. Kami cuba memperluas minat kanak-kanak dan had mereka menerusi penerokaan, rasa ingin tahu dan permainan yang menyeronokkan dan berdaya saing yang meningkatkan semangat sukan, bersama-sama dan interaksi kolaboratif.

Bolehkah anda memberitahu kami tentang pengalaman tertentu yang anda tinggal, mengajar kaedah ini? Adakah terdapat sebarang risiko atau perkara yang perlu diperhatikan?

Setiap individu dengan siapa saya mempunyai keredaan bekerja telah mengalami keputusan yang mendalam. Saya melihat orang yang beralih kepada saya untuk menjadi lebih kuat, mental dan rohani, untuk membuat perubahan yang menarik dalam kerjaya mereka, wanita yang, sebelum melahirkan dan selepas melahirkan, akan membuat lelaki kelihatan lemah! Semua orang mengalami sesuatu yang istimewa, kerana terdapat aspek yang romantis dan sangat kreatif dalam membangun kemahiran baru dengan sendirinya, atau dengan bantuan jiwa dan minda yang sama. Kami membangunkan keyakinan diri dan daya tahan. Ya, ada beberapa risiko, tetapi begitu juga kehidupan. Sekiranya anda menggaru atau terluka, cukup berhenti, berehat, bernafas dan menyerap sinar matahari yang menyegarkan. Anda boleh mengalami kesakitan dan kesukaran yang paling menyakitkan selepas mengambil, mengangkat dan mengangkut "rakan latihan" anda dengan anda, tetapi pada akhirnya anda akan merasa penuh tenaga untuk mencapai hasil yang baik!

Pernahkah anda ke Itali untuk menunjukkan cara anda atau melakukan bengkel? Adakah anda mempunyai rakan sekerja di sini?

Saya pernah ke Itali. Saya datang ke Milan musim panas lalu dan menjadi ketagih kepada tiram (!) Dan jalan-jalan batu besar yang indah. Saya berada di sana untuk keseronokan dan dilatih di sepanjang jalan dan di taman-taman berdekatan. Saya ingin membangun hubungan baru dengan Itali dan berfikir tentang latihan secara nasional dan antarabangsa.

LIHAT JUGA

• Hidup musim luruh tanpa melepaskan sukan

• Highline: slackline, langit, jiwa, gunung

Tonton video "Latihan Blok: Latihan luar bandar" pada kaedah primitif