Sakit belakang: penyakit biasa

Kesakitan belakang, lebih baik dipanggil sakit belakang yang lebih rendah, selalunya akibat pelbagai sebab, kadangkala bergabung bersama: ia mungkin bergantung kepada sikap yang salah yang dipertahankan untuk masa yang lama, ketegangan otot yang berlebihan akibat tekanan psikofisis atau selalunya masalah yang berkaitan dengan akibat berat badan berlebihan dan gaya hidup yang tidak aktif.

Kesan lain adalah disebabkan oleh sejuk, kelembapan, ketegangan otot, ketegangan berlebihan. Untuk menjana sakit belakang terdapat degenerasi dan keluar dari cakera intervertebral, yang berfungsi sebagai penyerap kejutan semulajadi dan menghalang vertebra dari memasukkan di antara mereka dalam geseran. Sakit biasanya terletak di bahagian bawah punggung, di antara tepi gerbang kostum dan batas-batas otot gluteal.

Di samping gangguan berkaitan ortopedik semata-mata (hernia cakera, osteoarthritis lumbal, scoliosis atau lordosis, osteoporosis), masalah yang berkaitan dengan sakit belakang yang menjejaskan sistem urogenital, gangguan neurologi dan intra-perut boleh berlaku.

Nyeri adalah gejala pertama, yang menunjukkan dirinya sebagai kesakitan akut, berterusan atau berkala, yang secara amnya memancarkan ke arah punggung. Kesakitan bergantung kepada rangsangan saraf dan sering dikaitkan dengan gangguan refleks penting dari otot paravertebral, yang seterusnya bertanggungjawab untuk "blok" yang melancarkan tulang belakang lumbar.

Antara ubat yang paling berjaya terhadap jenis sakit ini, pasti ada urut belakang.

Urut belakang

Urut belakang tidak diragukan lagi adalah salah satu jenis urutan yang paling biasa. Dan selalunya ia diremehkan. Malah, urut urut tidak terhad kepada ini, tetapi melibatkan seluruh badan, dengan tujuan untuk melegakan otot yang menjejaskan kawasan serviks, dorsal, lumbal dan sacral.

Dalam versi yang lebih klasik urut belakang, pengendali menggunakan krim atau minyak tertentu, melakukan urutan dengan tangannya sendiri. Siku disediakan untuk jenis urut belakang lain, tetapi walaupun semuanya, urut belakang tidak menggunakan alat atau objek tertentu. Tiada kontraindikasi tertentu.

Semua sekolah urutan termasuk rawatan belakang: Shiatsu, urutan Ayurveda, Tui Na, Thai, urutan sukan dan sebagainya. Sekarang mari kita berikan beberapa nasihat mengenai bagaimana untuk melakukan urutan belakang.

Mulai dari nape leher dan sampai ke bahu, perlahan-lahan memijat di arah berputar menggunakan tiga jari. Sebaik sahaja anda berada di belakang, ambilnya dengan tangan anda. Meningkatkan tenaga pada bahu dan bahagian atas belakang. Kemudian, letakkan telapak tangan anda pada bilah bahu dan gosokkan ke belakang dan sebagainya, seolah-olah membuatnya bergetar. Kemudian luncurkan tangan anda di belakang, sehingga ke paha. Kemudian kembali membungkus segalanya.

Ada teknik lain. Salah satunya adalah petrissage. Ia terdiri daripada menggenggam kulit dengan jari anda, membentuk lipat dan membawanya ke hadapan dengan ibu jari anda. Pergerakan mesti dilakukan bermula dari lajur ke luar.

Anda juga boleh melakukan gerakan tak segerak tangan, dalam pengertian berputar, dalam arah yang berbeza, tetapi disarankan untuk bergantung kepada tukang urut yang berpengalaman.