Salad musim luruh

Makan makanan yang sihat dan ringan adalah kebiasaan yang baik yang harus selalu anda simpan, supaya diet kata dapat sinonim dengan diet seimbang, tetap dan tetap. Itulah sebabnya laman ini didedikasikan untuk salad musim luruh, yang boleh anda sediakan walaupun dalam bulan-bulan yang paling sejuk, ada yang membawa ke meja hangat, mudah dan cepat untuk menyediakan, berdasarkan makanan bermusim, seperti kubis dan adas, biji dan buah segar atau kering, untuk dimakan sebagai hidangan tunggal atau serivre yang digabungkan dengan hidangan kegemaran anda.

Salad rai hangat

Rye, bawang merah Tropea, tomato ceri atau tomato kering, biji rami, minyak zaitun tambahan dara, garam. Jika anda mahu, anda boleh menambah beberapa keju scamorza. Ingatlah petang tadi sebelum merendam rai, rebus dalam air masin yang ringan, biarkan sejuk dan kemudian masak dengan bahan-bahan yang ditunjukkan.

Salad adas dan alpukat

Berkhasiat dan hebat untuk dikeringkan adalah salad yang dibuat dengan adas mentah dan alpukat dipotong menjadi kiub. Hanya tambah beberapa kacang pain, cincang lada cabai, sesetengah cuka balsamic, lemon atau kapur dan minyak zaitun tambahan dara untuk membuat salad kaya dan istimewa!

Kubis dan salad nanas

Kubis sangat baik, kaya dengan sifat antikanser dan nutrien yang sangat baik, apabila digabungkan dengan nanas mereka meningkatkan dan mengimbangi rasa. Berikut adalah bahan-bahan: separuh kubis dipotong menjadi jalur yang sangat nipis, 250 gram nanas dipotong menjadi kiub kecil, 50 gram kelapa segar atau dehidrasi, biji adas, minyak zaitun tambahan, lada dan garam.

Salad wortel dan badam

Epal, separuh lada yang dimasak, 400 gram lobak merah, badam dan 2 batang saderi putih dipotong, minyak zaitun tambahan, garam sedikit, kismis. Pukul apel dan wortel, tambah jus lemon dan sisa bahan-bahan, mencampurkan dengan baik: letupan rasa manis dan masam di mulut, untuk salad yang kaya dengan vitamin A yang akan mengejutkan anda!

Salad couscous, zaitun hitam dan oren

Cous cous, setengah bawang merah, segelas buah zaitun hitam, pasli segar dan pudina, dua buah oren, minyak zaitun tambahan, garam dan lada. Sediakan couscous mengikut prosedur klasik, biarkan ia sejuk, kemudian tambah oren-oren yang dikupas dalam kepingan kecil dan seluruh bahan-bahan lain. Untuk salad yang asli dan lazat!

Salad jantan dan jahitan Maghribi

Salad Rom dan valerian, 3 oren, 50 gram kurma, 50 gram walnut, 1 sudu teh gula, secubit kayu manis, jus separuh lemon. Bersihkan salad, potong Rom ke dalam kepingan kecil. Kupas jeruk dan tanggal cincang dan kacang. Secara berasingan, campurkan jus lemon, minyak zaitun dara tambahan dengan sedikit gula, lada dan percikan kayu manis dan musim salad. Sentuhan eksotik yang akan mengingatkan anda tentang negara-negara hangat!

Quinoa dan salad halia

Quinoa bukan bijirin, walaupun ia mempunyai ciri-ciri, tetapi ia tergolong dalam keluarga yang sama seperti bayam dan bit. Sepenuhnya bebas gluten, sesuai untuk kedua-dua penghidap celiac dan intoleransi. Rebus quinoa, setelah menyimpannya di dalam mandi untuk masa yang diperlukan, tambah beberapa bawang merah yang dicincang halus, sekeping halia halus halus segar, dua zucchini sebelum ini dipenuhi dengan gerimis minyak zaitun tambahan, biji wijen dan jika anda suka 'bawang putih; tambah satu sudu sos soya dan minyak zaitun tambahan untuk rasa semuanya. Salad ini juga boleh dinikmati oleh suam-suam kuku: makanan yang sihat dan energik!

Champignon salad, tauhu dan pucuk

Ambil 100 g tauhu dan potong ke dalam kubus, membuatnya melompat ke atas api yang panas selama beberapa minit dengan lada, minyak zaitun tambahan dara, biji wijen dan kacang soya. Potong salad ais dengan tangan anda ke dalam kepingan kecil, potong champignons dengan teliti dicuci dan dibersihkan menjadi jalur nipis dan tuang tauhu dan taugeh hangat. Musim dengan minyak, limau dan garam.