Siku tenis adalah sindrom yang menyakitkan yang mempengaruhi sendi siku dan mengambil namanya dari fakta bahawa pemain tenis sering menderita.
Siku tenis menyerang, sebenarnya, mereka yang terus menggunakan artikulasi siku, mendesaknya untuk melampaui ukuran dan menundanya, oleh itu, untuk trauma yang lebih besar atau kurang.
Walau bagaimanapun, siku tenis menyerang sesiapa yang mengamalkan sukan yang memuat lengan dan dengan sendi pergelangan tangan, bahu dan siku, tetapi juga orang-orang yang berkepentingan untuk menjaga tangan, pergelangan tangan, dan bahu mereka, sebanyak mungkin, dalam ketegangan dan kedudukan kurang ergonomik pekerja yang tinggal di hadapan terminal video berjam-jam dan siapa yang menggunakan tikus atau palet tidak sesuai dan selama berjam-jam terus menerus.
Apa yang dipanggil siku tenis pada dasarnya adalah keradangan tendon otot lengan bawah.
Siku tenis: gejala
Gejala adalah sakit di siku; ia boleh disertai oleh sensasi kesemutan yang memancar ke arah pergelangan tangan dan bahu, perasaan kehangatan pada siku, bengkak yang sedikit, dan kekurangan kekuatan dalam cengkaman tangan yang disambungkan .
Kesakitan boleh seperti berakhir, akibatnya, pergerakan tangan keseluruhan, kerana siku tenis menunjukkan rasa sakit walaupun ketika lengan membuat pergerakan kecil.
Biasanya, jika dibiarkan beristirahat, sakit mengambil masa kira-kira dua minggu untuk hilang . Ada bahan kimia atau ubat penahan alami yang boleh mengurangkan masa, tetapi kadang kala untuk membungkam gejala bermakna tidak betul mengingat bagaimana tubuh berkomunikasi dan itu hanya satu remedi sementara yang, jauh dari menyelesaikan masalah, membuatnya diam selama beberapa waktu, menghabiskan yang biasanya kembali menjadi lebih dan lebih serius.
Oleh itu adalah penting untuk mendengar berapa banyak badan berkomunikasi dan tidak menunggu untuk berhenti sepenuhnya: tanda-tanda yang ada dan boleh ditafsirkan terlebih dahulu.
Posisi yang betul di hadapan komputer untuk mengelakkan keradangan seperti siku tenis
Siku tenis: ubat semulajadi
Untuk melegakan kesakitan, anda boleh menggunakan minyak berdasarkan arnica gunung, anti-radang kuat, ubat - ubatan herba blackcurrant, dan pek tanah liat .
Sekiranya rasa sakit ringan, ia boleh dihapuskan dengan berehat .
Shiatsu sangat berguna terhadap sakit disebabkan oleh siku tenis: ia juga boleh diamalkan semata-mata. Sekiranya rasa sakit tidak kuat, mata siku boleh dirawat, walaupun dalam rawatan diri :
titik 11 usus besar : titik 11 usus besar dipanggil Quichi, kolam melengkung. Ia ditemui dengan membongkok siku, pada lipatan kulit yang membentuk. Ia mudah dijumpai dan mudah untuk urut. Rawatan dengan moxa ini juga berguna;
titik 12 Usus Besar: titik ini Zhoulia, tulang siku, dan terletak dua jari dari titik 11, meneruskan dari siku ke arah pergelangan tangan, di tepi humerus. Juga titik ini mudah dicari dan mudah dirawat, ia boleh digunakan dalam rawatan diri dan rawatan moxibustion.
Dua mata ini boleh dirawat apabila sakit tidak kuat, atau apabila mengetahui bahawa anda terutamanya diambil ke siku pemain tenis, anda ingin melakukan kerja pencegahan .
Apabila bukan kesakitan tidak dibenarkan untuk merawat siku, titik distal 34 dari Pundi kencing boleh digunakan: ia bertindak terutamanya pada sakit di bahu dan secara umum di lengan; ia ditemui di lutut, di dalam sirap yang terbentuk di hadapan kepala fibula. Titik ini juga boleh digunakan dalam rawatan diri dan rawatan moxa .
