Semasa fasa tidur NonRem, setiap orang berubah kedudukan beberapa kali atas sebab-sebab yang berbeza: untuk berehat kaki, untuk bernafas secara lisan, untuk melepaskan ketegangan di belakang, tetapi juga untuk menyesuaikan diri dengan keperibadiannya . Kami mengetahui lebih lanjut mengenai kedudukan tidur dan apa yang mereka maksudkan.

Tidur dan pergerakan

Tidur di atas katil yang selesa, terlindung dengan baik, yang menyokong badan dan menemani ia dalam lekuk semulajadi adalah "mesti" untuk berehat dengan baik.

Ia bukan tempat pengiklanan syarikat kasur atau sekurang-kurangnya bukan sahaja, tetapi adalah keadaan yang diingini untuk meluangkan waktu untuk beristirahat, sedikit atau lebih.

Semasa tidur badan manusia bergerak, bertukar dan berubah untuk mencari kedudukan terbaik yang serasi dengan saat ia sedang mengalami.

Terdapat subjek yang sangat dinamik, secara berterusan bergerak, kecuali dalam fasa REM di mana otot hampir lumpuh, dan yang lain yang tidak meremukkan lembaran, nampaknya, tetapi pada hakikatnya membuat pergerakan kecil sekurang-kurangnya dua puluh kali, menanggapi keperluan keadaan postural atau impian dalam fasa NREM.

Di luar tidur impian yang terasa ganjil, tubuh manusia sering mengalami aktiviti mengatasi (istilah yang dipinjam dari psikologi klinikal) atau pampasan postural, yang menyesuaikan diri dengan keadaan tidak seimbang, mencari sikap yang terbaik dan mengurangkan akibat dari kedudukan yang salah.

Tidur menunjukkan bahawa pembetulan ini juga berlaku secara tidak sedar: dalam kinesiologi yang diterapkan ia akan kelihatan bahawa tubuh tahu sendiri, tidak pernah berbohong dan membetulkan dirinya sendiri.

Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana kinesiology membetulkan ketidakseimbangan dalam badan

Kedudukan tidur konvensional

Enam jawatan utama yang diambil semasa tidur telah dikenalpasti:

• Posisi janin - subjek dikelilingi pada satu sisi, kaki bengkok dan lutut cenderung ke dada. Ini biasanya kedudukan paling umum yang digunakan dalam fasa tidur. Ia adalah salah satu yang membolehkan badan mengandungi haba badan sambil menunggu untuk memanaskan lagi dengan kehangatan refracting selimut. Dalam kedudukan ini otot-otot belakang menghulurkan, terutamanya lumbar dan sacral, mengeluarkan mereka dari menghancurkan daya graviti dalam kedudukan tegak. Kaki-kaki telah ditekuk dan otot - otot penambah akhirnya menjadi rehat, tensor belakang diregangkan, menyumbang kepada peregangan belakang . Kesan yang diberikan oleh postur ini adalah kelonggaran dan pernafasan fizikal yang hebat, sehingga menyebabkan tidur lebih cepat.

• Kedudukan trunk - Subjeknya terletak di sebelahnya, kaki dan lengannya terbentang. Ia adalah satu keadaan yang mengekalkan kelengkungan cypho-lordotic yang semula jadi dan yang benar-benar memerlukan sokongan serviks yang baik dari bantal. Biasanya ia adalah kedudukan peralihan, kerana dalam jangka masa panjang ia menunjukkan ketidakselesaan, yang diberikan oleh berat otot-otot satu sisi di atas tubuh yang lain, dengan penutupan panggul dan oleh kakinya bertelur bersama-sama.

• Kedudukan separa - ia adalah kedudukan kompromi antara kedudukan janin dan trunk. Subjeknya terletak di sisinya, bahagian belakang sedikit membongkok ke hadapan, sehingga melembutkan leherosis serviks dan lumbar, lengannya bengkok dan kaki dipanjangkan seperti pada posisi batang. Dalam keadaan ini otot belakang tidak berkontrak, dengan itu memberi manfaat kepada tulang belakang, bahu santai dan otot kaki longgar. Sudah tentu ia adalah postur yang selesa untuk tidur berlarutan, ditukar dengan yang sama di sebaliknya.

• Posisi supine - juga dikenali sebagai kedudukan Askar, dan subjeknya terletak di punggungnya, tangannya berada di sisinya dan kakinya menjadi panjang dan sedikit terpisah. Dalam keadaan ini daya graviti menunaikan beratnya pada keseluruhan tulang belakang yang menolaknya di atas tilam dan meratakan kelengkungan. Ia selalu diinginkan untuk mempunyai tilam yang mengimbangi tujahan kyphotic dan ruang lordotic, agar tidak bangun dengan sakit belakang yang menjengkelkan. Posisi ini memberi manfaat yang besar kepada otot-otot perut dan organ-organ dalaman, kerana ia adalah kedudukan keterbukaan yang hebat, melonggarkan kontraksi, mengurut diri dengan bernafas, dan malangnya bunyi berdengkur untuk mereka yang mengalami masalah ini, merosakkan bedfellows.
• Kedudukan rawan - posisi klasik di perut, dengan lengan salib yang dilipat, atau di sekitar bantal dan sentuhan sisi kepala . Ia adalah kedudukan yang diasumsikan kebanyakannya oleh generasi muda dan menampakkan dirinya kurang dan berkekalan dengan usia akibat kehilangan fisiologi keanjalan otot. Dalam keadaan ini otot dan organ perut dipanaskan. The musculature dan rachis punggung memperoleh faedah tertentu, kerana ia membezakan keluk kyphotic, yang pada siang hari sentiasa menonjol sangat kerap, di atas semua orang yang menjalankan aktiviti duduk. Juga kaki menjadi ringan kerana ia merupakan postur yang luar biasa yang menghilangkan ketegangan posterior disebabkan oleh otot dan peredaran vena. Walau bagaimanapun, kedudukan rawan bukanlah ubat untuk cervical and lumbar fascia. Kedua-duanya sebenarnya tertakluk kepada pengertian lordosis, dengan keadaan kilasan yang meleset ke leher yang dalam jangka panjang menyebabkan rasa sakit bahagian. Pernafasan juga dimampatkan dan bagi sesetengahnya berisiko, kedudukan ini boleh menyebabkan apnea tidur.
• Kedudukan bintang - subjek adalah terlewat, dengan lengan dilipat di atas bantal di atas kepala dan kaki terbentang dan tersebar. Juga ini adalah kedudukan pembukaan yang hebat, sangkar tulang rusuk dalam pengembangan maksimum berkat tangan yang diletakkan demikian. Bahu terbuka dan bilah bahu tertutup untuk mengatasi kyphosis dorsal semulajadi. Ciri umum adalah sama seperti keadaan terikan klasik, dengan kelonggaran kaki dan pelvis yang lebih besar. Lengan dalam jangka panjang di sisi lain mungkin mengalami selesema di kaki dan kekejangan, disebabkan kedudukan yang menentang peredaran darah.

Kedudukan tempat tidur, Feng Shui menasihati

Tidur boleh dibantu bukan sahaja melalui kedudukan badan, tetapi juga dengan kedudukan tempat tidur yang ditugaskan untuk menyambut pelukan Morpheus. Ini disokong oleh Feng Shui, tradisi geomantik Tao kuno yang pada tahun lima puluhan juga disokong oleh penyelidikan geologi dari saudara Hartmann.

Menurut tanda-tanda Feng Shui kedudukan katil harus meramalkan orientasi headboard ke Utara, atau Utara-timur, sama sekali tidak pernah ke Selatan.

Menghadap tempat tidur tidak boleh diletakkan permukaan reflektif seperti cermin atau pembukaan pembukaan seperti pintu dan tingkap. Dengan cara ini, tidur akan dilindungi dengan lebih baik, malah memihak kepada peningkatan dalam fasa Rem, yang merupakan asas untuk pertumbuhan semula otak.

Ketepatan yang lebih tinggi dalam mengenal pasti kedudukan katil yang betul diberikan dengan menggunakan peta Hartmann, yang dapat mencari nod yang disebut, atau mata berseri yang dapat menghasilkan gangguan yang dipanggil geopathies.

Mengikut teori ini akan ada rangkaian (2 meter per 2.5 meter) yang meliputi seluruh planet dan meninggalkannya secara radiasi. Persimpangan dipanggil Node Hartmann atau titik kanser dan tempat letak kereta yang berpanjangan pada mereka boleh menyebabkan masalah yang serius.