Kalori quinoa

Quinoa mengandungi 350 kalori setiap 100 g. Oleh itu, ia adalah makanan yang sangat bertenaga.

Nilai pemakanan quinoa

100 g quinoa mengandungi:

Air 13.28g
Protein 14.12g
Lipid tot. 5.61g
Asid lemak tepu 0.71g
Asid lemak tak tepu 1.61g
Asid lemak tepu tidak tepu 3.29g
Kolesterol 0.0mg
Jumlah karbohidrat 64.16g
Pati 64.16g
Gula larut 0.0g
Serat pemakanan 7.0g
Natrium 5.00mg
Kalium 563.0mg
Besi 4.57mg
Kalsium 47.00mg
Phosphorus 457.00mg
Vitamin B1 0.36mg
Vitamin B2 0.32mg
Vitamin B3 1.52mg
Vitamin A 1.00 mg
Vitamin E 2.44mg

Ciri-ciri bermanfaat

Quinoa ( Chenopodium quinoa ) adalah tumbuhan milik keluarga Chenopidaceae . Oleh itu, tidak menjadi rumput dan tidak mengandungi gluten, ia adalah makanan yang sesuai untuk mereka yang menderita penyakit seliak .

Quinoa kaya dengan protein, karbohidrat dan serat makanan. Ia juga mengandungi dua asid amino, lisin dan methionine, berguna untuk berfungsi dengan baik badan dan untuk metabolisme insulin.

Penggunaan quinoa, makanan yang sangat bertenaga, disarankan terutama untuk kanak-kanak, wanita hamil, atlet dan pemulihan .

bekalan