Kalori ceri
Kalori dalam ceri adalah 38 kcal setiap 100 g . Oleh itu, mereka adalah makanan kalori yang rendah tetapi dengan indeks kenyang yang tinggi. Lebih-lebih lagi, terima kasih juga kepada tindakan menyegarkan dan penyegaran mereka, mereka mewakili makanan ringan yang juga ditunjukkan dalam diet pelangsingan.
Nilai pemakanan ceri
Setiap 100 g ceri ini, kami mempunyai:
- Air 86.20 g
- Karbohidrat 9 g
- Gula larut 9 g
- Protein 0.8 g
- Lemak 0.1 g
- Kolesterol 0 g
- Jumlah serat 1.30 g
- Natrium 3 mg
- Potassium 229 mg
- Besi 0.60 mg
- Kalsium 30 mg
- Fosforus 18 mg
- Vitamin B1 0.03 mg
- Vitamin B2 0.03 mg
- Vitamin B3 0.50 mg
- Vitamin C 11 mg
Ciri-ciri bermanfaat
Ceri kaya dengan vitamin A dan C, garam mineral dan karbohidrat, termasuk gula yang dikenali sebagai levulose, yang tidak mempunyai contraindications untuk pesakit kencing manis.
Terima kasih kepada kuasa antioksidan yang tinggi kerana kehadiran antosianin, ceri sangat berguna dalam rawatan gout . Oleh kerana kandungan flavonoid, yang merangsang pengeluaran kolagen, mereka juga merupakan ubat penawar terhadap pengumpulan kolesterol dalam darah. Akhirnya, ceri mempunyai ciri-ciri pemurnian, diuretik, detoksifikasi, dahaga-quenching dan sangat jeda .
