Hatha yoga, atau yoga kekuatan, bertindak pada pesawat fizikal, membawa manfaat kepada tulang belakang dan meningkatkan keanjalan . Mari kita cari lebih baik.

Maksud yoga Hatha

Hatha yoga boleh diterjemahkan sebagai yoga usaha / kekuatan yoga . Kedua-dua makna merujuk kepada kesukaran kedudukan yang diamalkan di dalamnya. Menurut tafsiran lain perkataan Hatha berasal dari kesatuan Ha - Sole dan Tha - Luna, yang akan melambangkan perlunya menyatukan kutub untuk melampaui mereka di dalam Satu.

Asal-usul dan falsafah yoga Hatha

Hata yoga adalah arus yang paling popular dalam yoga, mungkin kerana ia adalah yang paling sesuai dengan struktur dan keperluan psiko-fizikal orang barat. Bersama-sama dengan Kundalini, Raja, Laya dan Mantra yoga, ia adalah bagian dari arus yoga tantrik, atau arus yang menggunakan deria untuk mencapai kesadaran batin.

Asal-usul Hata yoga bermula pada penggubalan Tantra pertama - teks-teks klasik pemikiran Hindu di mana amalan dan peraturan kelakuan untuk mencapai pembebasan dimasukkan - tetapi sistematisasi sebenar adalah disebabkan oleh mistik Gorakhnath, hidup di kalangan abad ke-11 dan ke-12, pendiri yoga berpusat terutamanya pada amalan psiko-fizikal .

Dalam teks-teksnya, ia berteori bahawa melalui disiplin tegar - sadhana - yang bertujuan mengawal badan dan kawalan minda, perpaduan antara diri individu dan diri sejagat, matlamat utama yoga, dapat dirangsang.

Apakah yoga dinamik, bentuk yoga Hata, berdasarkan postur atau asana

Amalan ini

Disiplin yang dicadangkan oleh Hatha yoga melalui beberapa latihan fizikal ( asanas ) pernafasan ( Pranayama ) dan teknik meditasi . Namun, centrality ini diletakkan pada latihan fizikal, pada asana, yang dalam jenis yoga ini amat sukar dan memerlukan usaha tambahan untuk direalisasikan.

Sesungguhnya, idea yoga Hatha adalah tepatnya, melalui usaha yang diperlukan untuk mengenakan pergerakan melampau pada tubuh atau pada had kemampuan badan, manusia dapat melampaui batasannya sendiri dan mencapai keadaan perpaduan dengan mutlak.

Pada masa yang sama, pencarian tenang dan relaksasi walaupun dalam kedudukan yang objektif, akan menawarkan landasan yang paling subur untuk pembangunan sifat- sifat yang terpendam dalam manusia yang dapat membawa kepada perkembangan penuhnya.

Selalunya di sekolah-sekolah Hatha yoga pembentukan lebih baru visi ini telah disemak semula untuk menyesuaikannya dengan keperluan orang Barat, dan banyak jawatan, yang paling melampau, tidak lagi diajar.

Di beberapa sekolah kedudukan statik lebih disukai, dalam gerakan pergerakan dinamik yang lain; dalam yang paling terkini campuran kedua-duanya. Di semua sekolah, sokongan pernafasan semasa pergerakan - atau kedudukan statik kedudukan - adalah asas untuk mencapai tahap kesedaran dan kawalan yang diperlukan untuk amalan itu berkuat kuasa di luar tahap fizikal semata-mata .

Faedah yoga Hatha

Hatha yoga adalah yoga yang lebih daripada apa-apa tindakan lain pada pesawat fizikal, memberikan kesan yang baik berbanding dengan kelonggaran kolom vertebral dan (sangat baik untuk mencegah dan merawat sakit belakang, sakit leher atau bagi sesiapa yang mengalami masalah scoliosis ).

Ia meningkatkan keanjalan otot dan tendon, kawalan dan keupayaan untuk mendengar badan secara umum. Pada masa yang sama, perhatian yang ditumpukan kepada pernafasan menyumbang untuk memberi tubuh lebih kuat dan kesihatan keseluruhan yang lebih baik.

Hatha yoga khususnya mempunyai merit untuk merangsang pernafasan diafragma, dilupakan dan sedikit diamalkan oleh majoriti orang ramai, kerana irama kerja tekanan dan kehidupan kegilaan yang membawa manusia moden.

Ketahui cara mendapatkan tenaga yang betul sepanjang tulang belakang dengan yoga

Selain manfaat fizikal semata-mata, yoga Hatha juga mempunyai pengaruh positif pada tahap psikik, yang memihak kepada negara-negara yang mempunyai kelonggaran dan tumpuan . Melompat ke atas pesawat fizikal, latihan dan asana kerja Yoga Hatha pada tahap tenaga halus untuk menyahsekat stagnasi tenaga yang merupakan asas penyakit fizikal dan mental utama, bekerja di atas semua dalam fasa pencegahan. Faedah penting diperoleh, sebagai contoh, dalam kes-kes kemurungan, insomnia, kebimbangan, serangan panik dll.

Tambahan pula, menurut fisiologi tenaga kompleks sistem yang dibangunkan oleh tradisi Hindu, anggapan kedudukan yang diajar oleh yoga Hatha juga akan mempengaruhi kesejahteraan organ - organ dalaman tubuh, peraturan kelenjar endokrin dan sistem saraf, sehingga menyumbang untuk menciptakan premis untuk kesihatan total psiko-fizikal.

Sarjana dan sekolah

Svatmarama

Watak sejarah . Murid dari Gorakhnath yang hidup pada abad kelima belas, dia adalah leluhur yang semua tuan moden yoga Hatha merujuk, dari Hatha Yoga Pradipika ( The Lamp untuk Hatha Yoga ).

Sivananda

Tuan kontemporari . Induk India yang dilahirkan pada tahun 1887, setelah berlatih untuk masa yang lama profesion doktor - yang mana dia mendapat reputasi sebagai seorang profesional dengan kemanusiaan yang mendalam - dia memulakan usaha spiritualnya yang membawa dia ke kaki Himalaya, di kota Rishikesh, di mana ia bertemu Gurunya dan dengan itu memulakan hidupnya sebagai Sannyasin . Walaupun dia jarang berpindah dari Rishikesh, ajarannya pergi ke seluruh dunia, terima kasih juga kepada murid Devananda yang kepadanya dia mengamanahkan tugas membawa yoga ke Barat . Hari ini di Rishikesh terdapat ibu pejabat Persatuan Kehidupan Ilahi, yang merupakan inspirasi untuk banyak pusat yoga di seluruh dunia.

Satyananda

Tuan kontemporari . Murid langsung Swami Sivananda, Satyananda bertemu Guru pada usia 19 tahun dan sejak itu dia telah mendedikasikan dirinya tubuh dan jiwa untuk pertumbuhan rohani. Selepas 12 tahun di Rishikesh Satyananda memulakan perjalanan panjang melalui India, Afghanistan, Burna, Nepal dan Cylon. Pada tahun 1968 beliau menetap di Bihar (India) di mana beliau mengasaskan pergerakan Yoga Fellowship Antarabangsa dan Sekolah Bihar Yoga.

Hari ini ajaran dan kaedah yang dibangunkan oleh Satyananda diikuti di seluruh dunia dan pengikutnya meneruskan kerja yang telah dilakukannya.

Rasa ingin tahu tentang yoga Hatha

Disebabkan semakin banyak gaya baru dan sekolah yang dilahirkan sejak yoga memasuki Barat, kerajaan India telah menubuhkan sebuah agensi kerajaan 5 tahun lalu untuk " paten" yoga . Tubuh ini mempunyai tugas untuk merekodkan setiap kedudukan yoga setiap gaya atau sekolah, untuk menunjukkan bahawa orang-orang Barat, yang kelihatan mengamuk gaya baru seolah-olah hujan, tidak mencipta sesuatu yang baru.