Merokok dengan serius merosakkan kesihatan anda. Kami telah diberitahu berjuta-juta kali bahawa nikotin adalah toksik, ini adalah fakta. Tetapi bagaimana?
Dan apa sebenarnya nikotin?
Apa itu nikotin
Nikotin adalah di atas semua alkaloid, jenis bahan toksik yang hidup organisma, terutama tumbuhan terhadap haiwan herbivora, menghasilkan untuk mempertahankan diri.
Senarai contoh alkaloid boleh termasuk morfin (ubat opiak), strychnine (racun tikus terkenal), scopolamine (hadir dalam stramonium), solanine (khas solanaceae), psilocybin (bertanggungjawab untuk penglihatan kerana cendawan hallucinogenic), mescaline (bahan psikoaktif yang terkandung dalam peyote dan kaktus lain), ergotin (yang berasal dari LSD) tetapi juga serotonin, dopamin dan dimetiltryptamine, juga dihasilkan dalam organisma haiwan.
Nikotin mempunyai kesan yang santai dan menarik pada masa yang sama, bertindak pada tekanan darah dan mood melalui dopamin .
Ia mewujudkan pergantungan yang kuat, seperti semua ubat-ubatan lain, dan krisis pengeluaran yang berlaku, yang dalam kes-kes yang lebih ringan muncul dalam masa-masa singkat kegelisahan harian.
Adalah diketahui bahawa nikotin adalah antara bahan yang mampu menyebabkan kanser, fakta yang ditunjukkan oleh eksperimen kedua-dua in vitro dan in vivo.
Nikotin makanan adalah berbeza dengan yang diandaikan oleh tembakau merokok, dan tidak semestinya dikenal pasti sebagai musuh: sememangnya, ia boleh menjadi sekutu untuk memerangi pantang ... kenapa tidak makan lebih banyak makanan yang mengandung nikotin daripada merokok?
Apa kerosakan yang menyebabkan rokok?
Makanan yang mengandungi nikotin?
Ramai orang berfikir bahawa untuk mengelakkan nikotin adalah cukup untuk tidak merokok dan mengabaikan fakta bahawa alkaloid ini juga terdapat dalam beberapa makanan, dalam perkadaran untuk mengambil kira jika badan kita mengalami sentuhan dengan bahan ini.
Pertama sekali , nikotin terdapat dalam banyak solanaceae, terutama dalam tomato hijau (ditambah buah masak, kurang mengandungi nikotin), yang di samping nikotin mengandungi sejenis alkaloid yang sama, yang dipanggil tomatina .
Begitu juga untuk kentang, dengan nikotin dan solanine walaupun dalam kulit, terutamanya di hadapan tumbuh-tumbuhan hijau.
Sisa dalam keluarga solanaceae, tidak diragukan lagi untuk didaftarkan sebagai aubergine, yang selepas tembakau adalah sumber semulajadi nikotin kedua (10 kg aubergine mengandungi dos nikotin yang sama sebagai rokok).
Dosis nikotin yang rendah juga terkandung dalam lada dan cili (peraturan bahawa nikotin tertumpu pada spesimen tidak sedap matang), dan kebanyakannya dalam teh, sama ada hitam atau hijau, adalah sama dengan solanaceae lain.
Jejak nikotin yang boleh diabaikan juga terdapat dalam kembang kol .
Apa makanan melawan nikotin?
Banyak makanan sebaliknya menguruskan untuk melawan nikotin makanan dan mengusirnya dari badan, atau lebih baik, untuk membantu proses semula jadi menghilangkan toksin nikotin.
Secara paradoks, dalam terong yang digambarkan sebagai sumber makanan utama nikotin, kita dapati nausine, bahan yang amat berkesan dalam memerangi proses oksidatif dan secara umumnya kesan nikotin .
Walau bagaimanapun, kami mendapati buah sitrus sebagai musuh terbaik nikotin : vitamin C dalam bentuk mudah dikenali dapat membantu mengusir alkaloid.
Vitamin B9, yang sangat terkandung dalam bayam, sebagai contoh, juga membantu dalam kerja ini. Sekutu yang lain adalah halia segar .
Beta karotena karbohidrat pastinya merupakan pertolongan yang baik jika kita berhasrat untuk menghentikan merokok dan memerangi ketagihan dengan mengeluarkan nikotin yang tersisa.
Delima dan kuman gandum juga membantu, yang masing-masing membantu peredaran darah dan meningkatkan keanjalan kardiovaskular.
Kita boleh menyimpulkan senarai pendek ini dengan memetik kubis hitam, yang mengandungi isosianat khas yang juga boleh mengeluarkan toksin nikotin sisa bahawa tubuh biasanya menyimpan dalam tisu lipid.
