Suplemen berasaskan Rhodiola ditunjukkan dalam kes-kes kemurungan yang ringan, tekanan psikofisis dan untuk meningkatkan pertahanan imun badan. Mari lihat apa rodiola dan kapan harus mengambil suplemen rhodiola.
Apa itu rhodiola dan apa yang digunakan untuknya
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) adalah tumbuhan dengan daun yang berair dan batang dan bunga merah-kuning, kira-kira lima puluh sentimeter tinggi dan kepunyaan keluarga Crassulaceae.
Ubat rhodiola diwakili oleh akar, yang ekstraknya digunakan untuk perumusan suplemen. Akar Rhodiola juga dipanggil akar emas atau akar arktik dan mengandungi alkohol monoterpenik, termasuk salidrosida, rosin dan rosavna, asid organik dan tanin.
Suplemen berasaskan Rhodiola digunakan sebagai adaptogens dan immunostimulants dan juga berguna dalam kes-kes kemurungan yang ringan.
Ekstrak Rhodiola telah ditunjukkan mempunyai kesan positif dalam kes keletihan mental, keletihan fizikal dan mental, kemurungan ringan dan untuk meningkatkan prestasi fizikal dan mental secara umum .
Apabila mengambil suplemen rhodiola
Suplemen berasaskan Rhodiola boleh diambil pada musim gugur dan musim sejuk untuk meningkatkan pertahanan imun dan mencegah selsema dan selesema.
Suplemen berasaskan Rhodium juga boleh digunakan untuk meningkatkan kesejahteraan umum, untuk menghadapi tekanan tekanan fizikal atau mental yang tinggi atau dalam kes kemurungan yang lembut untuk mengekalkan suasana hati .
Seperti arnab dan adaptogen, rhodiola diambil bersamaan dengan ubat tumbuhan lain seperti echinacea dan ginseng, sementara ia digunakan bersendirian untuk meningkatkan mood.
Secara umum, dos harian rodiola berbeza-beza antara 300 dan 600 mg ekstrak rosavine bersandar pada 1%. Suplemen berasaskan Rhodiola dianggap selamat, walaupun kes-kes kerengsaan dan insomnia telah dilaporkan berikutan pengambilan rodiola pada dos dos lima kali lebih tinggi daripada yang disyorkan.
Rhodiola biasanya dianggap untuk tempoh tidak melebihi empat bulan berturut-turut dan suplemen digantung selama sekurang-kurangnya satu bulan antara satu rawatan dan seterusnya.
