Latihan AIRbarre: menari di bar yang digantung

"Bar yang digantung", boleh menjadi tajuk alternatif buku hipotesis yang khusus untuk Latihan AIRBarre. Malah, semua latihan berlaku dengan bantuan sokongan mengingatkan yoga udara atau yoga antigraviti. Jumps, pull-ups, inversions, tractions, latihan untuk melatih fleksibiliti dan keseimbangan.

Program ini diilhamkan oleh Christopher Harrison dan Lorianne Major dan merupakan program kecergasan yang, menurut definisi penciptanya, membuat semua kumpulan otot berfungsi tanpa kehilangan rahmat, postur dan ketidakstabilan pergerakan, menjaga badan secara harfiah digantung atau ... menari di udara ".

Latihan Anti-Graviti

Perkhidmatan spesifik di AIRBar, yang akan menjadi gila di Big Apple, anda akan mendapati banyak, dan dalam beberapa kes terdapat banyak wawancara dengan Christopher Harrison. Dalam video pengenalan rasmi di AIRBare dalam artikel ini anda akan dapati penjelasan kaedah bersama-sama dengan bingkai hitam dan putih dan urutan.

Teknik ini menjadi gila dan bukan sahaja di New York, tetapi juga di negara-negara Latin: di sini adalah video latihan AIRBarre dengan Kika Rocha. Dan jika anda ingin menguatkan badan anda sebelum memulakan senaman sebenar, inilah latihan pengukuhan teras yang perlu dilakukan di rumah, terutamanya apabila tiba masanya untuk membersihkan.

Sudah alternatif kepada AIRBar dengan cap dagang berdaftar dilahirkan: contohnya ialah Viva Barrè oleh Karla Escobàr, kajian mendalam mengenai teknik yang berorientasi ke arah penemuan semula tubuh wanita dan potensi yang mengejutkan.

Faedah Latihan AIRBar

Pergerakan dilakukan selaras dengan muzik, mencabar graviti dan membuat perubahan di udara.

" Evolusi tarian di udara ", sebagai penciptanya memanggilnya. Bekerja dengan tempat tidur gantung membolehkan anda bergerak ke semua arah di angkasa dan membuat beberapa posisi tarian lebih mencabar, sementara yang lain memudahkan mereka.

Sebenarnya, kerja di penghalang menjadi cecair, terdapat banyak kemungkinan bahawa dengan bar tetap tidak akan dapat difikirkan. Objek, tempat tidur gantung, bergerak dengan orang itu, membungkusnya, buaian itu, menjadi alat untuk berpaut. Peregangan otot, rahmat berkembang, ada disiplin, pengulangan, digabungkan dengan keseronokan. Ini adalah teknik yang membolehkan anda memperdalam latihan khusus kelas tarian klasik, moden dan kontemporari.

Tulang belakang menjajarkan dan keuntungan dari segi penyahmampatan: ini bermakna ruang intervertebral bertambah, ada penghidratan cakera yang lebih baik. Sistem saraf manfaat kerana daya tarikan pasif yang disebabkan oleh penyongsangan sangat memanjangkan semua otot yang benar-benar tersentuh. Pengoksidaan yang lebih besar pada wajah dan otak berlaku dan pembebasan hormon dirangsang . Pusat abdomen sangat dipertingkatkan .

Seluruh badannya tenggelam dalam kombinasi teknik balet ini, latihan yang pada akhirnya sama dengan penguatan pilates dan pemanjangan yoga. Hanya syor : terus bernafas walaupun dalam urutan yang paling kompleks. Terus bermain!

Akhirnya, ia adalah cara yang baik untuk menghapuskan ketidakselesaan yang dialami pada masa lalu dengan tarian, pendekatan yang sering menjadi traumatik atau terlalu ketat.