Ubat dan tips untuk kaki bengkak semasa kehamilan



Dalam phytotherapy, ubat-ubatan digunakan untuk kaki bengkak semasa hamil, benar-benar selamat untuk ibu dan bayi.

Tempoh ini mewakili momen kritikal bagi kaki ibu masa depan: semasa trimester ketiga kehamilan, 70% wanita mempunyai masalah dengan kaki bengkak, urat varikos dan pengekalan air, apabila aliran darah meningkat sebanyak 20% untuk menyuburkan lebih baik dan mengoksigenkan bayi, dengan kekerapan pembuluh darah.

Pada peringkat terakhir kehamilan, maka terdapat kecenderungan untuk pengekalan air akibat perubahan fungsi ginjal, khususnya mengenai penyaringan protein dan garam mineral melalui air kencing. Fakta ini melibatkan pembengkakan tisu, yang disebut edema, terutama di bahagian bawah badan, kaki, kaki dan pergelangan kaki, terutama jika wanita hamil menghabiskan banyak masa berdiri.

Kami melihat beberapa ubat-ubatan semulajadi untuk kaki bengkak pada kehamilan, dari diet ke pergerakan, melalui tabiat yang sihat .

Ubat semulajadi untuk kaki bengkak

Memandangkan kemustahilan mengambil bahan jadi tidak membahayakan bayi, ubat semulajadi untuk kaki bengkak terdiri daripada nasihat mudah dan langkah kecil untuk menjadikannya lebih ringan.

Tidur dengan kaki anda

Dari bulan pertama kehamilan, anda dinasihatkan untuk tidur dengan kaki yang dibangkitkan : hanya masukkan bantal di bawah tilam pada tingkat kaki atau menaikkan bahagian bawah permukaan katil sebanyak kira-kira 15 sentimeter. Rehat, bagaimanapun, mesti sentiasa selesa.

Pada siang hari, sebaik sahaja anda boleh, cuba untuk menjaga kaki anda, walaupun hanya untuk beberapa minit, tetapi melakukannya dengan kerap, sambil duduk dan kaki anda berehat secara mendatar akan menggalakkan peredaran.

Buat pergerakan

Aktiviti fizikal, sebenarnya, merangsang pam otot dengan menyukai kenaikan darah dari bawah ke atas. Aktiviti yang paling sesuai untuk kesihatan kaki semasa kehamilan berenang dan berjalan kaki panjang, dengan kasut yang selesa dan tidak terlalu cepat. Yang penting adalah pergerakan itu menjadi kebiasaan sehari - hari, mendedikasikan sekurang-kurangnya setengah jam sehari.

Gim gimnasium, gim latihan dan urut saliran limfa adalah disyorkan (jika tiada kontraindikasi oleh ahli sakit ginekologi) terutamanya berkenaan dengan bengkak kaki. Aktiviti gimnastik yang lain tidak begitu berguna dan pada suku ketiga sebenarnya tidak boleh dilakukan.

Ikuti diet yang sihat

Mengelakkan semua jenis kelebihan, terutamanya gula dan lemak . Teruskan ke sebaliknya untuk makanan dengan kandungan serat yang tinggi, seperti bijirin, buah, sayuran, kekacang kering, yang juga membantu aktiviti usus. Cuba untuk mengelakkan merokok dan ikuti diet yang kaya dengan asid folik, besi dan kalsium; dan minum banyak air.

Ambil mandi dan mandi kaki di dalam air dan garam

Tuangkan kira-kira 200 gram garam kasar ke dalam tabung air, biarkan ia larut dan rendam selama 10 minit: dengan kaki, kerana osmosis, garam akan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari kaki, pergelangan kaki dan kaki.

Gunakan krim anti-kelesuan

Untuk rasa ringan dan kesegaran serta-merta, anda boleh menggunakan krim, gel atau semburan, yang melemahkan bengkak pada kaki, berdasarkan chestnut kuda, penyapu tukang daging, anggur merah dan minyak pati sistem peredaran darah dan anti-edema .

Ia perlu memohon produk-produk ini secukupnya, melalui urut ringan, dari pergelangan kaki ke jantung.

Berikut adalah produk semula jadi untuk kaki bengkak

Sebab mengapa kaki anda membengkak semasa kehamilan

Di samping kecenderungan genetik dan faktor yang boleh menyumbang kepada memburukkan lagi gangguan ini, seperti iklim panas atau aktiviti-aktiviti yang menyebabkan lama atau duduk, dalam kebanyakan kes, ini adalah akibat perubahan yang paling penting yang berlaku semasa hamil:

  • Perubahan hormon : tahap hormon, progesteron, yang menyumbang kepada kesesakan vena, meningkat semasa trimester pertama kehamilan.
  • Perubahan dalam aliran darah : meningkatkan aliran darah ke dan dari rahim untuk menyuburkan janin, mengakibatkan pembuluh darah yang terlalu banyak. Rahim, menjadi lebih banyak dan lebih besar, memampatkan kapal kaki, dengan itu menghalang kembalinya darah dari kaki ke jantung.
  • Perubahan dalam berat badan, yang memuat pada kaki, menimbang mereka .
  • Perubahan metabolik, termasuk fungsi buah pinggang, yang membawa kepada pengekalan air dan edema (bengkak), terutamanya di bahagian bawah anggota badan. Fenomena ini disebabkan oleh sejumlah kecil cecair melarikan diri melalui dinding vena, yang mengumpul secara beransur-ansur dalam tisu, menyebabkan bengkak di kaki dan juga di pergelangan kaki.

Artikel Sebelumnya

Kalori epal

Kalori epal

Kalori epal Kalori yang terdapat dalam epal adalah 38 kcal / 161 kj setiap 100 g produk. Nilai pemakanan epal Epal adalah buah-buahan yang kaya dengan air dan serat , terutamanya pektin. Mereka juga mengandungi jumlah vitamin C, nitrogen, fluorin dan quercitin yang cukup, antioksidan yang dikenali. 100 g epal mengandungi: Air 85...

Artikel Seterusnya

Es krim teh hijau, resipi

Es krim teh hijau, resipi

Keinginan untuk kehijauan: es krim teh A pencuci mulut yang halus, mengejutkan, segar dan sangat hijau, dapat menggembirakan musim panas anda dan mencerahkan langit-langit kawan-kawan dan saudara-mara: matcha hijau ais krim teh kaya dengan nutrien dan boleh dihidangkan sama ada untuk makanan ringan yang kaya, tetapi juga sebagai iringan untuk kek coklat percuma gluten, contohnya, atau bersama-sama dengan buah-buahan segar kontras warna terang, seperti blueberries, blackberry, strawberi atau raspberi, atau menghias dengan biji bijan hitam kecil dan daun pudina segar...