Cervicalgia dicirikan oleh semua kesakitan yang menjejaskan otot leher dan kepala, selalunya memancar ke arah bahagian atas lengan dan belakang.
Apa yang biasa dipanggil torticollis dan yang membebankan bahagian atas dan leher adalah apa-apa tetapi hasil daripada banyak faktor bersamaan.
Penyebab utama disambungkan kepada kedudukan yang salah di tulang belakang dan kepala, ketegangan otot dan pencerobohan dari pukulan sejuk dan kelembapan, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh keadaan keradangan umum yang bersamaan dengan gaya hidup yang tidak seimbang, yang dicirikan oleh diet berasid dan kekurangan rehat dan aktiviti fizikal yang berlebihan atau rendah.
Sakit serviks juga boleh menjadi akibat langsung dari ketegangan yang dilepaskan dari jiwa ke badan untuk mencari manifestasi dan saluran keluar.
Bila dan bagaimana untuk melakukan urut serviks
Sakit akibat sakit leher dapat bervariasi, akibat dari sedikit ketidakselesaan dalam pergerakan putaran leher, hingga imobilitas dengan rasa sakit yang terus-menerus, rasa mual dan pening.
Urut serviks sangat berguna tetapi mesti mengambil kira tahap kesakitan yang dialaminya.
Hanya meletakkan tangan di bahagian yang menyakitkan, tanpa menggunakan tekanan, dapat memberikan bantuan: suhu tangan ditransmisikan ke bahagian yang menyakitkan dalam cara yang semula jadi dan ringan.
Objektif utama urut serviks adalah untuk melegakan otot-otot yang, ketika mereka tegang dan meradang, adalah penyebab sakit.
Ia perlu bermula dari bahagian-bahagian yang paling jauh, dan kemudian menuju ke titik kesakitan dan kontraksi yang paling besar.
Anda boleh mula dengan menguli dan perlahan-lahan merentangkan lengan anda, naik di sepanjang bahu anda dan berlarutan pada trapezoids, bertindak dengan gerakan ringan dan progresif, mengasah otot anda. Untuk sentuhan, mudah untuk melihat di mana ototnya sangat tegang dan dikontrak, mengesan sebagai bola kecil atau serat bertindih.
Apabila kawasan itu telah dipanaskan, ia mungkin lebih masuk akal dengan meningkatkan tekanan, sentiasa menghormati ambang nyeri mereka yang menerima urutan. Dalam bidang ini, yang ototnya luas, seluruh tangan digunakan, khususnya telapak tangan.
Manuver yang memberi banyak kelegaan dan membolehkan anda melonggarkan bahu dan lengan anda untuk bertindak dengan tulang lengan : anda meletakkan diri anda di belakang bahu orang yang duduk, tetap tegak, dan bengkokkan diri dengan menekan dengan ringan tulang lengan bawah pada trapezoid, seolah-olah bersandar.
Selepas melonggarkan bahu, kami bergerak ke kawasan leher dan leher, yang sangat halus dan menyakitkan. Urut terdiri daripada sedikit menguli otot, mengelakkan untuk menekan vertebra. Di kawasan ini, urut dilakukan dengan jari-jari, ringan dengan mencubit dengan ibu jari dan jari telunjuk dan jari tengah. Titik antara tengkuk leher dan leher kemudian ditekan di pangkal tengkorak: mata refleks ini dirawat di akupunktur dan shiatsu untuk membuka kunci lehernya.
Sekiranya rasa sakit itu dibenarkan, teruskan dengan menghidupkan kepala ke hadapan dan ke hadapan, atau dengan membongkok kepala seolah-olah telinga akan menyentuh bahu, terlebih dahulu pada satu sisi dan kemudian pada yang lain.
Urut boleh dilakukan semasa duduk atau berbaring di meja urut biasa atau di kasut.
Untuk urutan di kawasan serviks, minyak penting boleh digunakan untuk berehat dan memanaskan; yang paling biasa adalah minyak penting lavender, yang boleh digosok di tangan dan kemudian di bahu, menjaga mencairkannya dalam minyak asas hingga dua titik dalam 30 ml.
Juga minyak esensial rosemary dan minyak pati basil boleh ditambah dan digunakan untuk menguli kawasan bahu dan bahagian atas belakang.
Gejala postur yang tidak betul
Serviks: tip lain terhadap sakit
Rehat adalah ubat semulajadi yang pertama untuk keadaan ini yang boleh membawa, dalam kes-kes yang paling teruk, kepada kemustahilan menggerakkan leher, kepala dan lengan dan yang mempunyai akibat, sebagai tambahan kepada kesakitan yang teruk, imobilitas.
Oleh itu, perlu mengekalkan kedudukan yang betul semasa berehat, tanpa menggunakan bantal atau menggunakan bantal lembut dan rata, diperbuat daripada bahan semula jadi dan dapat menyokong leher tanpa membongkoknya; Sebenarnya, belakang dan leher harus selaras dengan satu sama lain .
Ia kemudian perlu meradang di kawasan itu, melepaskan ketegangan otot di leher, kepala, bahu dan belakang : bantal batu membolehkan membawa haba kering yang menyerap penembusan tenaga sejuk dan lembap yang sering menyertai leher, memberikan kelegaan.
Walau bagaimanapun, bantuan terbaik untuk menyelesaikan masalah akibat sakit leher adalah urut ke kawasan serviks .
