Teknik-teknik latihan fizikal yang kita amalkan pada hari ini dan disiplin asal milenium seperti yoga dan tai chi chuan adalah sama dengan latihan dalam pembangunan motor bayi dan sebaliknya. Ini kerana, pada manusia, sistem perjudian badan kesatuan diketahui, atau mengetahui dirinya sendiri (dengan itu memberi kita peluang pengembangan rohani dan fizikal yang besar) dalam proses pergerakan . Dan ia selalu seperti ini, dengan ibu jari yang menentang dan lebih awal, kita akan berkata.

Sekiranya kita mentakrifkan pergerakan itu sebagai satu bentuk pengetahuan diri progresif, adalah jelas bahawa proses yang dimaksudkan itu tidak boleh berhenti, menggantung, merosakkan, sebagai bentuk dialog yang berterusan antara nafas, garis postural, fikiran dan viskera.

Mari kita mulakan dengan satu kalimat oleh David Lee ( Yang dirasakan diri sendiri ): Persepsi adalah perlu untuk mengawal gerakan sebagai pergerakan diperlukan untuk mendapatkan maklumat mengenai persepsi. Persepsi dan gerakan membentuk kitaran yang merupakan tindakan. Tindakan di alam sekitar adalah yang mendasari diri ekologi ... Kita adalah apa yang kita lakukan. "

Marilah menggabungkannya dengan intuisi Moshe Feldenkrais, bapa teknik homonim: Pembelajaran berlaku apabila sistem saraf mengulangi aktiviti penerokaannya pada objek alam sekitar sehingga ia dimahkotakan dengan kejayaan, iaitu aktiviti memenuhi niat. (Yang sukar difahami).

Dalam kedua-dua hujah di luar keluar, persekitaran di luar kita. Dan dari luar kami memulakan perbincangan kami, dan kemudian masuk ke dalam. Bahagian luar tinggal di sana sebanyak pergerakan yang membolehkan kita meneroka, yang dimiliki oleh kita. Bagi orang-orang Tao, hubungan ini jelas dan bercahaya, ia bukan secara kebetulan bahawa mereka bercakap tentang negara dalam untuk mentakrifkan tubuh. Dan takrifan yang kuat ini, diangkut kepada kita melalui kata-kata dari Penginjil Kristofer yang hebat (Pengarah Pengajian di Ecole Pratique des Hautes Etudes dan kini Penyelaras program penyelidikan Eropah pada teks Canon Tao ), terutamanya dalam buku indah The Taoist, termasuk seluruh badan. Viscera, organ rasa dan apa yang "dilihat dari luar", tetapi juga apa yang "bergerak kita dari dalam" .

Dr. Thomas Verny, pengasas Persatuan untuk Psikologi dan Kesihatan Pranatal dan Perinatal, dalam pengenalan buku Happy Children in Motion, Beverly Stokes, secara tepat menerangkan proses pembelajaran . Ia bukan sesuatu yang linear, tetapi satu proses yang berlaku "dalam letupan". Kanak-kanak belajar sesuatu dan di sini adalah bidang otak. Sebaliknya, otak boleh membayangkannya sebagai istana di mana bidai yang sesuai dengan kemampuan yang berbeza secara perlahan membuka. Atau seperti salah satu kalendar yang datang: tingkap kecil dibuka setiap hari untuk mendedahkan kejutan baru.

Dalam perspektif ini, persekitaran memainkan peranan lazim. Kami juga berfikir hanya berjalan kaki tanpa alas kaki di bumi, tulang belakang pemikiran dan kajian semasa yang dikenali sebagai Earthing, yang meneroka dan mengesahkan kembali manfaat tanah yang menyeberang kita sebagai konduktor dan meneutralkan proses keradangan kita secara berterusan terdedah sebagai, malangnya, manusia.

Tetapi mari kita kembali ke pembangunan motor dalam beberapa bulan pertama, secara terperinci, dalam dua bulan pertama kehidupan.

Bulan pertama: meneroka bayi baru lahir, ibu bapa yang menemui semula

Ambil diari jika anak anda baru lahir. Dalam buku harian ini anda akan menetapkan nota pergerakan dari awal. Ya, anda telah memahami dengan betul, anda akan mula bergerak lagi, sehingga bayi yang baru lahir akan memberikan pelajaran pendidikan motor anda. Sebagai tambahan kepada pengayaan bermain dan perkembangan cara baru untuk mempertimbangkan pergerakan di kalangan kanak-kanak, orang dewasa membuat pengukuhan pemikiran fikiran-badan yang tidak dapat dipertimbangkan.

Setelah mempunyai buku harian, lihat di cermin lebih kerap untuk membuat anda menyedari hakikat bahawa kanak-kanak sentiasa menggunakan ekspresi muka ibu bapa. Kami mencadangkan supaya anda pergi untuk ketawa yang besar, ungkapan aneh; Simhasana baik, kedudukan singa, dengan kerja yang hebat dalam arti pelanjutan lidah, platysma, otot petergoid, temporal, masseter.

Kami berada di bulan pertama, kanak-kanak itu membawa tangannya ke mulutnya, menemui lidahnya, meninggalkan dirinya dengan graviti, mengangkat dan mengalihkan kepalanya dan ayunan dengan tulang belakangnya dalam kedudukan yang terdedah, kepekaannya terhadap imej sangat kuat, dia memandang wajah ibu bapa, meniru pergerakan lidah dan ungkapan muka.

Bagi orang dewasa, ia adalah masa yang baik untuk mengkaji semula hubungan mereka dengan tulang belakang . Bersandar di kedudukan separa, berasa baik bahawa punggung anda melayang di seluruh lantai atau tikar. Dengan lengan menyeberangi pinggul dan telapak tangan bersentuhan dengan nafas bumi dan menggerakkan lidah. Tenggelam bengkokkan belakang anda dengan lengkungan yang sedikit di kawasan sakral lumbar. Bernafas, muncul semula. Pergerakan undulatori akan berada di sana untuk buaian tulang ekor dan sudah pada pengulangan pertama nafas akan membuat gelombangnya sendiri.

Bulan kedua: pada perut, di belakang. Secara sedar

Pada dua bulan, kanak-kanak itu memperoleh kesedaran deria yang lebih tinggi, koordinasi mata-mata dimulakan, kepala meningkat hingga 45 darjah dari kedudukan terdedah, tendangan kaki dan pedal, objek menarik perhatiannya, terdapat pencarian sumber bunyi. Kanak-kanak itu menjawab ekspresi wajah, ada jawapan dan induksi senyuman. Sistem kinestetik dan proprioceptive, sistem vestibular dan sistem pendengaran menyumbang kepada penjanaan refleks seperti sedutan, pengekalan yang dapat dirasakan, refleks Moro (ia diaktifkan apabila kanak-kanak dalam posisi terlentang mendengar bunyi yang kuat atau jika dia mempunyai perubahan mendadak kedudukan di mana kepala jatuh ketika seseorang bergerak, pada fasa pertama tindak balas ini terdapat jerks dan lanjutan, pada kedua anak itu hampir meniru pelukan), refleks tonik asimetri leher (kedudukan yang biasa ditakrifkan sebagai penakut).

Dalam fasa ini , ibu bapa akan membawa kanak-kanak berbaring di perutnya sehingga dia merasa selesa. Pertama dia akan diletakkan di belakangnya, ibu bapa juga berbaring di sisinya. Dengan meregangkan lutut anda, anda akan mengangkat satu kaki selepas hara dan meletakkan kaki anda di atas lantai. Menghidupkan satu sisi, anda akan mengambil bayi itu di tangan anda. Kembali ke belakang dan serentak membawa bayi ke dada. Kedudukan ini membantu meningkatkan nada otot di hadapan badan kanak-kanak.

Orang dewasa, berbaring, terbengkalai dengan graviti, memegang yang kecil, akan menemui semula nafas, bayangkan bumi menyokong badannya. Ia akan menghilangkan sebarang ketegangan di kepala, leher atau bahu, menggerakkan kepala sedikit ke kanan ke kiri, memerhatikan jika ada sisi di mana pergerakannya kurang alami dan mengambil napas di sana. Kami mengakui bahawa anda adalah pengamal Pilates, walaupun Roll anda akan berubah dengan pendekatan ini, terutamanya dalam fasa neutral yang mendahului kedudukan, sebelum mengaktifkan lantai perut dan pelvis untuk mengangkat kaki yang terbentang dari tanah dan kemudian membawa ischia ke arah langit. Begitu juga untuk fasa neutral Roll up, sebelum anda menaikkan lengan anda pada 45 ° ke arah siling dan kemudian unroll mereka di lajur.

Sementara itu, sejak kita berada di kawasan kanak-kanak, kita menyimpulkan dengan yoga, Balasana yang baik, jemputan kepada pengamal yoga tentang disiplin lain.

Pergi ke sana bila-bila masa yang anda boleh dalam kedudukan ini yang baik untuk extensors tulang belakang, tibial anterior, panjang extensor jari, peroneal ketiga dan pendek. Dan biarkan semua kerja dengan daya graviti, membantu dengan nafas yang, setelah fleksi lengkap atau penambahan pinggul, membawa anda untuk mencari semula pergerakan abdomen dan tulang rusuk.

Dalam artikel seterusnya kita akan mendalami bulan ke-3 dan keempat, sentiasa hubungan dengan disiplin milenium dan tidak, akan ada penemuan permainan dua orang yang akan membawa kita untuk bercakap tentang tui shou tuan chi chuan dan motivasi untuk penguasaan yang akan membawa kita kembali ke arah yoga.

Buku yang disyorkan

• Selamat bayi yang baru lahir bergerak, Beverly Stokes;
• Badan Taois, Kristofer Schipper;
• Dunia interpersonal kanak-kanak, Daniel Stern;
• Anatomi Yoga, Leslie Kaminoff;
• Kebijaksanaan tubuh, Moshe Feldenkrais.

Bacaan yang disyorkan lain (dalam bahasa Inggeris) bagi mereka yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang subjek:

• Integrasi rasa dan kanak-kanak, Jean Ayres, Los Angeles, Perkhidmatan Psikologi Barat, 1979;
• Pengimejan metabolik: tingkap pada perkembangan otak dan kepekaan, Harry Chugani, muncul dalam jurnal Neuroscientist, 5: 1, 1999;
• Gerak pintar: mengapa pembelajaran tidak semuanya di kepala anda ; Carla Hannaford, Arlington, Penerbit Great Ocean, 1995