Apabila mengalami sembelit, kita tidak dapat tidak menggunakan julap, penggunaannya, terutamanya jika berpanjangan, boleh merengsakan flora usus dan menyebabkan keradangan, membengkak, dysbiosis.
Biji flaks tidak boleh dianggap sebagai julap, tetapi emolien usus yang mengawal motilitas . Sebenarnya, dalam hubungan dengan air, mereka melepaskan lendir yang melembutkan najis dan meningkatkan jumlahnya. Dengan cara ini, usus malas mengaktifkan semula peristalsis dan membolehkan pembuangan air.
Disebabkan harta ini, biji rami mempunyai kesan yang menenangkan dan menyegarkan pada flora usus dan juga boleh digunakan untuk tempoh masa yang lama tanpa kesan yang tidak diingini atau ketagihan fungsional.
Manfaat benih rami
Biji flaks adalah sumber protein, mucilage, vitamin B, vitamin E dan F yang bernilai dan mineral . Di samping mengawal aktiviti usus, mereka membersihkan dan memurnikan organisme walaupun di peringkat selular dan merangsang sistem imun, sifat emolien dan anti-radang juga berguna untuk memerangi jangkitan seperti cystitis. Minyaknya yang kaya dengan asid lemak penting (Omega 3, 6 dan 9) mengawal pengeluaran kolesterol.
Tidak pernah termasuk benih rami dalam diet anda? Berikut adalah 5 resipi untuk dicuba
Cara mengambil biji rami
Adalah baik untuk diingat bahawa kesan biji flaks tidak segera : tindakan pengawalseliaan boleh dicetuskan walaupun selepas tiga hari dari pengambilan pertama. Terdapat pelbagai cara untuk memperkenalkan biji rami, juga berdasarkan tahap sembelit yang akan dipertikaikan.
Merebus biji rami
Penyediaan dan penggunaan: 4 atau 5 sendok teh biji cincang yang direndam dalam air panas. Mereka dibiarkan memakan lebih kurang 20 minit, ditapis dan minuman diambil 1 hingga 3 kali sehari. Ia ditunjukkan untuk menyegarkan dan membasmi usus dan membuka kunci stagnasi.
Benih flax dan bubuk
Penyediaan dan penggunaan : diambil secara langsung (1-2 sudu besar) diikuti oleh segelas air yang besar.
Secara beransur-ansur menormalkan fungsi usus, benih rami dan bubuk boleh ditambah ke yoghurt, sup, atau salad. Hanya dihancurkan boleh dicampur dengan yogurt atau salad, untuk membersihkan tubuh dan merangsang sistem imun.
