Buat masa ini, di mana-mana kita bercakap tentang kesan ajaib air dan lemon ; di kedai sitrus rak-rak kosong; atribut "bintang" yang banyak untuk diet mereka bentuk fizikal mereka yang mempesona dan kulit mereka yang sempurna .
"Lemon-mania" merebak, dalam seribu aspek dan pelbagai cadangan: setiap orang mengatakannya. Walau bagaimanapun, kami tertanya-tanya, yang mula-mula mendapat idea dan yang merupakan versi pertama. Inilah hasil kajian kami.
Bagaimana kerja diet lemon: versi asal
Dalam versi asalnya, yang dikandung oleh naturopath Stanley Burroughs pada tahun 1940-an, ia merupakan rawatan pembersihan sebenar yang mengeksploitasi kesan detoksifikasi lemon, yang diterangkan dalam buku " Master Cleanser ".
Rawatan itu mesti berlangsung sekurang-kurangnya 10 hari, sehingga maksimum 40 (seperti hari-hari yang dibelanjakan Yesus di padang pasir, kata Burroughs) dan terdiri dalam mengambil 6 hingga 12 gelas minuman istimewa yang disediakan dengan:
> 2 sudu besar jus lemon segar atau jus separuh lemon,
> 3 dl air yang ditapis,
> 1 cincang lada pedas,
> 1 sudu teh sirap maple .
Pada waktu petang, ubat julap diambil.
Mengingat bahawa minuman berasaskan lemon adalah satu-satunya makanan yang boleh diambil semasa rawatan, dan setiap kaca menyediakan 110 kalori, kita boleh memanggilnya diet rendah kalori .
Saya akan menambah " diet yang tidak seimbang ": sebenarnya semua atau hampir semua nutrien penting hilang, dan selanjutnya kesan pencahar menyebabkan kehilangan lebih banyak mineral dan cecair. Sudah tentu, kita kehilangan berat badan, tetapi dalam jangka panjang terdapat risiko yang kuat terhadap kekurangan nutrisi.
Makanan detoksifikasi, bagaimana dan mengapa untuk melakukannya
Bagaimana kerja diet lemon: versi Martine Andre
Bermula dengan Master Cleanser, Dr. Andre telah membangunkan diet sebenar yang melibatkan penggunaan lemon sebagai sokongan dan bukan sebagai makanan tunggal.
Minuman "Master Cleanser" yang diperbuat daripada lemon, air, jus maple dan lada (atau paprika) kekal tetap, dan ini adalah tanda-tanda pemakanan umum :
- Segelas "Master Cleanser" sebaik sahaja anda bangun
- Sarapan pagi : salad buah atau sayuran mentah, segelintir badam
- Snek : segelas limun "Master Cleanser" dan pisang
- Makan tengah hari : salad kacang atau lentil yang dihidangkan dengan lemon dan minyak zaitun. Atau sup sayuran dengan dua keping roti wholemeal. Atau nasi lemon, dimasak tanpa lemak.
- Snek : sayuran mentah atau buah segar, segelas limun "Master Cleanser"
- Makan malam : ikan bakar dan sayur-sayuran mentah yang dimasak dengan jus lemon, atau ayam bakar yang dibekalkan dengan lemon dan sedikit minyak zaitun.
- Sebelum tidur : segelas limun "Master Cleanser
Ia dilakukan selama 15 hari selepas itu disyorkan untuk mengambil hanya dua buah dan sayur-sayuran selama dua hari sebelum kembali ke diet biasa.
Bagaimana kerja diet lemon: versi "cepat"
Ringkasnya, versi asal Burroughs telah direka sebagai penawar yang sebenar . Mereka yang menggunakannya sebagai diet pelangsingan pasti akan menurunkan berat badan dengan cepat tetapi berisiko mendapatkannya kembali secepatnya pada akhir rawatan .
Mereka yang ingin mencuba versi Dr Andre, akan mempunyai pelbagai jenis makanan yang lebih baik dan diet dengan beberapa kalori, yang akan dilaksanakan, pada pendapat saya, untuk tempoh yang singkat dan mungkin untuk detoks selepas beberapa hari dalam perbuatan jahat.
Terdapat juga versi pendek, hanya 24 jam, untuk menyahtoksikkan sebahagian dan memberi tubuh kita sehari dari tekanan penghadaman dan pelbagai toksin (merokok, alkohol).
Ia boleh dilakukan pada hari yang santai, untuk memanjakan badan kita walaupun dengan urut, mandi hangat dan berjalan kaki alam, jadi kesan yang menguntungkan akan menjadi berganda dan berkekalan. Berikut adalah arahan:
Bangun awal, sekitar 7:30 dan minum segelas limun "Master Cleanser"
- Sarapan pagi : salad buah yang dibuat dengan buah-buahan merah, epal, pèra, segelintir badam dan jus lemon
- Snek : limun "Master Cleanser", pisang, segelintir badam atau biji labu
- Makan tengah hari : salad kacang atau lentil yang dihidangkan dengan lemon dan minyak zaitun.
- Snek : "Master Cleanser" limun, radishes atau saderi mentah
- Makan malam : ikan bersandar panggang dengan sayur-sayuran rebus dan jus lemon
- Sebelum tidur : limau "Master Cleanser", kaca
