Seni mempertahankan diri campuran: asal-usul dan faedah



Mereka yang hari ini memanggil seni mempertahankan diri campuran atau MMA adalah pelabuhan pertempuran dengan peraturan dan ciri-ciri yang sangat spesifik, di mana dua pesaing menghadapi satu sama lain, biasanya di dalam sangkar segi empat tepat, dalam perjuangan yang merangkumi semua fasa pertarungan: tendangan jarak jauh, penumbuk, siku dan lutut dari jarak dekat; unjuran dan knockdowns dari jarak dekat; dan akhirnya penghujahan dan pukulan juga di atas tanah.

Pada tahun-tahun awal abad yang lalu, satu siri pertandingan (kadang-kadang tidak selalu sah) mula membuktikan seni mempertahankan diri itu sebenarnya yang paling berkesan.

Kejohanan "interstile" ini tidak lama lagi menjadi " Valetudo " yang terkenal (semuanya sah), yang kemudiannya mengilhami kejohanan Amerika pertama di dalam sangkar, di mana para atlet perlu memakai sarung tangan regulator, pengawal mulut dan pelindung.

Evolusi seni mempertahankan diri campuran

Seni mempertahankan diri campuran telah memainkan peranan yang sangat penting dalam evolusi semua seni mempertahankan diri klasik; Melalui perbandingan realistik ini, bagaimanapun mentah, sesiapa sahaja boleh menyedari betapa banyak seni mempertahankan diri telah ditutup dan membelit, tidak termasuk pertempuran dari latihan dan kehilangan keberkesanan praktikal.

Banyak seni bela diri oriental telah terbukti terputus dari realiti pertempuran dan hanya beberapa dari mereka seperti Judo, Ju Jitsu, Muay Thai dan, sedikit demi sedikit, Karate dan Kung Fu Sanda telah terbukti berkesan .

Kickboxing, pertempuran, tinju, sambo dan Brazilian Jiu Jitsu yang baru lahir menonjol di kalangan disiplin Barat .

Satu lagi sumbangan penting ialah menunjukkan betapa tidak cukup khusus satu jenis seni : para peninju tidak tahu bagaimana untuk melindungi diri mereka dari menendang atau bagaimana untuk bertindak di atas tanah, sementara disiplin pertempuran sering memalukan pada masa pertempuran dengan pukulan dan tendangan.

Temui seni mempertahankan diri di Asia Tenggara

Realiti dan persepsi sangkar dalam seni mempertahankan diri campuran

Perkara pertama yang menimpa orang awam yang tidak disenanginya tidak diragukan lagi adalah sangkar di mana kedua-dua atlet menantang satu sama lain. Mata yang tidak berpengalaman melihat di dalamnya unsur negatif, yang mengurangkan manusia kepada binatang dan seni mempertahankan diri untuk semacam nyamuk, tetapi realiti sangat jauh dari persepsi ini : sangkar adalah perlindungan terbaik untuk atlet .

Mengantisipasi dan berjuang di atas tanah, cincin mudah tidak mencukupi untuk melindungi atlet daripada jatuh berbahaya di luar segi empat tepat. Bentuk segi lapan memberikan kebebasan bergerak tanpa sudut tertutup dan bersih menjamin kemungkinan menolak lawan dengan selamat.

Kadang-kadang mesyuarat kelihatan kejam, tetapi dinamika KOs sama dengan sukan lain seperti tinju, karate atau judo.

Manfaat seni mempertahankan diri

Di luar litar profesional, pergerakan amatur yang hebat telah mula berkembang di seluruh dunia, termasuk Itali. Amalan seni mempertahankan diri campuran membawa faedah yang besar kepada fizikal : tidak hanya kajian teknik tetapi persediaan fizikal yang tetap membantu tubuh untuk kekal sihat dan berkembang dengan cara yang sihat dan anggun.

Banyak jenis kekuatan, ketahanan, pernafasan dan otot yang berlainan mesti dilatih untuk menjadi seorang artis bela diri yang lengkap dan sebagainya senaman yang bervariasi sering lebih baik daripada yang terlalu berulang dan khusus.

Wanita dan seni mempertahankan diri: 10 sebab untuk mengamalkannya

Petua berguna

Adalah penting untuk memastikan profesionalisme kursus, gimnasium, guru dan federasi: ramai orang cenderung untuk menambah baik "Sarjana MMA" yang cuba menunggang gelombang fesyen.

Tanya sekitar, cari dalam talian, baca resume. MMA juga sesuai untuk wanita dan kanak-kanak, jangan takut untuk mencuba mereka.

Seni bela diri: yang mana yang hendak dipilih?

Artikel Sebelumnya

Kalori epal

Kalori epal

Kalori epal Kalori yang terdapat dalam epal adalah 38 kcal / 161 kj setiap 100 g produk. Nilai pemakanan epal Epal adalah buah-buahan yang kaya dengan air dan serat , terutamanya pektin. Mereka juga mengandungi jumlah vitamin C, nitrogen, fluorin dan quercitin yang cukup, antioksidan yang dikenali. 100 g epal mengandungi: Air 85...

Artikel Seterusnya

Es krim teh hijau, resipi

Es krim teh hijau, resipi

Keinginan untuk kehijauan: es krim teh A pencuci mulut yang halus, mengejutkan, segar dan sangat hijau, dapat menggembirakan musim panas anda dan mencerahkan langit-langit kawan-kawan dan saudara-mara: matcha hijau ais krim teh kaya dengan nutrien dan boleh dihidangkan sama ada untuk makanan ringan yang kaya, tetapi juga sebagai iringan untuk kek coklat percuma gluten, contohnya, atau bersama-sama dengan buah-buahan segar kontras warna terang, seperti blueberries, blackberry, strawberi atau raspberi, atau menghias dengan biji bijan hitam kecil dan daun pudina segar...