Gerakan sehari-hari biasa, seperti air minuman, makan buah, menggunakan gel dan kulit pelembab serum, mengingatkan kita untuk menyebarkan mandi selepas matahari, sama ada nyata atau buatan, adalah petunjuk mudah untuk menghidrat kita, begitu mudah bahawa mereka sering tidak diambil dalam pertimbangan.
Air, Air, Air untuk kulit dan banyak lagi
Bantuan yang boleh kita berikan kepada tubuh kita dan akibatnya kulit kita adalah air . Ia seolah-olah satu cadangan yang remeh, tetapi bercakap dengan orang ramai, saya menyedari bahawa ia tidak.
Ada orang yang lupa minum air, ada orang yang tidak dapat melakukannya, mereka bergelut dan minum sedikit, walaupun suhu tinggi! Tubuh kita, sebaliknya, apabila ia berpeluh banyak dan sangat panas, perlu menambah cecair yang hilang dan air adalah sumber kecemerlangan penghidratan dalaman .
Dan air yang paling terhidrat adalah pada suhu bilik ! Ya, pada musim panas, kita semua meletakkan botol air kita di dalam peti sejuk kerana kita fikir kita boleh menghilangkan dahaga kita hanya dengan minuman sejuk, tetapi itu persepsi semata-mata!
Sensasi kesejukan habis dalam beberapa saat, air sejuk mengisi perut dan melambatkan proses, kerana ia mesti menyediakan untuk thermoregulation dan kuantiti yang kita dapat menelan tanpa merosakkan saluran gastrointestinal adalah sangat sedikit untuk keperluan badan kita.
Oleh itu untuk mengelakkan kesesakan, masalah pencernaan dan sakit perut, kita belajar untuk minum air pada suhu bilik, atau paling banyak dengan penambahan ais kiub.
Yang berkilauan apabila panas tidak begitu baik, kita boleh menanamnya dengan sepotong lemon, atau minum air semula jadi. Kita akan sedar bahawa dengan cara ini kita akan minum lebih banyak, dan kita akan dapat menghidratkan lebih baik dalam organisma kita.
Minum air bermaksud membersihkan toksin badan melalui peluh dan kencing. Minum sedikit tidak membenarkan kitar semula penting dan minum terlalu banyak buah pinggang.
Begitu? Minum 1.5 / 2 liter air sehari adalah latihan peraturan yang baik; mereka yang mengamalkan sukan dan hidup di luar rumah pasti memerlukan lebih banyak air.
Jus Aloe Vera
Aloe Vera untuk kegunaan dalaman adalah jus yang bermanfaat yang sangat melembapkan badan, menyuburkan dan kelihatan "di kulit" . Jus Aloe Vera sangat kaya: ia mengandungi mineral seperti kalsium, besi, kalium, magnesium, zink; sebanyak 18 asid amino, vitamin A, E, C, D dan kumpulan B, enzim, sakarida, sterol tumbuhan.
Untuk semua komponen ini terdapat orang-orang yang menentukan Aloe Vera sebagai Superfood . Manfaatnya dijalankan di banyak bahagian badan: perut, usus, sistem imun dan kulit lebih cerah, bersih dan terhidrasi.
Aloe Vera, sekali dibuka, mesti disimpan di dalam peti sejuk; kita boleh minum ia pekat atau mencairkannya dalam segelas air. Dos yang disyorkan harian ialah 40 ml, dibahagikan kepada 2 kali.
Asid hyaluronik untuk menghidrat kulit
Asid hyaluronik ini tidak diketahui, akan menjadi istilah "asid" yang menakutkan tetapi banyak mengelirukan dengan asid glikolik. Mari kita dapatkan kejelasan mengenai perkara ini. Pertama sekali, asid hyaluronik adalah bahan yang dihasilkan oleh badan kita dan salah satu komponen utama tisu penghubung kita: ia mempunyai fungsi melembapkan kulit, mata dan ligamen dan sendi yang elastis .
Ia boleh melaksanakan fungsi-fungsi penting ini kerana ia mempunyai sifat molekul air yang mengikat dan pengeluaran kolagen yang merangsang.
Walau bagaimanapun, sejak bertahun-tahun berlalu, kepekatan asid hialuronik semakin berkurangan, ia perlu mengambilnya sebagai penyepadu dan memilih beberapa produk tertentu untuk kulit yang berasaskan asid hyaluronik dalam berat molekul yang betul, supaya ia dapat diserap oleh kulit.
Sebenarnya saiz molekul polisakarida ini mesti dikurangkan berbanding dengan yang asal dan ringan supaya dapat menembusi dan diserap oleh lapisan epidermis yang lebih mendalam.
Oleh itu mari pastikan kita mencari krim dan serum di pasaran yang bukan hanya kehadiran asid hyaluronik yang mudah, tetapi ia dimetikan dengan betul.
Rawatan kosmetik
Jika tujuannya melembapkan kulit, kita mesti berfikir bagaimana untuk mendapatkan jauh sebelum dermis, dengan produk kosmetik penggunaan harian.
Berpeluh seringkali meninggalkan kulit kering, asin, melekit. Kami mencuci lebih kerap pada siang hari, jadi adalah penting untuk memilih bahan pencuci yang tidak agresif dan semulajadi, yang tidak menekankan filem hidrolipidik semulajadi kulit kita.
Lebih penting lagi untuk menghidrat kulit dengan mudah menembusi krim atau serum tanpa lemak pada akhir pancuran. Kami kemudian memilih krim pelembab, dengan tekstur ringan, minyak kering mudah diasimilkan.
Ramai orang yakin bahawa krim penuh lemak dan lemak sesuai di semua musim: mari kita tolak kepercayaan ini, kerana walaupun perubahan kulit memerlukan keperluan bergantung pada musim. Mari kita menghilangkan dahaga kami pada musim panas dan memberi makan pada musim sejuk!
Dan jika kita sedang bercuti di pantai atau di pergunungan atau jika kita tertakluk kepada lampu penyamakan, ingatlah untuk memilih penjagaan selepas matahari yang betul, dengan penjagaan yang sama dengan mana kita memilih krim dengan faktor perlindungan. Selepas losyen matahari sangat penting, kerana kulit sangat tertekan dengan pendedahan kepada cahaya matahari untuk waktu yang lama, memancarkan, kehilangan cecair dan garam mineral, menjadi merah.
Jadi kami memilih rawatan yang menenangkan berdasarkan minyak Aloe, Argan, minyak Jojoba, yang selain melembapkan menghidupkan epidermis.
