Bersedia untuk musim bunga dengan yoga

Musim semi sudah mula kelihatan licik, dalam sinar matahari yang paling panas, di dalam bunga yang mula mekar, dalam cahaya yang melaburkan hari-hari.

Ia menunjukkan dan menyembunyikan, ia masih menunggu untuk meletup dalam semua warna dan aroma dalam keindahan kecantikannya yang berseri. Walau bagaimanapun, kami merasakannya di udara, dalam beberapa bersin alergi atau dalam ketakutan manis yang akan mengambil masa sepanjang hari di halaman untuk menikmati sinaran panas pertama di matahari.

Mari kita juga menikmati kebangkitan alam, tetapi buang negeri untuk kemalasan: berikut adalah beberapa asanas untuk menghadapi musim semi dengan brio !

Yoga di udara terbuka!

Pertama sekali, dengan ketibaan musim panas kita akhirnya dapat kembali melihat keluar dari dinding untuk amalan: jika tidak terlambat pada waktu petang atau terlalu awal pada waktu pagi anda dapat menikmati sedikit yoga yang direndam dalam alam atau taman bandar. Kami tidak meremehkan peluang ini sebagai ubat yang mudah untuk tekanan dan persekitaran istimewa untuk asanas kami!

Pada awalnya, kami menyebutkan kemalasan tipikal yang boleh membungkus dan mengalihkan perhatian kami dari aktiviti harian kami, termasuk yoga. Nah, jika melonggarkan kadarnya pasti menjadi sihat, mengelakkan kerja seseorang dan tugas keluarga atau meninggalkan amalan itu jauh dari yang diharapkan.

Oleh itu, mat di bahu anda, mari kita mencari sudut yoga hijau kita!

Kemurungan pada musim bunga: latihan untuk melawannya

Asana scaccia-pigrizia

Jawatan mana yang anda suka pada musim bunga? Sekiranya anda juga merupakan pendorong pergerakan "dolce far niente", kami segera menyapu kemalasan dengan siri ucapan kepada matahari . Bersemangat, menyegarkan, penuh dengan kehidupan!

Kami kemudian teruskan dengan beberapa asanas berdiri untuk menguatkan kaki kami dan memberi kami tanggungjawab penuh dengan bumi:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Kemudian kami terus dengan Trikonasana, kedudukan segitiga, dalam semua variannya:

Varian Trikonasana 1

Varian Trikonasana 2

Varian Trikonasana 3

Jika anda merasakan tempoh ini penuh dengan keletihan, kami juga menjemput anda untuk mengalu-alukan dan menyokongnya: apakah kedudukan yang lebih baik daripada Savasana (kedudukan badan) untuk mengisi semula bateri dalaman kita?

Mungkin dipeluk oleh matahari atau di bawah naungan pokok, nikmati sesi lama kelonggaran yang lengkap : meninggalkan diri anda sepenuhnya untuk bermula sekali lagi lebih bertenaga!