Dirawat oleh Cinzia Zedda, Iridology Naturopath

Penyimpangan usus adalah gangguan yang agak biasa. Sebab-sebab yang menyebabkan sembelit adalah berbeza dan untuk menyembuhkan ia adalah baik untuk memahami apa sebabnya . Tidak kurang penting ialah aspek psikosomatik . Nasib baik, dengan memperkenalkan makanan yang betul dalam diet yang tidak teratur dan tidak teratur, ia mungkin memberikan "kejutan positif" dan menjadikannya lebih baik daripada sebelumnya.

>

>

>

Kiwi di kalangan makanan pencahar

Pemulihan semula jadi untuk sembelit

Ia agak biasa dalam budaya kita untuk menggunakan ubat-ubatan atau apa-apa ubat (semulajadi atau tidak) untuk campur tangan pada usus apabila mengalami sembelit . Pada hakikatnya masalah sembelit tidak dapat diselesaikan dengan cara ini.

Malah, menggunakan ubat-ubatan yang dalam beberapa cara memaksa pengusiran najis, kita hanya campur tangan pada tahap gejala dan kecemasan, tetapi kita tidak meletakkan sembelit yang menjengkelkan menjadi cara yang pasti. Jangkitan yang dibezakan sebenarnya dalam kategori yang berbeza. Ada yang bertindak secara mekanikal, yang menaikkan jisim tahi dan mereka yang bertindak oleh osmosis .

Mereka yang paling biasa digunakan adalah kategori anthraquinones, yang bagaimanapun hanya boleh digunakan dalam keadaan kecemasan (apabila terdapat sembelit yang berlangsung selama beberapa hari dan mesti dikeluarkan) sekali-sekala. Ia sebenarnya herba dengan bahan aktif yang merengsa dan berbahaya untuk mukosa usus. Penggunaan antraquinone yang berterusan dan berpanjangan boleh menghasilkan kesan sampingan yang serius (lumpuh dubur, kanser).

Anthraquinones bertindak pada pusat-pusat saraf dan tidak disyorkan sekiranya berlaku kehamilan dan dalam banyak keadaan lain (kolitis). Juga Aloe ferox, Frangula, Cascara, Rhubarb Cina (herba dan tumbuhan yang kehadirannya adalah khas dalam produk penurunan berat badan) jatuh ke dalam kategori ini.

Mucilages (mallow, Althea, Psilium, Lino, Agar-agar), sebaliknya, polisakarida. Penggunaannya tidak disyorkan untuk kes sembelit kronik kerana mereka boleh memperburuk keadaan dengan mencipta atau memburukkan lagi "penyumbat" yang menghalang aliran keluar dari najis yang keras dan lama. Malah, mereka bertindak dengan membentuk penyelesaian likat koloidal tetapi bukan pelekat yang bersentuhan dengan air. Tambahan pula, orang yang mengambil pil atau mengambil ubat penting (menyelamat nyawa) mesti mengambil kira bahawa mereka boleh menyerap sebahagian daripada bahan aktif dan dengan itu mengurangkan keberkesanannya bersama dengan kegagalan menyerap vitamin dan mineral.

Sebaliknya lendir berguna jika diambil sebelum makan kerana mereka menyerap gula dan oleh itu membantu untuk menampung puncak glukosa darah pada tahap yang mencukupi. Walau bagaimanapun, bidang tindakan mereka mendapat manfaat dalam situasi di mana tindakan yang manis dan perlindungan diperlukan terhadap mukosa usus. Obat-obatan osmotik seperti magnesium menarik air tanpa merengsa dinding usus. Dalam rawatan sembelit adalah baik untuk mengelakkan tanin (bahan astringen dengan tindakan anti-diare).

Lebih kuat dengan usus yang sihat

Kira-kira tujuh puluh peratus sistem imun kita terbentuk dan tinggal di dalam usus . Ini adalah salah satu sebab mengapa penting untuk mengekalkan organ "pintar" ini sihat. Usus sebenarnya sebenarnya disebut "otak kedua" untuk kekayaan saraf endings dan juga kerana ia berkaitan erat dengan sistem emosi kita.

Tekanan, ketegangan dan keadaan sukar serta diet bercelaru dan kurang serap secara langsung mempengaruhi fungsi yang betul. Di samping itu, fasa terakhir proses pencernaan dan asimilasi terakhir nutrien berlaku di dalam usus serta pengusiran relatif sisa yang dimakan dengan makanan.

Jika anda memilih makanan yang kaya dengan sayuran dan serat dengan membahagikan dan mengagihkan pelbagai kategori (karbohidrat, sayur-sayuran dan protein bukan sayur-sayuran, lemak pilihan seperti minyak zaitun tambahan dan bukan marjerin atau minyak dan lemak lain yang boleh dipertimbangkan untuk kesihatan kita) dan mengimbangi makanan asid dan yang asas dalam cara yang betul, maka kita dapat menjamin kehidupan yang panjang kepada "otak kedua" kita.

Kekurangan keteraturan memberi kesan negatif terhadap sistem saraf kita. Kesakitan fizikal semakin membebankan sehingga kita berasa bengkak dan berat. Tidak ada kekurangan aspek sekunder yang berkaitan dengan semua ini: udara perut, najis yang tidak menentu yang membawa bukan sahaja untuk merangkumi dinding dan membran mukus, dengan itu menghalang laluan yang terakhir untuk pengusiran mereka, tetapi dengan masa boleh membuka jalan ke pelbagai patologi.

Dari usus, sesungguhnya dari usus dysbiotik, molekul makanan yang tidak berpengalaman melewati jaring-jaring yang sekarang dilapisi dan berliang dan dibuang ke dalam aliran darah melalui hati. Contoh utama langkah ini adalah halitosis (sisa dan bakteria yang dikeluarkan dari kelenjar akibat berat badan berlebihan dan usus yang tidak sihat). Oleh itu, kita dapat melihat bagaimana semua organ disambungkan kepada satu sama lain untuk kerja sinergi.

Mengubati usus juga bermakna melihat kerja hati dan perut. Di dalam usus, sebenarnya, adalah kapal-kapal berbulu (berbanding dengan saluran limfatik tetapi dengan fungsi yang berbeza) yang mengumpul makanan yang dicerna dalam bentuk kilo.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai semua ubat-ubatan semula jadi untuk sembelit

Apakah makanan julap?

Di taman anda akan mendapati yang terbaik untuk menyembuhkan usus yang sedang berjuang untuk melakukan pekerjaannya. Dengan diet yang betul, mungkin juga boleh bergerak walaupun sembelit paling kronik dan kronik. Ia hanya memerlukan sedikit kesabaran dan kebaikan dengan mengkaji tabiat makan anda .

Sementara itu, kita mesti mengatakan tidak kepada hidangan goreng, jam gembira berdasarkan kerepek dan pizza, memilih jus tomato bukannya minuman beralkohol atau berkarbonat. Kami mengambil tabiat makan salad sayur-sayuran dan sayur-sayuran panggang atau kukus atau panggang sekurang-kurangnya dua kali sehari, termasuk protein ikan dan sayuran yang kaya serat (dan lazat) dan menambah minyak zaitun dara tambahan yang baik dengan tindakan pelincir dan emolien.

Epal mempunyai sifat pencahar yang baik dan boleh dimakan mentah untuk memperbaiki pencernaan, dimasak atau dalam jus yang ditapis untuk tindakan jaksik yang lebih berkesan.

Bawang yang dimasak mempunyai sifat pencahar yang baik. Ia boleh dimakan bersama dengan sayur-sayuran lain.

Medlars mudah dijumpai di pasar atau di buah-buahan dan sayur-sayuran di supermarket. Tidak semestinya penampilan yang baik tetapi keberkesanan yang pasti. Mereka juga baik dalam salad buah-buahan, tetapi jangan keterlaluan.

Plum dan kiwi mungkin buah-buahan yang paling terkenal untuk sifat-sifat ini. Mereka serba boleh di dapur. Mereka sangat lazat sebagai pembuka selera yang dibungkus dengan speck atau menemani keju dan rebus dalam kes plum. Yang dimasak yang terakhir adalah seperti yang kering. Anda boleh memasukkannya ke dalam air untuk melembutkan mereka dan kemudian minum cecair untuk kesan yang selamat atau menambahkannya ke teh herba, teh dan campuran. Kiwi disyorkan untuk mengambilnya pada waktu pagi diiringi oleh beberapa makanan lain untuk mencegah benih memasuki gelung usus yang menghasilkan masalah (dalam kes kecenderungan sembelit).

Yogurt semulajadi tanpa gula tambahan menenangkan dan menyegarkan.

Jeruk mempunyai sejenis serat yang mampu mempercepat transit usus; sebenarnya mereka bertindak cepat. Oleh itu, jika digunakan "manuver cepat" dan kecemasan diperlukan.

Salad terutamanya terdiri daripada air, rendah kalori, bebas lemak tetapi dengan sumber yang baik karbohidrat kompleks dan serat adalah kawan yang baik untuk menormalkan dan mempromosikan peristalsis usus (pergerakan biasa dan spontan akibat pengusiran fisiologi najis). Ia kaya dengan vitamin termasuk K (contraindicated pada mereka yang mengambil ubat antikoagulan kerana meminimumkan kesannya).

Air menduduki tempat yang menonjol untuk fungsi usus yang baik. Air menghidrat, memurnikan dan memurnikan. Pembekalan air yang betul adalah penting untuk melembutkan najis yang terutama di hadapan lebihan serat atau kehadiran diet yang menyediakan makanan pepejal dan kering (roti, pasta, daging tetapi juga sayuran tanpa minyak) akan menjadi kering yang menyebabkan kesukaran evakuasi, buasir dan fisur. Minum adalah asas kepada kesihatan umum badan. Fikiran juga berfungsi lebih baik jika badan terhidrasi. Titik ini sah terutama bagi warga tua di mana dahaga dikurangkan. Hujung yang berharga adalah untuk bukan sahaja minum air tawar tetapi juga teh panas, sup dan sup. Panasnya sebenarnya bergerak usus, menggalakkan peristalsis.