Buah bermusim, Mac

Berikut adalah senarai buah-buahan bermusim yang terdapat pada bulan Mac . Pilih buah untuk mengetahui sifatnya.

> 4. Kiwi

> 6. Mandarins

> 7. Epal

> 8. Pear

oren

Jeruk adalah buah-buahan yang kaya dengan vitamin C yang diperoleh daripada tumbuhan Citrus sinensis . Jeruk juga mengandungi pektin dan mempunyai ciri-ciri antioksidan penting, berguna kedua-duanya terhadap radikal bebas dan untuk kesihatan sistem imun.

Avocado

Alpukat adalah buah tumbuhan Amerika Persea, kaya serat, lemak tak jenuh, kalsium, kalium dan vitamin. Buah ini dengan cepat mengimbangi tahap "buruk" kolesterol (kolesterol LDL) dalam darah, membawa manfaat kepada keseluruhan sistem peredaran darah.

pisang

Pisang adalah buah yang mesra dengan hati, kaya dengan fosforus dan vitamin, berguna untuk menguatkan sistem imun, untuk memulihkan rizab cecair dan nutrien dan melindungi perut.

kiwi

Kiwi adalah buah dengan antiseptik, pelindapkejutan dahaga dan sifat diuretik dengan tindakan menyegarkan yang penting. Berguna untuk meningkatkan pertahanan imun, mengurangkan masalah peredaran darah yang berkaitan dan melawan anemia. Kiwi juga berkesan dalam mencegah kemurungan dan keletihan kronik.

lemon

Lemons, sekutu yang sangat baik dalam sistem imun, berguna untuk mempertahankan terhadap serangan selesema dan sejuk . Juga kaya dengan antioksidan, lemon adalah salah satu makanan anti-kolesterol yang terbaik.

mandarin

Mandarin adalah buah tumbuhan dari keluarga Rutaceae, kaya dengan vitamin C, vitamin A dan vitamin B. Di antara buah sitrus itu adalah gula yang kaya, oleh itu ia adalah yang paling manis, tetapi juga yang paling kalori. Mandarin juga kaya serat, yang membantu fungsi usus tetap.

epal

Apel (Pirus malus) adalah buah yang kaya dengan pektin dan serat makanan, yang berguna untuk mengekalkan tahap glukosa darah yang terkawal. Mereka juga kaya dengan vitamin C dan quercitin, bioflavonoid dengan kuasa antioksidan yang melindungi paru-paru .

Pere

Pear adalah buah-buahan kaya dengan kalsium dan boron, yang boleh mengurangkan risiko osteoporosis. Mereka juga mempunyai kesan anti-kolesterol dan kaya dengan serat.

grapefruits

Grapefruit adalah buah Citrus maxima, Citrus decumana dan tumbuhan grande Citrus, yang kulitnya kaya dengan minyak pati yang terutama digunakan untuk daya antidepresan mereka dan untuk keupayaan mereka untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.