Diet minestrone adalah diet berdasarkan sayur-sayuran bermusim dengan sifat-sifat detoksifikasi dan pelangsingan. Mari kita cari lebih baik.

Apakah diet minestrone?

Diet minestrone adalah diet tertentu yang, seperti yang dapat ditebak, termasuk sayuran mengikut kehendak. Tiada pengiraan kalori, diet disusun lebih dari 7 hari. Ia adalah rejim detoksifikasi dan pelangsingan yang kuat.

Aturan diet memerlukan minestrone itu disediakan secara eksklusif dengan bahan-bahan dan variasi yang diramalkan dalam resepi yang meramalkan sayur-sayuran tersedia dalam musim rujukan.

Untuk membuat diet lebih berkesan, disarankan untuk menggabungkan senaman sederhana untuk badan: cahaya berjalan, berbasikal, berenang (sekurang-kurangnya 3 kali seminggu) atau 30 minit berjalan kaki (setiap hari). Adalah penting, bagaimanapun, bahawa ia adalah sederhana, kerana badan sedang dalam proses detoksifikasi dan tidak dapat menahan usaha sengit.

Makanan utama

Kami menunjukkan di sini resipi asas untuk minestrone, resipi yang kemudian berubah dari musim ke musim. Ini adalah dos yang mencukupi untuk seluruh minggu: 6 tomato (1 kaleng tomato), 2 lobak merah, 3 batang seledri, 1 kubis savoy, chard, 1 bawang besar, 3 courgette, kiub stok sayur. Adalah mungkin untuk menambah 1 adas dan 500 g bayam.

Potong sayur-sayuran ke dalam kepingan besar dan rebus mereka di atas api yang rendah dalam 10 liter air sehingga masak. Diet minestrone tidak mengenakan kewajiban pada kapan dan bagaimana untuk makan makanan: ia boleh menjadi suhu bilik atau panas, pecah atau dilepaskan ke pengadun, adalah mungkin untuk menambah rempah dan aroma pada kehendak.

Satu kelebihan yang tidak boleh dipandang rendah: adalah mungkin untuk menyediakan minestrone terlebih dahulu dan membekukan atau memasaknya setiap dua hari. Minestrone sebenarnya akan hadir dalam semua makanan semasa minggu pemakanan.

Pelbagai jenis kopi dan teh dibenarkan.

Dalam kes sembelit anda boleh menggunakan bran (3-4 tablet atau sudu sehari).

Ketahui mengapa penting untuk makan sayur-sayuran bermusim

Faedah dan kontraindikasi diet minestrone

Tindakan detoksifikasi boleh menyebabkan ketidakselesaan yang lebih atau kurang, yang tidak boleh mengejutkan atau tidak menggalakkan: kelemahan, sakit kepala, sakit belakang dan sendi, diuresis yang banyak dan, kadang-kadang, pengungsian yang kerap hanya gejala detoksifikasi yang sedang berjalan.

Anda boleh kehilangan 7/8 kg . Mengekalkannya agak mencabar tetapi tidak mustahil, jika dilakukan dengan betul. Ia menarik terus pada lemak penyimpanan dan oleh itu, ia tidak baik untuk melampaui batas. Diet penyelenggaraan tidak terdapat kontraindikasi, dan boleh diikuti tanpa masalah bahkan selama lebih dari sebulan.

Ia terbahagi kepada tiga fasa. Fasa pertama dicirikan oleh penggunaan buah dan sayuran yang banyak dan sedikit karbohidrat. Fasa kedua dicirikan oleh pengambilan jumlah protein yang lebih besar. Dalam fasa ketiga, karbohidrat kembali dalam kuantiti tinggi.

Hakikat bahawa teh dan kopi yang dibenarkan tidak meyakinkan kita, mereka seolah-olah menjadi serangan sengaja pada buah pinggang, tanpa disedari apabila tubuh lemah dan membersihkan.

Anda suka karbohidrat atau anda secara drastik. Dalam kes pertama perubahan itu mungkin terlalu mendadak, dalam kes kedua kecenderungan akan memburukkan lagi pendirian dan prospek yang hanya dilihat hitam dan putih.

Benar-benar contraindicated bagi mereka yang menderita diabetes dan kegagalan buah pinggang kronik .