Amalan yoga untuk semua orang

Tempoh tekanan, kelesuan atau hanya ingin merasa baik tentang diri sendiri, di sini amalan yoga boleh menjadi titik permulaan yang baik untuk melepaskan diri dari kegilaan dalam kehidupan seharian dan mengisi ulang.

Walaupun hanya di ruang tamu anda, menunjukkan anda berada di hutan dengan air terjun yang lembut atau di pantai putih di bawah pokok sawit, dan dengan bantuan salah satu disiplin meditasi tertua, anda boleh menghadapi hari-hari dengan ketenangan yang diperlukan.

Apa itu yoga?

Tetapi apa itu yoga, dan bagaimana untuk memulakan amalan yoga? Kata yoga berasal dari bahasa Sanskrit dan bermaksud " kesatuan ". Kesatuan tubuh dan minda dengan tujuan untuk membawa perdamaian dan keseimbangan antara persekitaran sekitar dan rasa kedamaian dan kesejahteraan batin.

Jika anda mengamalkan yoga dengan betul, dari kali pertama anda "merasa" bahawa pergerakan itu tidak hanya berlaku pada tahap fizikal; kesedaran tentang nafas sendiri, yang dicapai setiap hari menerusi teknik-teknik yang diajar, membolehkan untuk lulus dari gerakan mekanikal kepada keaslian isyarat, yang memberikan keseimbangan psiko-fizikal yang lebih baik.

Mereka yang menghampiri dunia yoga untuk kali pertama akan terkejut betapa tinggi ajaran rohani sesuai dengan nasihat yang sangat praktikal, yang membantu kita merasa baik dan memulakan perubahan batin .

Setiap aspek kehidupan, seperti pembersihan badan, pemakanan, tidur dan pakaian, dirawat dan dibersihkan oleh mereka yang memutuskan untuk menumpukan diri kepada amalan kuno ini. Lebih daripada gym atau falsafah, ia adalah cara hidup dan.

Bagaimana untuk memilih guru yoga?

Faedah amalan yoga

Disiplin ini adalah ubat asli. Sesetengah mengamalkannya untuk sukan, kerana ia menguatkan dan menenangkan otot; yang lain sebagai terapi, kerana ia membantu untuk menyingkirkan sakit belakang. Ia berguna untuk berehat, kerana ia membantu mengurangkan tekanan. Ia digunakan untuk mengurangkan berat badan, berhenti merokok, tidur dengan lebih baik.

Dari insomnia kepada kebimbangan, dari tekanan darah tinggi hingga arthritis : gangguan yang boleh diatasi dengan disiplin Hindu adalah banyak.

Akhirnya, yoga dapat membantu anda menurunkan berat badan kerana ia adalah bantuan yang besar untuk lebih mudah untuk diet, untuk mengurangkan kalori. Ini tidak banyak berlaku untuk kalori yang dibakar semasa aktiviti itu, seperti untuk dua kesan refleks : kesedaran yang lebih besar terhadap tubuh seseorang, dengan perhatian yang lebih besar terhadap rasa kenyang, dan penerimaan yang lebih besar dari diri sendiri, yang membawa kepada keseimbangan yang lebih besar peribadi dan oleh itu kurang perlu mencari pampasan dengan makan.

Yoga, bagaimanapun, tidak boleh diubahsuai dan oleh itu adalah lebih baik untuk mendaftar dalam kursus kumpulan kerana guru membantu tidak membuat kesilapan dalam postur dan pernafasan yang akan membatalkan faedah disiplin ini.

Adakah anda bersedia untuk pelajaran pertama anda? Anda akan memerlukan tikar bukan slip untuk latihan, bantal dan penutup untuk melindungi anda semasa meditasi, biasanya semasa bahagian akhir sesi, bahagian yang terbaik: berehat dan memanjakan diri dengan meditasi.