Pernafasan bulat

Teknik terapeutik pernafasan bulat dicirikan oleh mod nafas yang dipanggil ' sedar ', kerana ini dipandu oleh kesedaran. Ciri yang paling penting dalam teknik ini diwakili oleh hakikat bahawa ruang apnea antara penyedutan dan tamat tempoh dihapuskan, memihak pernafasan berterusan atau 'bulat'.

Ketiadaan jeda menghasilkan apa yang dipanggil " defisit emosi yang mendalam ", tindak balas organisma di mana tahap tenaga dan blok emosional dibangkitkan, untuk dapat membersihkannya. Oleh itu, respirasi Pekeliling dicirikan sebagai instrumen yang bertujuan untuk pengetahuan dalaman subjek, yang menggunakan penggunaan pernafasan untuk meneroka kesedaran dan menyelaraskan kandungannya. Objektif teknik ini adalah untuk membebaskan potensi yang ada pada setiap individu.

Pernafasan bulat terdiri daripada dua teknik tertentu, digunakan secara meluas, iaitu Rebirthing dan Nafas Holotropik . Substratum teori asas pengasas ini menggunakan sumbangan yang dipinjam dari psikologi transpersonal, berkenaan dengan visi manusia, dari psikologi kognitif dan prinsip analisis bioenergetik.

Mari lihat bagaimana melakukan beberapa senaman pernafasan yang mudah.

Latihan pernafasan bulat

Untuk melaksanakan beberapa latihan pernafasan pekeliling, kita mulakan dari postur . Kedudukan yang akan diambil ialah duduk . Satu santai dan bernafas, dengan cara bulat, dengan hati nurani. Penting bahawa nafas tidak terganggu, tanpa henti apnea antara penyedutan dan nafas. Ia disedut dengan lembut tetapi pada masa yang sama luas dan pantas. Udara tidak boleh diambil semasa tamat tempoh, tetapi ia mesti dikeluarkan secara spontan. Imej mental yang diberikan adalah irama kitaran gelombang yang memecahkan perlahan di pantai.

Semasa latihan pernafasan bulat ini, tenaga mengalir di dalam badan kita, secara beransur-ansur membebaskan kita dari ketegangan dan dari penyesuaian masa lalu kita. Terdapat meluas kesedaran, membiarkan ketidaksadaran membawa ke permukaan 'sensasi yang mendalam'.

Adalah dinasihatkan untuk bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan dalam cara pekeliling dan sedar, dengan senyap di tempat yang selesa, berbaring dan santai selama masa antara 30 hingga 60 minit. Dengan cara ini komunikasi terjadi antara bahagian bawah sedar dan tidak sedarkan diri. Oleh itu, kegelisahan menjadi hilang, membebaskan subjek dari ketegangan negatif dan emosi masa lampau keadaan sekarang.

Kenyataan bahawa subjek itu tidak mempunyai makna yang lain daripada yang diberikan oleh subjek itu sendiri. Tafsiran subjektif berkenaan dengan pengalaman sendiri menjadi pusat, tidak tetap, tetapi elastik, mudah dibentuk. Terima kasih kepada teknik pernafasan sedar, dan faedahnya pada tubuh dan minda, subjek menyedari persepsinya sendiri dan oleh kerana itu keyakinannya tentang realiti.

Sesi pada dasarnya adalah berdasarkan kerja bio-energetik yang dibenarkan oleh pernafasan sedar dan pada pemerolehan subjek kesedaran baru berkenaan dengan ketidaknyamanan dan masalah sendiri. Terima kasih atas keyakinan ini, subjek itu akan dapat menyusun semula pengalamannya sendiri secara beransur-ansur dan mengolah semula realiti sendiri.